ทริคของการไดเอตก่อนปีใหม่

ใครเคยตั้งเป้าหมายทุกปีแบบดิฉันบ้างคะ 1ในนั้นคือการลดน้ำหนักให้ได้จะ 3 โล 4 โล ก็แล้วแต่ตั้งมาหมดแล้ว แต่เป้าหมายของเราก็จะเลื่อนไปตามฤดูกาล หรือตามโอกาส ทุกคนน่าจะนึกภาพออกกันนะคะ ใช่ค่ะ!!! วันเกิดเอย วันเลี้ยงส่งเอย ชีสเดย์เอย (อันนี้บอกตัวเองทุกครั้งที่กินแหลก555) มีความสุขไงค่ะ ก็กินไปซิค่ะ อิอิ.... เป้าหมายมีไว้ทำไมค่ะ ใช่ค่ะมีไว้พุ่งชนค่ะ เริ่มใหม่ได้ทุกวัน ทุกเดือน และทุกปี.... แฮ่

วันนี้ก็เลยอยากมาแชร์และพิสูจน์ได้ด้วยตัวของตัวเองมาว่าเฮ้ยยย ผลลัพย์ของการไดเอตฉบับตัวเองเนี่ยมันเวิร์ค ก็คิดว่าทุกคนก็น่าจะเวิร์คถ้าได้ลองทำตามๆกัน

1. ตื่นเช้ามานั่งสมาธิ 5-10 นาที จะช่วยให้สมองโล่ง ตอนเช้าๆเรายังไม่ได้คิดอะไร ฉะนั้นเป็นช่วงเวลาที่จะทำสมาธิ

2. กินกาแฟก่อนออกกำลังกายค่ะ(อเมกาโน่ร้อนๆ) อันนี้ทริคของตัวเองนะคะ เพราะมันจะช่วยกระตุ้นร่างกายดีค่ะ หรือถ้าใครไม่ทานกาแฟ ลองหาน้ำมะนาวอุ่นๆใส่น้ำผึ้ง หรือโกโก้ร้อน หรือนมร้อน อะไรก็ได้ค่ะที่เป็นเครื่องดื่มร้อน จะดีมากๆๆ

3. ออกกำลังกาย ทริคนี้ไม่ได้ช่วยให้ผอมอย่างเดียวนะคะ แต่จะทำให้ใจแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง รูปร่างกระชับขึ้น ลีนขึ้น บางครั้งน้ำหนักไม่ลดนะคะ แต่มันจะเป็นกล้ามเนื้อแทนทำให้หุ่นมีทรงขึ้น ควรออกสัปดาห์ละ 5 วัน ทำง่ายๆดูตามคลิป Youtube ไป เยอะแยะค่าหาที่ถูกจริตเราแล้วออกซะ!!!

4. ควรทานให้ครบ 3 มื้อ มื้อแรกของวันเน้นโปรตีน เช่น ไข่ ไก่ ปลา ผักข้าว 2 ช้อนโต๊ะ นับไปอีก 4 ชั่วโมงแล้วทานมื้อที่ 2 เพื่ออะไร ที่เว้นช่วงเวลาเยอะเพราะเราต้องให้ร่างกายทำงานบ้าง ให้เขาเอาส่วนที่จำเป็นออกมาใช้บ้าง แต่ถ้าเรากินตลอด ร่างกายก็ไม่ได้เอาส่วนที่มีอยู่ออกมาใช้เลย ฉะนั้นจำเป็นสำหรับการนับชั่วโมงทานแต่ละมื้อ และมื้อสุดท้ายหรือมื้อเย็นก็จะทานแค่สลัดผัก น้ำสลัดทำเอง เช่นน้ำมันมะกอก 1 -2ช้อน มะนาวสดตามชอบ เกลือ พริกไทย สูตรนี้ไม่อ้วนคะ ทำทานเองตลอด (หลีกเลี่ยงของทอดของมันน้ำตาล)

5. นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือนมแอลมอลล์ ก็จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับบางท่านที่ไม่ต้องการจะเอาอะไรใส่เข้าไปในท้องแล้ว ก็เข้าใจได้ ส่วนตัวถ้าวันไหนหิวหนัก ก็จะชงโกโก้ของเบต้าเอส เพราะมันทำให้คุมหิว อิ่มนาน ถ้าใครสะดวกทานทุกวัน จะเช้าหรือเย็น หรือเช้าและเย็น ก็ตามสบาย ส่วนเราสะดวกแบบนี้5555

5. ไม่ทานจุกจิกเช่นขนม นม ทานโยเกิร์ตได้ค่ะ ผลไม้ที่น้ำตาลน้อยได้นิดหน่อย

6. ทานอาหารตามกรุปเลือดก็สำคัญนะคะ เพราะเราจะรู้ว่าทานอะไรแล้วไม่อ้วน ทานอะไรแล้วอ้วน ฉะนั้นต้องดูไว้ประกอบการทานการใช้ชีวิตของเราเลยนะคะ เพราะเราตั้งใจให้หุ่นดีตลอดไปไม่ใช่แค่ชั่วครั้งชั่วคราว ชั่วเทศกาลแค่นั้น

คุณสมบัติ : โกโก้ คุมหิว อิ่มนาน ของเบต้าเอส ตามชื่อเลยคะ คุมหิว ไม่กินจุกจิก มีสารสกัดน้ำเข้าจากยุโรปและธรรมชาติ 100% ปลอดภัยขั้นสุด ช่วยบล็อกเบิร์น ต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญมีคอลลาเจนช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดยังไงก็ผ่อง

วิธีใช้ : ชงกับน้ำอุ่น 100 ml.