ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:ปวดประจำเดือน จะทำยังไงดี?

ปวดประจำเดือน จะทำยังไงดี?

มาตามนัดทุกเดือนกับอาการปวดประจำเดือน สาวๆ คนไหนไม่เคยมีอาการปวดประจำเดือน อาจจะไม่รู้ว่ามันทรมาน และสร้างความหงุดหงิดใจมากแค่ไหน วันนี้เราจึงมีวิธีบรรเทาอาการปวดมาฝากกันคะ

เผยแพร่: 9 พ.ค. 2558 08:09 น.

ผู้เขียน

รูปภาพโปรไฟล์ของ nut_chadeeda

Views: 4,701

รหัสบทความ: 358

"เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบาก"คำพูดติดปากนี้เห็นทีจะเป็นเรื่องจริงในเวลาที่เรามีประจำเดือน บางคนก็ปวดท้องน้อยจนแทบจะขยับตัวไปไหนไม่ได้เลย ต้องกินยาเป็นประจำ หยุดงานเพื่อนอนพักผ่อนอยู่ที่บ้าน เสียเวลาไปโดยใช่เหตุ หากเป็นแบบนี้ทุกเดือน เห็นทีคงจะไม่ดีแน่ๆ เพื่อเป็นการรับมือกับมหันตภัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรามาดูวิธีแก้อาการปวดประจำเดือนกันเถอะค่ะ!!

ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน

รูปภาพ:http://amorez.com/uploads/posts/2012-02/1328089975_menstrualcomplications.jpg

ดื่มน้ำเยอะๆ

รูปภาพ:http://www.thainaturalproducts.com/wp-content/uploads/2015/01/%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%AE%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B9%8C.jpg

ดื่มน้ำขิง

รูปภาพ:http://p3.isanook.com/cl/0/up/2014/01/namkhing.jpg

หลีกเลี่ยงคาเฟอีน

รูปภาพ:http://i1.wp.com/www.chiangrailands.com/wp-content/uploads/2015/03/067_coffe-1.jpg

ออกกำลังกาย

รูปภาพ:http://healthmeplease.com/wp-content/uploads/2013/05/Exercise1-1024x682.jpg

รักษาน้ำหนักตัวเองให้คงที่

รูปภาพ:http://www.kondoodee.com/uploaded/cms/articles/image/Best-And-Easiest-Ways-To-Reduce-Weight-.jpeg

การรับประทานอาหาร

รูปภาพ:http://workoutguidance.com/wp-content/uploads/2013/05/woman-holding-a-bag-full-of-healthy-food.-shopping.jpg

ลดความเครียด

รูปภาพ:http://www.mradio.in.th/mradio/wp-content/uploads/2013/03/song2.jpg

รับประทานยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

รูปภาพ:http://www.riskcomthai.org/images/%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87/%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%94/ki.jpgรูปภาพ:http://www.anmum.co.th/myAdmin/upload/fck_file/14806728_xl.jpg