1. SistaCafe
  2. ข้าวต่างสี....มีประโยชน์ต่างกัน!!! กับ ประโยชน์ของข้าว 5 สี กินแล้วสุขภาพดี

สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe



ข้าวเป็นพืชที่มีคู่กับคนไทยมายาวนาน และในด้านเศรษฐกิจก็เป็นสินค้าส่งออก  คนไทยปลูกข้าวและกินข้าวเป็นอาหารหลัก ในแต่ละวันเรากินข้าว และในบางครั้งอาจจะแปรรูปจากข้าวธรรมดาเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นขนมจีน ได้อีกด้วยวันนี้เราเลยจะพาสาวๆ มารู้จักกับข้าวหลากสีและประโยชน์ของข้าวแต่ละชนิดกัน มาดูกันเลยเลย>///<


1. ข้าวแดง หรือข้าวหอมมะลิแดง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F22607%2F9ec53500-cd90-4121-9cbe-ef87db2a8847.jpeg?v=20240306185400&ratio=0.692

จะมีลักษณะเม็ดเรียว มีสีแดงหรือสีน้ำตาลเข้ม เป็นข้าวสายพันธุ์มันปู ข้าวชนิดนี้ มีประโยชน์มากเพราะช่วยป้องกันโรคปากนกกระจอก โรคเหน็บชา ช่วยลดอาการเป็นตะคริว และยังช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดได้ดี ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ป้องกันโรคท้องผูก ได้อีกด้วย



2. ข้าวสีนิล หรือข้าวหอมนิล

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F22607%2Fa5f659a0-8386-4956-bba5-1e8d6aa2f288.jpeg?v=20240306185401&ratio=0.751

สีของข้าวชนิดนี้จะออกสีดำ หรือน้ำตาลเข้ม ข้าวชนิดนี้จะมีรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอม น่ารับประทานมาก เป็นพันธุ์ข้าวที่มีประโยชน์ และมีคุณค่าทางอาหารอุดมไปด้วย วิตามินเอ บี อี และยังมีธาตุเหล็ก สังกะสี และแคลเซี่ยมรวมถึงเส้นใยอาหาร ซึ่งจะมีส่วนช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายช่วยลดปัญหาโรคมะเร็งลำไส้ และยังช่วยทำให้ผมดกดำ นุ่มสลวยไม่แตกปลายได้เป็นอย่างดี




3. ข้าวกล้อง หรือข้าวหอมมะลิกล้อง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F22607%2Fd963ed09-058d-4f57-af50-113ba3d6d14b.jpeg?v=20240306185401&ratio=0.667

ข้าวชนิดนี้จะมีสีเหลืองเข้ม หรือสีน้ำตาลอ่อนๆ เบ็นข้าวที่มีประโยชน์มาก หาซื้อได้ง่าย มีรสชาติอร่อยน่ารับประทาน และยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพเพราะมีสารกาบา มีคุณค่าทางอาหารสูงมากกว่า ข้าวกล้องทั่วไป 5 เท่า เมื่อรับประทานเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคเหน็บชา ปากนกกระจอก ปวดตามข้อ โลหิตจาง และสำหรับสาวๆ ถ้าทานเป็นประจำจะทำช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย



4. ข้าวไรซ์เบอร์รี่

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F22607%2F30c6b5b1-7cc9-477c-b4eb-e4fd4eff1d52.jpeg?v=20240306185401&ratio=0.606

เป็นข้าวเจ้าสีม่วงเข้มมีเม็ดเรียวยาว ผิวจะมันวาว จะมีกลิ่นหอมในตัวแม้ยังไม่ได้นำไปหุง มีรสชาติอร่อย น่ารับประทานมาก ในข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวสายพันธุ์หนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงมีคุณสมบัติช่วยบำรุงร่างกายและเสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว สามารถลดการอับเสบของผิวหนังได้ดีอีกทั้งยังช่วยลดริ้วรอยและชะลอความแก่ได้ดีอีกด้วย




5. ข้าวหอมมะลิสีชมพู

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F22607%2F041ce263-93eb-4780-a35e-8dbda3e72d10.jpeg?v=20240306185401&ratio=1.207

เป็นข้าวมันปูสีชมพูเวลาหุ้งสุกจะมีเยื่อบางๆ ลอยอยู่บนผิวข้าวนั้นเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์มาก จะมีกลิ่นหอมน่ารับประทานมาก อีกทั้งยังมีสารอาหารได้วิตามินจากจมูกข้าว ช่วยป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก ช่วยป้องกันการอ่อนเพลีย แขน ขา ไม่มีแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง อีกทั้งยังช่วยบำรุงสมอง โรคโลหิตจาง ทำให้ผิวพรรณผ่องใสมีน้ำมีนวลเพราะในข้าวหอมมะลิสีชมพูมีวิตามินอีเป็นส่วนประกอบด้วย



เป็นอย่างไรบ้างคะสาวๆ นอกจากข้าวสีขาวที่เรารับประทานบ่อยๆ แล้ว ถ้ามีเวลาลองหาชื้อข้าวสีต่างๆ ที่เรานำเสนอมาลองรับประทานบ้างนะคะ หาชื้อได้ง่ายมากเพราะตามห้างสรรพสินค้ามีขายทั่วไป ถ้าสาวๆ ลองได้ทานข้าวสีต่างๆ เหล่านี้แล้วจะติดใจ เพราะจะช่วยเรื่องสุขภาพ มีกากอาหาร ย่อยง่าย ควบคุมน้ำหนักได้ดี ลองดูนะคะ



เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้