จะลดความอ้วน ก็ต้องคุมอาหารกันใช่มั้ย ? ต้องคุมทั้งแคลอรี่ ลดปริมาณอาหาร หรือต้องยืนมองอาหารแล้วคิดว่าอันนี้ทานได้ หรืออันนี้ทานไม่ได้ โดยเฉพาะอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่หลายๆ คนคงคิดว่าทานแล้ว จะทำให้อ้วน เพราะฉะนั้น ฉันต้องงดอาหารจำพวกนี้

แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ การลดความอ้วน ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เลยนะ ยังไงซะ สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ก็ยังคงจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา ถ้าไม่อยากให้ร่างกายมีประสิทธิภาพการทำงานลดลง ก็ควรทานให้ครบ 5 หมู่จะดีกว่านะ

แต่ถ้ากลัวอ้วนจนไม่กล้ากินแล้วล่ะก็... ขอแนะนำ อาหารสุดยอดคาร์โบไฮเดรต 7 ชนิดเหล่านี้ ที่ทานยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอน

ALBUM

อาหารคาร์โบไฮเดรต 7 ชนิด กินได้ แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

แชร์

Gallery ที่เกี่ยวข้อง