สาว ๆ เคยรู้สึกซึมเศร้าหลังจบทริปท่องเที่ยวหรือวันหยุดยาวไหมคะ?

เชื่อว่าน่าจะมีหลาย ๆ คนที่เคยรู้สึกแบบนี้นะคะ ว่าหลังจากจบทริปที่สนุกมาก ๆ หรือปาร์ตี้ที่แสนสุขใจ

ตื่นเช้ามาแทนที่จะมีความสุขเมื่อคิดถึงความสนุกนั้น แต่ดันเกิดความรู้สึกเศร้า ๆ ซึม ๆ ไม่อยากลุกออกไปทำอะไรขึ้นมาแทนเสียนี่

ถ้าสาว ๆ รู้สึกแบบนี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลยค่ะ เพราะเราอาจจะกำลังอยู่ใน

" อาการ Post-Travel Depression "

นั่นเองค่ะ

แล้วเจ้าอาการที่ว่ามันคืออะไรกันล่ะเนี่ย เรามีคำตอบมาฝากค่ะ!

Post-Travel Depression (PTD) คืออะไร?

รูปภาพ:

อาการที่บ่งบอกถึง Post-Travel Depression

รูปภาพ:

ซึ่งแม้ว่าจะชื่อ Post-Travel Depression หรือ Post-Vacation Depression แต่จริง ๆ แล้ว

อาการนี้ไม่ได้เกิดแค่หลังจากจบทริปท่องเที่ยวต่างประเทศ หรือต่างจังหวัดนะคะ

สามารถเกิดได้แม้แต่งานปาร์ตี้หรือสังสรรค์เล็ก ๆ จบลงค่ะ

สาเหตุก็คือ หลังจากจบทริปแล้ว ร่างกายของเราที่เคยหลังฮอร์โมน Endorphin (เอนดอร์ฟิน) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขในช่วงเวลาตอนที่กำลังท่องเที่ยวหรือปาร์ตี้เนี่ย ได้ลดระดับลงแบบเฉียบพลันนั่นเองค่ะ

เราจึงได้เกิดอาการเศร้า เบื่อ หรือไม่อยากทำอะไรไปสักพัก

ถึงแม้ว่าอาการนี้จะไม่ได้อยู่กับเรานานนัก อาจจะแค่ไม่กี่วัน แต่ว่าก็อาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันหรือการงานได้ค่ะ ดังนั้นก่อนที่มันจะอยู่กับเรานานเกินไป สาว ๆ ก็อาจจะลองหาวิธีรับมือกับมันดูด้วยน้า

วิธีรับมือกับอาการ Post-Travel Depression

1. ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำ

รูปภาพ:

2. อยู่กับปัจจุบัน

รูปภาพ:

3. วางแผนเที่ยวครั้งต่อไป

รูปภาพ:

โดยปกติแล้วอาการนี้จะอยู่กับเราไม่นาน แต่หากว่าสาว ๆ คนไหนรู้สึกว่า

ทำไมเศร้านานปกติ หรือกินเวลายาวนานเป็นสัปดาห์จนกระทบกับการทำงาน

ถ้าคลี่คลายความรู้สึกนี้ไม่ได้ด้วยตัวเอง ก็อย่าลังเลที่จะไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดนะคะ

จะได้ไม่ต้องเศร้านานเกินไปน้า

ด้วยความปรารถนาดีนะคะสาว ๆ

แล้วพบกันใหม่

อ๋อ! Happy New Year 2023 น้าาา

ขอให้เป็นปีที่ดีและเป็นปีที่น่าจดจำนะคะซิส

บ๊ายบายค่า^^//

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้