รวมนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต ที่มีโพรไบโอติก ช่วยลดอาการลองโควิท

รวมนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต ที่มีโพรไบโอติก ช่วยลดอาการลองโควิท

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เจี๊ยบจะมาแนะนำนมเปรี้ยวและโยเกิร์ต ที่มีส่วนผสมของโพรไบโอติกค่ะ รวบรวมมาได้พอประมาณทั้งใน7-11 และห้างสรรพสินค้าทั่วไป

หลายคนอาจจะมีคำถามว่าทำมัยต้อเลือกที่มีโพรไบโอติก????

ช่วงนี้สถานการณ์ของโควิดกลับมาแพร่ระบาดหนักอีกครั้งค่ะมีเพื่อนๆหลายๆคนป่วยจากการติดเชื้อรวมทั้งตัวเจี๊ยบเองกันหลังจากหายป่วยแล้วปัญหาที่ตามมาคือมีอาการลองโควิด เช่น อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย ปวดศีรษะ อ่อนล้า หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย (อาการของแต่ละคนไม่เหมือนกันนะค่ะบ้างคนอาจจะไม่มีเลยก็ได้) นอกจากนี้ยังมีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน (เจี๊ยบมีอาการเหล่านี้ค่ะ) เนื่องจากแบคทีเรียชนิดดีน้อยลง แต่แบคทีเรียตัวร้ายเพิ่มขึ้น ทางกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้แนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการลองโควิด กินอาหารที่มีโพรไบโอติกเพื่อช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ และกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว B lymphocyte หรือ B cell ขึ้นมา ซึ่งเม็ดเลือดขาวชนิดนี้จะไปสร้างเป็นแอนตี้บอดี ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายรับมือกับเชื้อโรคได้อีกทางเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้มากขึ้นด้วยค่ะ

ประโยชน์หลัก ๆ ของโพรไบโอติก

✅ ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ด้วยการเข้าไปลดปริมาณจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีที่อาจก่อโรคในร่างกาย

✅ช่วยกำจัดเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหาร ทั้งยังกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารให้มีความสมดุล ลดอาการท้องอืด ท้องเสีย กระตุ้นการขับถ่าย บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน และเมื่อลำไส้มีจุลินทรีย์ดี แบคทีเรียดีมากกว่าชนิดไม่ดี ก็ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นไปด้วย

👉โพรไบโอติกสายพันธุ์ชนิดที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันของเรา

✅บิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium)

✅บิฟิโดแบคทีเรียม อะนิมอลิส (Bifidobacterium animalis DN173010), ✅แล็กโทบาซิลลัส คาเซอิ (Lactobacillus casei),

✅แล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส (Lactobacillus acidophilus)

✅ แลคโตบาซิลลัส พาราคาเซอิ Lactobacillus Paracasei

👉ทานทั้งทีก็เลือกทานของดี ที่มีประโยชน์นะค่ะ