1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

' 12 ท่าลดน้ำหนัก ' สุดปัง! ของสาว ๆ ทั้ง 12 ราศี ในปี 2017 นี้ !!

อย่างนี้ก็ได้หรอ? กับ ท่าออกกำลังกายตามราศี !!


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 12 ' ท่าออกกำลังกาย ' สไตล์คุณสาว ๆ ทั้ง 12 ราศี !!

    • 1. ราศี : มังกร

    • 2. ราศี : กุมภ์

    • 3. ราศี : มีน

    • 4. ราศี : เมษ

    • 5. ราศี : พฤษภ

    • 6. ราศี : เมถุน

    • 7. ราศี : กรกฎ

    • 8. ราศี : สิงห์

    • 9. ราศี : กันย์

    • 10. ราศี : ตุลย์

    • 11. ราศี : พิจิก

    • 12. ราศี : ธนู

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    คุณสาว ๆ SistaCafe รู้หรือไม่?! คะว่า ' ท่าออกกำลังกาย ' ของเราในการลดน้ำหนักนั้น สามารถทำตามให้ถูกหลักของ ' ราศี ' เดือนเกิดได้ด้วยนะเออ เพราะทุก ๆ ราศีของคุณสาว ๆ ที่แตกต่างกันนั้นก็จะบ่งบอกถึงบุคลิกภาพ และ ลักษณะของคุณสาว ๆ แต่ละคนได้เป็นอย่างดี

    เรียกได้ว่านอกจากจะได้ออกกำลังกายตามท่าทางที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว ยังได้เสริมเรื่องของดวงเข้าไปอี๊กกก โอ๊ะ ๆ ยังไม่เคยลองกันล่ะสิ ถ้างั้นขึ้นปีใหม่ 2017 นี้ เรามาเริ่มสิ่งใหม่ ๆ ไปด้วยกันเลยนะคะคุณสาว บอกเลยว่าต้องปังจริงอะไรจริงอย่างแน่นอน อิอิ > // < 
     

    12 ' ท่าออกกำลังกาย ' สไตล์คุณสาว ๆ ทั้ง 12 ราศี !!

     

    1. ราศี : มังกร


    สาว ๆ ราศีมังกรตามสไตล์แล้ว เป็นคนที่มีระเบียบวินัย เชื่อถือได้ และ มุ่งมั่นตั้งใจทำงาน ถือเป็นพรสวรรค์ของสาว ๆ ราศีนี้เลยนะคะ ซึ่งท่าออกกำลังกายที่เราจะแนะนำให้เหมาะกับสาวราศีมังกรนั่นก็คือ ' ท่าพิลาทิส ' บนเครื่อง Megaformer นั่นเองค่ะ

    ซึ่งจะเป็นอุปกรณ์คอยช่วยในการทำท่าพิลาทิสได้อย่างถนัดและคล่องแคล่วมากขึ้น ที่สำคัญท่านี้ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ ลองไปฝึกทำกันดูแล้วจะรู้ว่าเป๊ะจริงนะคะคุณสาว ๆ

     

    2. ราศี : กุมภ์


    สำหรับสาว ๆ ราศีกุมภ์ ผู้ซุกซนและอยู่ไม่นิ่ง อยากรู้อยากเห็นในทุก ๆ สิ่งรอบตัวแถมมีความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นเลิศ ความครีเอทีฟนั้นเธอมาที่หนึ่ง ต้องจัดให้เธอเลยค่ะกับ 2 ท่าออกกำลังกาย ที่จะทำให้เธอทั้งสนุกสนานและตื่นเต้น มีความแปลกใหม่ ไม่รู้สึกว่าน่าเบื่อและจำเจกับการออกกำลังกายอีกต่อไป กับ ' Surfset '

    ท่าออกกำลังกายน้องใหม่สุดคูลนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกาเมื่อเร็ว ๆ นี้เลย เป็นการจำลองบอร์ดเซิร์ฟให้สามารถเล่นบนบกได้ โดยที่ตัวไม่ต้องเปียกน้ำเลยสักนิด ในส่วนของ  Surfset  นั้นถือว่ากำลังมาแรงมากในบ้านเรา

    และยังเหมาะมาก ๆ กับผู้ที่ต้องการกระชับให้เป๊ะในส่วนของกล้ามเนื้อ Lean และกล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่สำคัญท่านี้ เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 - 900 แคลอรี่ภายในระยะเวลาแค่ 45 นาที  เองนะคะ โอ้โฮ! ไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ  

    อ่ะ ๆ ยังไม่จบมาต่อกันเลยกับ ท่าออกกำลังกายท่าที่สอง ' Zumba '  มาโยกย้ายส่ายสะโพกกันสักหน่อย เคล้าเสียงเพลงที่สุดมันส์ กับท่าเต้นที่เต็มสตรีม วู้ววว รับรองสนุกเร้าใจไม่เหมือนใครจริง ๆ ค่าาา

     

    3. ราศี : มีน


    สาวราศีมีนผู้ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับสายน้ำ เป็นสาวรักสงบเรียบง่าย สบาย ๆ ชอบเสียสละ แต่ก็มีความอ่อนไหวอยู่มาก ชอบให้ความช่วยเหลือ และยังเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ อีกด้วยนะคะ

    สำหรับท่าออกกำลังกายที่เราจัดให้คุณสาว ๆ ราศีมีนก็คือ โยคะร้อน และ การปั่นจักรยานในน้ำ นั่นเองค่ะ เพราะทั้งสองกิจกรรมนั้นไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่ผาดโผนมากจนเกินไป เหมาะกับสาวราศีนี้ที่ต้องการความสงบ และ สมาธิให้กับตัวเอง 

    Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    โยคะร้อนนั้น จะทำให้คุณสาว ๆ ได้อยู่กับตัวเองพร้อมกับสมาธิที่จดจ่ออยู่กับลมหายใจทั้งเข้าและออก แถม! เบิร์นแคลอรี่ได้ดีด้วยท่าทางต่าง ๆ โอ้ เริ่ดค่าาา ท่านี้!

    Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    Aquacycle อ่าาา ~~ สาวราศีมีนอยู่คู่กับน้ำจริงค่าาา

     

    4. ราศี : เมษ

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1475115580 img 6488

    Crazyjusminie

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Hi! Everybody Shot! เอ้ย....ใจเย็นก่อนจะมีความตื๊ดไปถึงไหน สวัสดี๊! สวัสดี ชะนีนางนี้ มีนามว่า 'Crazyjusminie' ชอบปาร์ตี้ มีความตี้ทุกเทศกาล และ ที่สำคัญมีความระราน เอ้ย...ละลายทุกที เมื่อมีหนุ่มฝ. มาอยู่ใกล้ใกล้ หวั่นไหวแบบ Crazy เลยคุณเอ้ย สาวๆ และ เพื่อนๆ Sistacafe คนไหนสายเดียวกะเรา #สายตี้ #สายฝ. #สายอ้อล้อแบบNon-Stop และ ที่สำคัญชอบชอปปิง และ แต่งตัวแบบสุดซิ่ง บริ๊งๆ แบบแนวสตรีท ก็ขอเชิญมา Meet กับ บทความของ Crazyjusminie ได้เลยนะคะ <3 <3 <3
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe

    อ่านต่อ