สวัสดีค่า สาวๆ ชาวซิสต้าทั้งหลาย สำหรับใครที่เร่งรีบจนแทบไม่มีเวลากินอาหารเช้าแล้วล่ะก็ หมดห่วงได้เลยค่ะเพราะวันนี้อายะพีมีสูตรทำมิลค์เชคง่ายๆมาฝาก ใช้เวลาแค่แป๊บเดียวเท่านั้นเองแหละ อ้อ แถมยังใช้ส่วนผสมธรรมชาติล้วนๆ ด้วยนะเอ้า อย่ามัวชักช้าเสียเวลาดีกว่าเนอะ รีบเตรียมตัวลงมือทำกันเถอะ


รูปภาพ:https://images.britcdn.com/wp-content/uploads/2013/07/ParfaitShake-41.jpg

ส่วนผสม

1. บลูเบอร์รี่ 1/4 ปอนด์

2. นมสด 1/4 ถ้วย

3. กรีกโยเกิร์ต 1/2 ไพน์

4. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

5. วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา

รูปภาพ:https://images.britcdn.com/wp-content/uploads/2013/08/ParfaitShake-2.jpg

ขั้นตอนการทำ

1. นำแก้วไปแช่ในช่องฟรีซไว้ก่อน

2. เอาบลูเบอร์รี่ใส่ชามแล้วใส่วานิลลาสกัดกับน้ำตาลตามลงไป นำไปแช่ในช่องฟรีซ ประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

3. ใส่บลูเบอร์รี่ที่แช่ลงในเครื่องปั่นพร้อมเติมนม ปั่นให้เข้ากันดี

4. ใส่โยเกิร์ตและปั่นให้เข้ากันอีกรอบนึง

รูปภาพ:https://images.britcdn.com/wp-content/uploads/2013/07/ParfaitShake-Process.jpg

เทมิลค์เชคลงในแก้วที่แช่เอาไว้ โรยธัญพืชกราโนล่ากับผลบลูเบอร์รี่ตกแต่งเป็นท็อปปิ้งอีกเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อยค่า!!

รูปภาพ:https://images.britcdn.com/wp-content/uploads/2013/07/ParfaitShake-5.jpg

แหม เห็นมั้ยคะว่าทำง่ายขนาดไหน อิอิ ไม่ยุ่งยากเลยซักนิดเดียวจริงๆ ปล. อาจโรยผงมอลต์เพิ่มรสชาติก็ได้ถ้าต้องการค่ะ

รูปภาพ:https://images.britcdn.com/wp-content/uploads/2013/07/ParfaitShake-31.jpgรูปภาพ:https://images.britcdn.com/wp-content/uploads/2013/07/ParfaitShake-1.jpg

อื้อหือ รสชาติหวานอมเปรี้ยว อร่อยสุดฟินแถมยังมีประโยชน์อีกต่างหาก ที่สำคัญคือไขมันต่ำ ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน เพื่อนๆ ลองเตรียมพร้อมรับเช้าวันใหม่ด้วยเมนูนี้สิคะ ไม่ว่าใครก็จะต้องถูกใจชัวร์ วันนี้ก็ขอลาไปก่อนแล้วค่ะ บ๊ายบาย~~