1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว! วิธี 'ลดต้นขา' ให้สวยเล็กกระชับ ใส่ขาสั้นอย่างมั่นใจ!!

วิธีลดต้นขาให้เล็ก พร้อมใส่ขาสั้นอวดเรียวขาอย่างมั่นใจ


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
 
สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe

หน้าร้อนแบบนี้มันก็ต้องใส่ขาสั้น!! สำหรับใครที่ประสบปัญหาต้นขาใหญ่ ใส่ขาสั้นไม่มั่นใจอยากมีต้นขาที่เล็กไม่อยากขาเบียดต้องลองวิธีเหล่านี้เลยค่ะ ที่จะมาช่วยลดไขมันที่สะสมบริเวณต้นขาให้หายไปพร้อมได้ต้นขาที่สวยกระชับมากยิ่งขึ้น

เรามาออกกำลังกายขจัดปัญหากันดีกว่าค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย
 


วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะมาช่วยลดต้นขาของสาวๆ นั้นคือท่า squat ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก แต่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องได้ดีสุดๆ ค่ะ


1. ยืนตรง แยกเท้าออกกว้างประมาณไหล่
2. ย่อเข่า ทิ้งก้นไปด้านหลังขาตั้งฉากทำมุมประมาณ 90 องศา
3. หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นตรง กลับสู่ท่าเดิม

ดูคลิปเพิ่มเติมพร้อมทำตามได้เลยจ้า

 
เพื่อให้เห็นผลสาวๆ ควรทำติดต่อกันนาน 30 วัน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ต้นขาสาวๆ และสลายไขมันให้ขากระชับมากขึ้น
 

นอกจากนี้หากสาวๆ อยากจะเอวบางด้วย สามารถหาขวดน้ำ 2 ขวดมาถือไว้ในตอนที่กำลังสควอทกันได้นะคะ


หรือออกในทวงท่าแบบรูปด้านล่างเพื่อให้ได้เอวที่สวยมากขึ้นค่ะ


เรามาลองออกกำลังกาย 4 ท่าสควอท พร้อมกระชับต้นขาตามสาวเบเบ้กันดีกว่า

Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

นักคัดสรร

1455872478 581309 10151295532464829 543099587 n

aommmy

Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
กราบสวัสดีครับ พ่อแม่พี่น้องปู่ย่าน้าอาที่เคารพรัก !!! ดีจ้าาาาา ออมค้าบ ชอบแชร์เรื่องราวความรักตามสไตล์สาวยุคใหม่อย่างเรา อาจมีกุ๊กกิ๊กบ้าง มุ้งมิ้งบ้างโชกเลือดบ้าง!!! (- - ")!! แหม่จะให้โลกสวยตลอดได้ไงเนอะ เรื่องแฟชั่นก็มี เรื่องสวยๆงามก็มา ของกงของกินเนี่ยขาดไม่ได้เลย!!!! ^ o ^ ใครมีอะไรมาแชร์ มาคุยกันได้นะฮับ (>///< ) FB : https://www.facebook.com/nutcha.lertjunyakun IG : https://www.instagram.com/ameba_aom/
► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

อันดับบทความประจำวัน

Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

(หมวดสุขภาพ)

บทความที่เกี่ยวข้อง

Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

(หมวดสุขภาพ)

Feature

Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

กิจกรรม SistaCafe

อ่านต่อ