นี่เป็นท่าบริหารต้นแขนที่สุดแสนจะง้ายง่ายท่าหนึ่งเลย แถมยังช่วยให้ต้นแขนของเราดูดีขึ้นด้วยนะสาวๆ เราเริ่มจากให้ยืนตัวตรง ปลายเท้าสองข้างยืนกางออกจากกันเท่ากับไหล่ กางแขนออกให้เหมือนตัว T หลังจากนั้นก็เริ่มหมุนแขนให้เป็นวงกลม เริ่มจากหมุนเป็นวงเล็กๆ ไปทางด้านหน้า และค่อยๆ หมุนให้วงใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทำอย่างนี้ไปประมาณ 3-5 นาที แล้วค่อยหมุนไปทางด้านหลัง แล้วทำเหมือนเดิมจ้า

ALBUM

7 ท่า ลดต้นแขน ให้เรียวสวย กระชับทันใจ !!

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง