ในระหว่างการออกกำลังกายและการควบคุมการทานเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษารูปร่าง มันก็อาจจะมีบ้างที่เราจะรู้สึกเหนื่อย ท้อ และก็ล้า ส่งผลให้ไม่อยากทำเอาซะดื้อๆ ซึ่งถ้าไม่อยากเริ่มนับหนึ่งใหม่จงอย่าหยุดค่ะ ไปช้าๆ ก็ถึงจุดมุ่งหมายเหมือนกัน และวันนี้เราก็ได้รวบรวม รูปภาพเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างหุ่นดีมาฝากเพื่อนๆ กัน เพื่อจะได้กระตุ้นและจะได้ไม่ท้อและล้มเลิกไปซะก่อน ไปชมกันเลยค่ะ
เมจิ อโนมา
![รูปภาพ:http://www.lemonade.tv/wp-content/uploads/2015/12/interview0252.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Ffad5fb0b-2e22-48f4-a05e-5c536f1247a5.jpeg%3Fv%3D20240306140009%26ratio%3D1.500&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://p2.s1sf.com/wo/0/ud/8/42117/11250165_137217729951754_83728907_n.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fcd5428f9-474e-44f4-885e-b527fb862e66.jpeg%3Fv%3D20240306140009%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
คนแรก คุณเมจิ อโนมา
เห็นแบบนี้แล้ว คุณเมจิเองก็เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวมาก่อนนะคะ หลังจากนั้นเค้าก็กลับมาดูแลตัวเองเนื่องจากเป็นห่วงปัญหาทางสุขภาพที่อาจจะตามมา จนตอนนี้ได้หุ่นที่สวย สุดยอดไปเลยยยยยย ดูแข็งแรงและก็เซ็กซี่มากๆ เลยค่ะ เห็นไหมคะว่าหุ่นดีเกิดขึ้นได้จากการลงมือทำและความมุ่งมั่นตั้งใจของเรา ฉะนั้นอย่าย่อท้อ เดินหน้าต่อไปนะคะ สู้ๆ
เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ
![รูปภาพ:http://p4.isanook.com/wo/0/rp/r/w700h420/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvOS80ODA4OS9qLmpwZw==.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F7bc28edb-103b-4f5b-b453-6a69e785f967.jpeg%3Fv%3D20240306140009%26ratio%3D0.600&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://p4.isanook.com/wo/0/rp/r/w700h420/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvOS80ODA4OS9qLmpwZw==.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F3a8f1bfb-4be2-471e-84fb-7721f65f2e1e.jpeg%3Fv%3D20240306140009%26ratio%3D0.667&w=1200&q=75)
คนต่อมา คุณเจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณค่ะ
หากย้อนอดีตกลับไป คงจะจำกันได้ว่าคุณเจนี่แทบจะเป็นผู้บุกเบิกการออกกำลังกายในหมู่สาวๆ เลยก็ว่าได้ ทำให้สาวๆ หันมาสนใจไลฟ์สไตล์ของเธอมากขึ้น ซึ่งก็มีอีกมุมที่เธอทำให้เราเห็น นั่นก็คือ เธอออกกำลังกาย ( เรียกได้ว่าคลั่ง และตกหลุมรัก ) และทานอาหารสุขภาพ จึงได้หุ่นในฝัน สาวๆ คนไหนอยากหุ่นดีเหมือนคุณเจนี่ อย่าลืมทำตามเธอกันนะคะ
ปู ไปรยา
![รูปภาพ:http://img.tlcdn1.com/women/2015/07/p19qai1o0i1b0edkpuojqctsah72.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F713dc203-cbeb-4c9e-99d8-6a83990a6012.jpeg%3Fv%3D20240306140009%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://p3.isanook.com/ca/0/wb/i/url/p4.isanook.com/ca/0/ud/274/1372569/10296743_550326325078343_52487166_n.jpg;c:width=124,height=78,maintain_ratio=1;static:p_s1sf_ca_0;file:aa7719.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Ff1d907ed-cbfb-477a-9fc0-6fa05fd6a705.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
คุณปู ไปรยา
หากพูดถึงนักแสดงสาวที่มีหุ่นดี แน่นอนว่าคุณปูต้องติดโผ เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของเธอนั้นเรียกได้ว่าน่าชื่นชมมากๆ เธอออกกำลังกายและควบคุมการทานอย่างเคร่งครัด ( ใครที่ทำอยู่จะรู้ว่ามันต้องใช้วินัยสูงมาก ซึ่งคุณปูน่าชื่นชมมากๆค่ะ ) นั่นจึงไม่ทำให้เราสงสัยเลยว่าทำไมเธอถึงมีหุ่นที่สุดแสนจะเพอร์เฟกต์ขนาดนี้ นอกจากนี้คุณปูยังศึกษาข้อมูลการออกกำลังกายและเรื่องโภชนาการด้วยตัวเอง ซึ่งเธอบอกว่าการที่เราทำความเข้าใจกระบวนการทำงานของร่างกายและระบบต่างๆ มันจะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ สวย ฉลาด แอททิจูดดีมากๆ เลย
ลิเดีย ศรันย์รัชต์
![รูปภาพ:http://skynews.thaimom.net/wp-content/uploads/2016/07/6-135.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F8c6eb181-d80a-4fcd-ae22-72fd08e3b044.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D0.985&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://static.naewna.com/uploads/news/source/159583.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fe7733b1c-3c43-48bd-93d1-b7d9a53bfcf1.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D0.678&w=1200&q=75)
คุณลิเดีย
เป็นคนที่ออกกำลังกายจริงจัง และมีระเบียบวินัยในการทานมาก แม้กระทั่งตอนคุณลิเดียตั้งครรภ์ก็ยังออกกำลังกาย เพียงแต่เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น ซึ่งเราชื่นชมคุณแม่ลิเดียมากๆ ในเรื่องระเบียบวินัย ทำให้คุณแม่มีหุ่นดีทั้งก่อนคลอดและหลังคลอดนั่นเองค่ะ
เทย่า โรเจอร์
![รูปภาพ:http://p2.s1sf.com/wo/0/rp/r/w532/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3AyLnMxc2YuY29tL3dvLzAvdWQvMTAvNTIwMjEvc2NyZWVuc2hvdF8xMi5qcGc=.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fc379c294-7f49-427a-871e-592be7d632af.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.009&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://entertain.teenee.com/thaistarphoto/img9/1080698.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fb1a03a9e-772b-4b72-ae31-f41f5ac270e8.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
คุณ เทย่า โรเจอร์
หุ่นดีๆ รูปร่างหน้าตาสดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เธอได้มาจากไลฟ์สไตล์ในการทานและการออกกำลังกายนั่นเอง หากใครติดตามเธอในอินสตาแกรม จะรู้ว่า เธอเป็นผู้หญิงที่รักการออกกำลังกายมาก เรียกว่าหลงใหลเลยก็ว่าได้ จึงไม่แปลกใจที่เธอมีหุ่นสวย ผิวใส และดูสุขภาพดีตลอดเวลาแบบนี้
พิตต้า ณ พัทลุง
![รูปภาพ:https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/12063154_974140945979707_2024774980_n.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F2ec3b52c-4393-4374-b766-b64b273a8628.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://women.mthai.com/app/uploads/2016/07/six-pack_13.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F25182cb8-dd54-44ac-9486-6a9c1ae37f00.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D0.998&w=1200&q=75)
คุณ พิตต้า
เป็นอีกหนึ่งคนที่ออกกำลังกายเข้มข้นมาก ทั้งเวทเทรนนิ่ง ดาร์ดิโอ้ ล่าสุดเธอลง Crossfit เราติดตามเธอบนอินสตาแกรม อึ้งมาก เธอทั้งแข็งแรงและสวย หุ่นที่เธอได้มานั้นเราไม่แปลกใจเลยทีเดียว เพราะเธอ Work hard นั่นแหละ ถึงทำให้เธอได้ผลลัพธ์ที่เจ๋งขนาดนี้
ลูกเกด จิรดา
![รูปภาพ:https://www.billboard-thailand.com/wp-content/uploads/2016/06/loukkade-Haft-1024x795.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F5ac38db9-97be-4a23-9a92-4d6293f9925f.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D0.777&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/e15/11137674_100911870239827_1325158960_n.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fe2619c40-a803-4283-9435-359ecec352ab.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
คุณลูกเกด จิรดา
ไลฟสไตล์การออกกำลังกายของเธอนั้นหลากหลาย เรียกได้ว่าเธอทดลองหลายๆ อย่างจนเจออะไรที่เธอชอบ ตอนนี้เธอ ลง Crossfit และก็ตีกอล์ฟ เธอออกกำลังกายเป็นประจำ นั่นเลยทำให้เธอหุ่นดีขนาดนี้นั่นเอง
ทีนี้เดี๋ยวเราไปดูสาว ๆ คนอื่น ๆ กันบ้าง ><
![รูปภาพ:https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/e15/11137674_100911870239827_1325158960_n.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F4ae31fe1-4ce2-49cb-ba20-c65b3196e250.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://www.lemonade.tv/wp-content/uploads/2016/03/chom2.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F55aafce2-2fb2-4205-b644-7792da08397d.jpeg%3Fv%3D20240306140010%26ratio%3D1.249&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:https://www.khaosod.co.th/upload/files/1463733470_12424757_1759554484280067_1656643687_n%20-%20Copy-horz.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F3ef090dc-f2dd-4cc3-bc53-4337460162e5.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D0.630&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://www.lady108.com/wp-content/uploads/2015/11/2015-11-05_12-59-04_d2490f048dc3b77a457e3e450ab4eb38.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fa2ad479d-59db-4e58-9277-5f549c68918c.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.206&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://skynews.thaimom.net/wp-content/uploads/2016/07/3-410.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F01904a14-9690-46aa-bd18-65c47063b4a3.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.202&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:https://img.kapook.com/u/2016/suppaporn/health/dara/grace/mixgrace.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fd2a34967-67d7-45de-814c-98b2aa96e7ad.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D0.833&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://women.mthai.com/app/uploads/2016/07/six-pack_12.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fbd548ffc-2c62-41a7-b407-dd564610158c.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.088&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:https://cdn.baabin.com/upload/files/44/2016_09_10_15_36_38.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Fa80b2699-bc27-4e17-b0af-44ae3e2662af.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.007&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:https://wd.thaibuffer.com/o/photo/982/kapook_world-978446.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F00f244a5-767d-4f8e-b658-04ba13cd9b61.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://p1.s1sf.com/he/0/rp/r/w550/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3AxLnMxc2YuY29tL2hlLzAvdWQvMC8yMTYxLzEyMzAxMzI2XzE3NTM0NDcxMjgxODg1NF8xNjQ5MjE4NDI4X24uanBn.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2Ffee72974-06ce-4aa2-9b5f-8bd0040f6b03.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://static.siamdara.com/files/images/bebe24011602.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22282%2F82aa8666-2258-453e-a476-30dfb3f69713.jpeg%3Fv%3D20240306140011%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
เห็นไหมคะว่า นักแสดงหรือหลายๆ คนที่เราชื่นชมหุ่นเค้า สิ่งที่เค้าได้มันมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายและการทานของเค้า สิ่งที่เราเลือกทำได้ก็คือ จะอิจฉาหรือลงมือทำ :) หุ่นดีๆ ไม่สามารถสร้างได้ในวันเดียว หรือได้จากการขอพร สิ่งนึงที่เราควรทำคือสร้างแรงบันดาลใจ ลงมือทำ และอย่ายอมแพ้ เราเป็นกำลังใจให้ค่ะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้า ด้วยรักและสุขภาพดีจากเรา