แพนเค้กและวาฟเฟิลถือเป็นอาหารยอดนิยม ฝรั่งชอบทำกินเป็นเมนูอาหารเช้า และโรงแรมต่างๆ ก็มักจะเลือกเมนูนี้มาเป็นเมนูอาหารเช้า แต่รู้มั้ยคะว่าทั้งแพนเค้กและวาฟเฟิลต่างประกอบไปด้วยแป้งขัดสีอย่างเช่นแป้งสาลี จากผลวิจัยพบว่า แป้งสาลีมีส่วนทำให้เราอ้วนง่ายและส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สาวๆ หลายคนเวลาทานวาฟเฟิลหรือแพนเค้ก สิ่งที่มักจะเพิ่มเข้ามาด้วยนั้นก็คือ ไซรัป หรือน้ำหวานเพื่อเพิ่มความอร่อย รู้มั้ยคะว่ายิ่งทำให้เรายิ่งอ้วนขึ้น เพราะในน้ำไซรัปประกอบด้วยน้ำตาลในปริมาณสูงมาก

แพนเค้กและวาฟเฟิลเป็นอาหารที่ประกอบด้วยแป้งสาลีและน้ำไซรัป ทั้งสองสิ่งเป็นอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและยังทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น

ALBUM

5 อาหาร ที่ไม่ควรกินตอนเช้า เพราะจะทำให้เรา อ้วน!

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง