9 กิโลฯ ใน 1 เดือน!!! ลดน้ำหนักง่ายๆ 'ไม่ต้องออกกำลังกาย'
สาวๆ จ๊าาา วันนี้อาเจ้จัดให้แล้ว สูตรเด็ดเคล็ดลับที่อาเจ้สรรหามาจัดเต็มให้ สาวอวบ สาวอ้วน สาวสมบูรณ์ทั้งหลาย เอาล่ะ!! ใครอยากหุ่นดี เพอร์เฟคแบบไม่ต้องเสียแรง รีบมาอ่านเคล็ดลับวิธีตามนี้กันเลยจร้าาา ตามมา
เผยแพร่: 18 มี.ค. 2559 11:17 น.
Views: 863,408
รหัสบทความ: 7825
เอาล่ะ!! ใครบ้างจ๊ะ ที่สัญญากับตัวเองทีไร ว่าจะลด ละ เลิก กินทุกสิ่งอย่างที่ทำให้อ้วน แต่สรุปทำยังไงๆ ก็อ้วน เฮ้ออ!! เหนื่อยใจไปตามๆ กัน
ฉะนั้นวันนี้เรามาฟังเคล็ดลับดีๆ ลดทันที 9 กิโลแบบไม่ต้องออกกำลังกายกันดีกว่า ว่าต้องทำยังไงเพื่อหุ่นของสาวๆ จะได้กลับมาสวยเฟิร์มอีกครั้ง
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียมดังนี้
- อาหารแคลอรี่ต่ำ- อาหารเสริมแอลคาร์นิทีน- อาหารเสริมแอลกลูตามีน- สมุดบันทึกโภชนาการ- ผลไม้- เครื่องชั่งน้ำหนัก
ขั้นตอนปฎิบัติดังนี้
1. ไม่ควรรับประทานอาหารเกิน 1,100 แคลอรี่ต่อวัน
2. รับประทานมื้อย่อย 6 มื้อต่อวัน
3. รับประทานผลไม้แทนขนมที่มีแคลอรี่ต่ำ
4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 10-12 แก้ว
5. จดบันทึกสิ่งที่คุณรับประทานเข้าไป
6. ชั่งน้ำหนักตัวเองเพียงหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์
7. รับประทานวิตามินรวมทุกวัน
ภาพตัวอย่างความสำเร็จของสาวที่ตั้งใจจริง
เห็นไหมค่ะ ... การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพียงสาวๆ มีความตั้งใจและความพยายามที่จะลดน้ำหนักจริงๆ อาเจ้เชื่อว่า 9 โลใน 1 เดือนสาวๆ ต้องทำได้อย่างแน่นอน อาเจ้เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะทุกคน สู้ๆ
