รวมเมนูอาหาร ควบคุมน้ำหนัก

ช่วงนี้ควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากกินตามใจ

จนตอนนี้มาทะลุเกินมาจะ6 กก.แล้วว

เริ่มปวดหลังเพลียง่าย นอนหลับไม่สนิท

เป็นผลพวงมาจากอาหารการกินแบบชัดมากก

มาค่ะเราจะมาเริ่มควบคุมการกิน แบบไม่อด

แต่กินแบบมีสติ เมนูการลดน้ำหนักจริงๆมันมีเยอะมาก

แต่บางทีมันก็คิดไม่ออกนะว่าจะกินอะไรดี

เรารวบรวมมาแล้วค่ะ ที่เป็นเมนูที่เราหาวัตถุดิบได้ไม่ยาก

หลากหลายมากขึ้น บางตัวไม่มีก็หาอย่างอื่นมาทดแทน

ทานในปริมาณที่พอดี เลี่ยงน้ำตาลให้ได้มากที่สุด

วิธีการเลือกทานอาหารอาจจะใช้เวลานาน

แต่รับรองว่ามันยั่งยืน

และดีต่อสุขภาพในระยะยาวแน่นอนค่ะ

Cr.pinterrest