การกินของมื้อดึก เป็นสิ่งที่จะดึงให้เราออกห่างจากเป้าหมายในการลดความอ้วนมากขึ้น หากเรานึกจะกินมื้อดึกเมื่อไหร่ ให้คิดใหม่อีกที หรือวนกลับไปข้อ 3 แทนก็ได้ กินน้ำเปล่าแทน แก้อาการหิวได้ชะงัดนัก แถมไม่อ้วนด้วย จริงๆ แล้วเราควรจะงดอาหารทุกอย่างก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง เพื่ออาหารจะได้ไม่ไปเปื่อยอยู่ในกระเพาะ และที่สำคัญจะทำให้หลับได้ง่ายดีต่อสุขภาพด้วยนะ

สำหรับใครที่ไม่ไว้ใจตัวเอง ให้กำจัดขนมของว่างทุกอย่างในตู้เย็นออกไป และให้มีแต่ผักผลไม้ หรืออาหารจำพวกถั่วไว้แทน เผื่อตบะแตกขึ้นมาก็ยังมีเกราะอีกชั้น แต่ทางที่ดีเราควรอดทนอดกลั้น หากหิวช่วงดึกให้ดื่มแต่น้ำเปล่าจะได้ผลเร็วที่สุดนะจ๊ะ

ALBUM

7 ทริค ลดความอ้วนได้ง่ายและเร็ว ย้ำว่า "ง่ายและเร็ว" ที่สุด!

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง