สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe สาวๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหาเรื่องไขมันบริเวณพุง มีหน้าท้อง เอวบึ้ม อยากหาท่าการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้ร่างกายเยอะ ขยับบ่อย ( คือบางทีก้มๆ เงยๆ แก่แล้วหน้าก็มืดบ่อย 555+ ) อยากได้ท่าที่อยู่กับที่ แล้วใช้ความอดทนเอา งั้นก็ต้องมาสร้างกล้ามเนื้อง่ายๆ อย่างการ Plank เลย จริงๆ แล้วการ Plank เคยเป็นกระแสฮอตฮิตในบ้านเราอยู่เหมือนกัน

วันนี้เราเลยมี 7 ท่า Plank ที่ทำง่าย ทำได้ที่บ้าน จะเป็นอย่างไรนั้นเรามาดูกันเลย!!!

ALBUM

7 ท่า Plank สลายพุง ได้ง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง