[ดิฉันขอบอกว่า] 💁🏻‍♀️จากสาวผู้นอนเช้ามาเป็นเดือน จนต้องหาตัวช่วย | BLACKMORES

เรื่องของเรื่องก็คือ ทางเรานั้นปกติคือเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว

เมื่อก่อนก็คือจะเริ่มแบบ หลับประมาณ ตี 2 ละมันก็ขยับไปเรื่อยๆทีละชั่วโมง

จนไปถึงประมาณ 6-7 โมงเช้า.. ใช่ค่ะ เรานอน 6-7 โมงเช้ามาเป็นเวลาเกือบเดือน

สารภาพว่าตอนนั้นเราไม่ได้รู้สึกว่า เรามีเรื่องเครียดนะคะ (แบบที่รู้ตัวคือรู้สึกว่าไม่มี)

แบบที่ไม่รู้ตัวก็คือ.. ไม่แน่ใจจริงๆ😂

ถ้าใครที่นอนไม่หลับเหมือนกันน่าจะเข้าใจกันดีว่า มันสุดจะทรมาณ

อยากนอนมาก แต่ก็ไม่หลับสักที เราเคยพยายามนอน 4 ทุ่ม สุดท้ายตื่นตี 1 แล้วนอนอีกที ตี 5 แบบนี้ก็เป็นมาแล้ว

เราก็เลยตามหาตัวที่ช่วยทำให้หลับได้ง่ายขึ้น ละก็ไปเจอตัวนี้ของ Blackmores

"Blackmores Hyperiforte" เป็นสมุนไพรเซนต์ จอห์น เวอร์ท ช่วยในเรื่องของการคลายความกังวล

และช่วยในเรื่องการนอนหลับ ทำให้หลับได้ลึกมากยิ่งขึ้น

ตัวนี้คือเค้าแนะนำให้ทานก่อนนอน 1 ชั่วโมง

ส่วนทางเรานั้นก็คือ จัดไปเลยจ้ะตั้งแต่ 2 ทุ่ม นอนอีกทีตี 2😂

เรื่องว่าแบบง่วงไวขึ้นมั้ย มันไม่ได้ถึงกับง่วงจนแบบหาวแบบเอาเป็นเอาตายนะ

แต่เราจะรู้สึกแหละว่า เออ อยากนอนละ + กับเราฝืนตัวเองให้ไปนอนด้วย😂

แต่ในเรื่องว่า หลับลึกขึ้น ไม่ค่อยตื่นกลางดึก อันนี้ช่วยได้จริง

เพราะปกติคือนอกจากเราจะนอนเช้าแล้วนั้น เรายังมีปัญหาที่ว่านอนได้แค่ทีละ 2-3 ชั่วโมงก็จะตื่น

ละก็นอนต่อ ละ 2-3 ชั่วโมงต่อใหม่ 😭😭

ซึ่งเอาจริงๆนะทุกคน อันนี้อะคือไม่ดีเลย เพราะเหมือนสมองมันไม่ได้พักผ่อนแบบเต็มที่

เราเคยมีเพื่อนที่ทำงานในรพ (แต่ไม่ได้เป็นหมอนะ) เค้าบอกเคยเจอคนไข้เป็นอัลไซเมอ

พอสอบถามอาการ ก็จะมีอาการแบบนี้เลย หลับๆตื่นๆ ทีละ 2 ชั่วโมง

เอาจริงถ้าใครมีปัญหาแบบนี้อย่างเรา อาจจะไม่ต้องหาวิตามิน/สมุนไพรมากินก็ได้

อาจจะเริ่มจากการออกกำลังกาย ปรับเวลานอนอะไรก็ว่าไป

แต่อย่างเราคือแบบ ขอทางนี้ค่ะ😂

📍พิกัด เราซื้อจากร้าน Boots ค่า แนะนำว่าพวกอาหารเสริมไรแบบนี้อะ ไปซื้อร้านที่มีเภสัชก็ดีนะ ให้เค้าแนะนำว่าเหมาะกับเรามั้ย

🛒ราคา จำราคาเป๊ะๆไม่ได้ ประมาณ 300 บาทไม่เกิน 400 ค่ะ มี 30 เม็ด