ออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อย สาเหตุหนึ่งอาจมากจากการไม่ยืดกล้ามเนื้อ บทความนี้รวมท่ายืดกล้ามเนื้อขาไว้ให้แล้วค่ะ