เชื่อว่าพอพ้นปีเก่ามา สาวๆ หลายคนคงสัญญากับตัวเองไว้ว่าจะสวย น่ารัก สดใส ไร้ไขมันกันแน่ๆ เป็นหนึ่งในเป้าหมายที่ใครๆ ก็อยากพิชิตแต่จะมีสักกี่คนที่จะไม่เบื่อ ไม่เหนื่อย ไม่ท้อ ไปเสียก่อน
ถ้าสาวๆ เริ่มเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเก่าๆ อย่าง โยคะ วิ่ง ปั่นจักรยานและอีกมากมายหลายอย่าง
วันนี้เราเลยมีการออกกำลังกายที่เป็นเทรนด์ใหม่ สนุกและน่าสนใจ แถมยังสามารถอัพลงโซเซียลอวดเพื่อนๆได้
อยากทำตามกันเป็นแถวแน่นอน เทรนด์ออกกำลังกายที่เราว่าคืออะไร มาดู!!!
1.
Rhythm Cycling
Rhythm Cycling กิจกรรมปั่นจักรยานแนวใหม่ที่มันส์สุดจนหยุดไม่อยู่ โดยเป็นการเต้นบนจักรยานที่เรากำลังปั่นอยู่ ปรับเปลี่ยนท่าทางและร่างกายไปตามเสียงเพลงให้ขยับและโยกไปตามจังหวะ
เพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายได้ออกแรงอย่างต่อเนื่อง
ยิ่งเปิดเพลงให้สนุกเท่าไหร่จะทำให้เราเพลิดเพลินมีอารมณ์ร่วมลืมการออกกำลังกายไปเลย
ใช้เวลาเพียง 45 นาทีแต่สามารถเบิร์นได้ถึง 500 แคลอรี่
เอาซิ!! ใครอยากสตรองต้องลอง
2. กระโดดบน
แทรมโพลีน
วิธีนี้ดีงามเหนื่อยแทบขาดใจเลยนะ เพราะเรายืนอยู่นิ่งๆ ไม่ได้เลย ต้องขยับและกระโดดตลอดเวลา
ช่วยเรื่องการทรงตัวยืดหยุ่นและลดน้ำหนักได้ในทีเดียวและที่สำคัญมากๆเลยคือสนุก!!!
เพราะถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกายก็จะช่วยให้เราอยู่กับมันได้นาน ไม่เบื่อ เรียกได้ว่าเสพติดการออกกำลังกายได้เลย
สาวๆ คนไหนที่มีน้องสาว หลานสาว หรือกำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโต การกระโดดแทรมโพลีน ช่วยให้คุณสูงขึ้นกว่าเดิมได้ด้วยค่ะ
3.
Pakour
กระโจนโหนทะยาน
ปากัวร์
การออกกำลังกายชนิดนี้กำลังได้รับความนิยมในต่างประเทศเป็นอย่างมากรวมไปถึงประเทศไทยด้วย
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น วิ่ง กระโดด ปีนป่าย โดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆในการช่วยเรียกได้ว่าใช้ทักษะจากร่างกายตัวเองล้วนๆ
สาวๆ คนไหนที่มีความสตรองอยู่ในตัวต้องชอบกิจกรรมนี้แน่ๆ เพราะสิ่งที่จะได้รับจากปากัวร์นั่นก็คือความแข็งแรง ฟิตแอนด์เฟิร์ม 100%
4. Surfset Workout
ไม่ต้องทำหน้าสงสัย ใช่เลย มันคือการออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจมาจากการโต้คลื่นนั่นแหละ แต่เปลี่ยนจากในน้ำมาอยู่บนบก รับรองงานนี้เหงื่อชุ่ม ไขมันกระจาย เหมาะสำหรับสาวๆ ที่รักการตื่นเต้นและการท้าทาย
อุปกรณ์มีเพียงกระดานโต้คลื่น โดยฐานของกระดานจะยึดไว้กับลูกบอลซึ่งสามารถเคลื่อนที่รอบทิศทาง ยืนทรงตัวกลางอากาศได้ไม่ต่างกับการทรงตัวอยู่บนผิวน้ำ 1 ชั่วโมงเผาผลาญแคลเลอรี่ได้ถึง 500 – 950 แคลเลอรี่เลยทีเดียว
งานนี้ความฟิตอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
5.
Functional Training
โปรแกรมฟังก์ชันนอล เทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงให้กับทุกส่วนในร่างกายได้ตามต้องการ แถมยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยลดไขมันและลดน้ำหนักให้คงที่
โดยใช้น้ำหนักตัวของผู้ฝึกเป็นหลัก เช่นการยกดัมเบล กระโดดเชือก บาร์เบล เรียกได้ว่าต้องขนความอึดมาพอสมควรถึงจะรอดพ้นกลับบ้านไปได้
6.ไตรกีฬา
' ไตรกีฬา ' พวกเราคงรู้จักแล้วคุ้นชินมาตั้งแต่เด็กๆ นั่นก็คือการปั่นจักรยาน วิ่งและว่ายน้ำ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่อึดและถึกมากๆ เพราะ
ต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายเป็นหลัก ต้องบอกสาวๆ ก่อนว่าถ้าจะเริ่มเล่นกีฬาชนิดนี้ต้องอาศัยการฝึกฝนและความบ้าระห่ำที่มีอยู่ในตัวพอสมควร
เพราะนอกจากสาวๆ จะได้ทิ้งไขมันแล้ว ยังได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ต่อยอดความสามารถด้านอื่นๆ ได้อีกด้วย เอาใจช่วยไตรกีฬาไม่ไกลเกินเอื้อม!!!
เป็นไงกันบ้างกับกีฬาทั้ง 6 ชนิด ความสตรองอยู่ไกลแค่เอื้อม ใครที่กำลังมองหากิจกรรมที่แปลกใหม่ ท้าทายและไม่น่าเบื่อคงต้องลอง 1 ใน 6 ชนิดนี้ดูแล้ว มาเป็นคนนำเทรนด์เก๋ไก๋แถมเป็นสาวเฮลท์ตี้เอวคอด หุ่นเป๊ะ อัพลงโซเซียลแบบไม่ต้องอายใครกันดีกว่า
สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้วล่ะ แล้วพบกันใหม่จ้า บ๊ายบาย