ท่านี้ไม่ว่าช่วงเวลาไหนก็สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นนั่งเล่นคอมพิวเตอร์หรือแม้แต่ตอนแปงฟันสาวๆ ก็สามารถออกกำลังท่านี้ได้เสมอค่ะ ยังไงลองมา Challenge ท่านั่งพิงกำแพงแล้วดูถึงการเปลี่ยนแปลงขอช่วงล่างสาวๆ ไปพร้อมกันเลยจ้า แต่อย่าลืมควบคุมอาหารไปพร้อมกับการออกเพื่อให้ได้ประสิทธืภาพการออกที่ดีขึ้นด้วยนะคะ

สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนคะ บ๊ายบายยยย >///<

ALBUM

Wall Sit Challenge ท่าออกกำลังกายง่ายๆ 'พิงกำแพง' กระชับต้นขาใน 30 วัน

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง