รีวิวหนังสือ 'ถ้าเหนื่อยก็แค่ขยับ!'

สวัสดีค่า สำหรับครั้งนี้เราจะมารีวิวหนังสือ 'ถ้าเหนื่อยก็แค่ขยับ!' ของ นพ.โคะบะยะชิ ฮิโระยุกิ กันนะคะ จำได้ว่าตอนซื้อมา เล่มนี้ก็เป็นหนึ่งในหนังสือขายดีด้วย เราในฐานะคนที่อ่านจบแล้วก็เลยอยากจะมารีวิวว่าเราได้อะไรจากหนังสือเล่มนี้ และ เนื้อหาเหมาะสำหรับคนกลุ่มไหน เผื่อจะช่วยในการตัดสินใจซื้อของเพื่อนๆที่ผ่านเข้ามาอ่านกันนะคะ เริ่มกันเลย!

สำหรับเนื้อหาคร่าวๆของหนังสือเล่มนี้ก็จะเกี่ยวกับการรับมือกับความเหนื่อยล้าค่ะ แต่ไม่ใช่ความเหนื่อยทางกายนะคะ เป็น 'ความเหนื่อยล้าทางใจ' ต่างหาก หรือจะเรียกอีกอย่างว่าความเครียดก็ได้ โดย น.พ.โคะบะยะชิ ก็ได้ทำการอธิบายไว้อย่างเข้าใจง่ายเกี่ยวกับสาเหตุของความเครียด สถิติความเครียด มีสอดแทรกข้อมูลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับระบบประสาทด้วยนะคะ แต่ไม่ต้องกลัวไป ผู้เขียนได้ทำการเขียนไว้ในแบบที่คนธรรมดาอย่างเราๆก็เข้าใจได้ไม่ยาก(ตรงนี้ต้องให้เครดิตกับผู้แปลด้วยนะคะ แปลไว้ได้ค่อนข้างดีเลย) พอได้อ่านหนังสือเล่มนี้ก็ทำให้เราเข้าใจความเครียดมากขึ้นเลยค่ะ

จุดเด่นที่สำคัญของเล่มนี้ก็คงหนีไม่พ้น 'วิธีการรับมือความเครียด' ใช่ไหมละคะ ผู้เขียนก็ได้เชื่อมโยงเรื่องสุขภาพกับเรื่องความเครียดให้เราได้เห็นภาพง่ายขึ้น เน้นในเรื่องของระบบประสาท แต่จะเชื่อมโยงอย่างไรก็ต้องลองไปหาซื้อมาอ่านกันดูนะคะ(ไม่ได้ค่าโฆษณาหรอกนะ แต่ของเขาดี!) ในเล่มนี้จะมีทั้งการปรับวิธีคิดของเรา รวมไปถึงสอนการยืดเส้นแบบง่ายๆเพื่อคล้ายเครียดเลยล่ะค่ะ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆในการลดความเครียดอีกมาก เช่น ดมกลิ่นหอม ปรับสภาพแวดล้อม ปรับการหายใจ ที่สามารถนำไปใช้ได้จริง ไม่ยากค่ะ

ส่วนคำถามว่า หนังสือเล่มนี้เหมาะกับกลุ่มคนไหน ต้องบอกว่าคนที่รู้สึกเหนื่อยแบบที่นอนพักเท่าไหร่ก็ไม่หายค่ะ ถ้าคุณได้อ่านหนังสือเล่มนี้อาจจะช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ร่างกายของคุณมากขึ้น ตัวหนังสือไม่ได้มีความหนามาก ประมาณ170หน้าเท่านั้นค่ะ เหมาะสำหรับผู้เริ่มอ่านที่อยากลองอ่านหนังสือสั้นๆ มีภาพประกอบน่ารักๆเป็นบางช่วง ใช้ภาษาที่เข้าใจง่ายค่ะ

จากใจเราคนที่เพิ่งอ่านจบหมาดๆรู้สึกว่าหนังสือเล่มนี้เป็นเล่มที่เอาไว้อ่านตอนช่วงพักระหว่างวันได้ เพราะเนื้อหาไม่ได้เครียดหรือยากจนเกินไป พออ่านแล้วก็ได้เช็คตัวเองไปด้วยว่าเรากำลังรับมือกับความเครียดผิดวิธีหรือเปล่า ยิ่งสมัยนี้คนเครียดเยอะขึ้นก็อยากจะให้หลายๆคนได้ลองอ่านดูค่ะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆที่ได้อ่านด้วย

หวังว่ารีวิวครั้งนี้จะมีประโยชน์นะคะ ขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านค่า