เวลามีประจำเดือนใครเป็นบ้างคะ ทั้งปวดเมื่อย ท้องอืดไม่สบายตัว ไหนจะหงุดหงิด และเกรี้ยวกราดอีก งั้นเรามาดูอาหารที่เหมาะทานช่วงมีประจำเดือนกันค่า