ภาพประกอบ: 0
ภาพประกอบ: 1

อัพโหลดรูปภาพ

🥰🌈☀️ช่วงคุมน้ำหนัก อย่าให้ร่างกายขาดโปรตีนนะทุกคนนน🥰🌈☀️

Views: 32,490

เผยแพร่เมื่อ: 14 ธ.ค. 2565 10:59 น.

ฮัลโหล หลักสี่รีวิว กลับมาอีกแล้วจ้า ใกล้เทศกาลที่สาวๆจะต้องสวยแบบจัดเต็ม ช่วงนี้หลายๆคนอาจจะสนใจคุมน้ำหนัก เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสู่ช่วง cheat day แบบมาราธอนยาวๆข้ามปีกันไป

.

สิ่งสำคัญของการคุมน้ำหนักแบบไม่ให้ย้วย ไม่ให้โยโย่ คือทานอาหารให้ครบสามมื้อ กินโปรตีนให้ถึงตามที่ร่างกายต้องการ วันนี้เต้ยขอมาแนะนำเมนูง่ายๆ แบบไม่ต้องปรุง เพราะคนรสมือดีอย่าเรา 55555 ปรุงอะไรก็พังจ้า

.

ช่วงลด นน. เต้ยมักจะทานสลัดกับอกไก่ ใครที่คุณหมอไม่ห้ามคาร์บ ก็อาจจะทานมันบด ขนมปังโฮวีท หรือข้าวกล้องด้วยได้น้า

.

เต้ยซื้อสลัดเชคของคิวพี ทานคู่กับแฮมเบิร์กอกไก่ของ @chickcheffood ร้านใน IG จ้า

.

มื้อนี้ สลัด 31Kcal, อกไก่ 145Kcal รวมแล้ว 176Kcal เท่านั้นเองเทอ แปลว่าอะไร แปลว่าเทอกินขนมต่อได้อีกนิดน้าาาา

.

ยังไงก็รักษาสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารครบห้าหมู่ ลดแป้งและน้ำตาลไปด้วยกันนะทู๊กคนนนน วันนี้ไปก่อนล้าว บะบัย...

.

#whatieatinaday #กินอะไรบ้างในหนึ่งวัน #คุมน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #กินลดน้ำหนัก #หลักสี่รีวิว #laksireview

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรีวิว (0)

ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรีวิว

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้