เราใช้ ChatGPT คำนวนทุกวัน ส่วนใหญ่จะพยายามให้ 1 วันไม่เกิน 1200 แคล เน้นออกกำลังกายด้วย สลับๆกันไป
วันไหนปวดตัวมาก ก็พักค่อยออกอีกวัน ส่วนเมนูอาหารก็จะสลับๆกันไป ส่วนใหญ่จะทานให้ครบ 5 หมู่
#เมนูอาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า #อาหารสุขภาพ #อาหารเช้า #เฮลตี้