สวัสดีค่าสาวๆ
SistCafe
สำหรับที่กินเยอะมากเกินไป บวกกับการที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จะสังเกตเห็นถึงต้นขาที่ใหญ่มากขึ้น!! อุปนิสัยเหล่านี้กำลังทำร้ายเราโดยไม่รู้ตัวนะคะสาวๆ เมื่อเล็งเห็นแบบนี้แล้วเรามาขยับร่างกายออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่สวยและดีขึ้นกันดีกว่าค่ะวันนี้เราเลยมี 4 ท่าง่ายๆ ให้สาวๆ ออกกำลังกายตามได้ที่บ้าน ไม่ต้องเสียตังไปฟิตเนส เพียงแค่สละเวลาวันละ 5 นาทีก็หุ่นสวยได้แล้วค่ะ!!
#ท่าที่ 1 - ลดสะโพก, ลดต้นขา
#ท่าที่2 - ลดขา
เพียงใช้เวลา 5-10 นาทีต่อวัน สาวๆ ก็สามารถมีร่างกายที่เพรียวบางและมีสุขภาพดีได้แล้วค่ะ! แต่ต้องท่องจำไว้ด้วยเพียงแค่ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ อีกอย่างที่สาวๆ ควรจะทำควบคู่ไปด้วยนั้นก็คือการควบคุมการทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และมีคุณค่าสารอาหารต่อร่างกายมากเพียงพอ
สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบายยยย>///<
