1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

3 สเต็ป เพื่อ "ขาเรียว" แค่ 5 นาที ก่อนนอน !

บอกลาขาหมูกันได้แล้วสาวสาวววววววว


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • วิธีนวด

    • วิธีนวด

    • วิธีทำ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

    แหม...อากาศร้อนๆ แบบนี้อยากจะใส่ขาสั่นออกจากบ้าน แต่เอ๊ะ!! ถ้าจะใส่ขาสั้นก็ไม่มีความมั่นใจ จะออกกำลังกายก็กลัวจะกลายเป็นขากล้ามเหมือนผู้ชาย

    ฮือๆ T_T ขาใหญ่ ขาย้วย คงจะเป็นปัญหาโลกแตกสำหรับใครหลายๆ คนสินะคะ


    เอาล่ะ!! อยากขาสวยก็ต้องสละเวลากันซักนิด ซักนิดที่ว่าคือ 5 นาทีเท่านั้น อ่อ..ใช่ค่ะ!! ฟังไม่ผิดหรอก เพียงแค่ 5 นาที / วัน เท่านั้น สาวๆ ก็จะได้ขาสวยๆ มาครองแล้ว!!

    ก่อนอื่นเลย มาคำนวณกันก่อนดีกว่าว่าขาในอุดมคติของเราควรมีขนาดเท่าไหร่

    1432804762 spd 20140720140455 bPhotos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    ต้นขา = ส่วนสูง x 0.3
    น่อง = ส่วนสูง x 0.2
    ข้อเท้า = ส่วนสูง x 0.12

    คำนวณตามนี้แล้วสาวๆ ก็จะได้ขนาดของขาในอุดมคติล่ะ แล้วทีนี้ก็ตั้งเป้าหมายไว้เลย เราจะมาพิชิต Golden Leg กัน!!
     

    STEP 1 นวดน่อง 2 นาที

    ถ้าพูดถึงขาเล็กทุกคนคงจะให้ความสำคัญกับต้นขากันหมดล่ะสิ แต่จริงๆ การทำน่องให้เล็กก็สำคัญพอๆ กันนะ!!! การโชว์น่องเนี่ย...เป็นการสร้างอิมเมจสาวน้อยบอบบางให้ผู้หญิงได้ดีเลยล่ะ เพราะฉะนั้นเลิกปกปิดน่องกันได้แล้ว!!

    วิธีนวด

    1432804927 fukurahagi1Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    1. ใช้นิ้วโป้งกดแล้วเลื่อนจากเอ็นร้อยหวายไปถึงหลังหัวเข่า

    1432804982 fukurahagi2Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    2. เอานิ้วโป้งซ้อนกันกดเบาๆ ตรงกล้ามเนื้อบริเวณข้างๆ หน้าแข้ง

    1432805007 fukurahagi3Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    3. บีบเนื้อน่องโดยใช้มือซ้ายขวาสลับกัน

    1432805027 fukurahagi4Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    4. สุดท้ายใช้ฝ่ามือนวดไปทั้งน่องจนสุดที่หลังเข่า

    จบขั้นตอนแรกแล้ว~♪

    *ดูวิดีโอประกอบจะเข้าใจง่ายขึ้นจ้า*

     
    STEP 2 นวดต้นขา

    เอาล่ะต่อมาเราจะมาจัดการกับต้นขาเจ้าปัญหาแหล่งสะสมเซลลูไลซ์สุดอี๋กัน

    วิธีนวด

    1432805274 20110828 1629891Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    1. บิดเนื้อต้นขาเหมือนเวลาบิดผ้าขี้ริ้ว *ควรใช้โลชั่นช่วยตอนนวดนะจ้ะเดี๋ยวจะเจ็บ*

    1432805346 20110828 1629892Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    2. ค่อยๆ บีบเนื้อต้นขาแล้วปล่อยสลับกันไปจนทั่วทั้งขา

    1432805373 20110828 1629923Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    3. นวดส่วนต้นขาทั้งหมดจากเข่าขึ้นมา 5 - 6 ครั้ง

    1432805410 20110828 1629939Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    4. จากส่วนเนื้อที่นวดไปแล้วขึ้นมาถึงก้น

    เป็นอันเสร็จสิ้น Step ที่ 2 จ้า~
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1432608627 bread wine

    AUO

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    AUOจ้า นักเขียนหน้าไม่ใหม่มาก สนใจเรื่องญี่ปุ๊นญี่ปุ่นเป็นพิเศษทั้งเรื่อวงการบันเทิง ความสวยความงาม แต่วัฒนธรรมด้านต่างๆ ตั้งใจจะใช้SistaCafeเป็นพื้นที่แบ่งปันเรื่องที่ตัวเองรู้ให้ทุกคนค่า ฝากตัวด้วยจ้า<3
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe

    อ่านต่อ