วิธีทำ
☆ เริ่มต้นจากยืนแยกเท้าห่างประมาณไหล่ มือเท้าเอวหรือปล่อยมือทิ้งไว้ก็ได้ค่ะ จากนั้นแอ่นบั้นท้ายขึ้น และงอเข่าลงเล็กน้อย
☆ ก้าวขาขวาออกไปด้านข้าง ห่างประมาณ 3 ฟุต จากนั้นทิ้งน้ำหนักมาตามขาขวา พร้อมกันกับ ขยับขาซ้ายตามมาไว้หลังขาขวา (ใครยังงงๆ สามารถดูตามคลิปได้เลยค่า)
☆ "ทำเหมือนเดิมแต่เปลี่ยนข้างค่ะ" !! ก้าวขาซ้ายออกไปด้านข้าง ห่างประมาณ 3 ฟุต จากนั้นทิ้งน้ำหนักมาตามขาซ้าย พร้อมกันกับ ขยับขาขวาตามมาไว้หลังขาซ้าย ถือว่าเสร็จสิ้น 1 ครั้ง !!

*** ทำทั้งหมด 15 ครั้ง ***

•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
มาทวนกันอีกรอบน้า
•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

ALBUM

4 นาที 4 ท่า ทำได้ง่าย พิชิตบั้นท้ายเซ็กซี่ !!

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง