ท่าออกกำลังกาย ทั้ง 5 ท่านี้ จะได้ทุกส่วนของร่างกาย สามารถทำในเวลา ไม่กี่นาที ง่าย เหมาะ สำหรับสาวที่ขี้เกียจ ออกกำลังกาย เลยค่ะ