หลายๆ คนอาจมีปัญหาการรับประทานเนื้อสัตว์ที่อาจจะย่อยยาก จึงเลี่ยงมาทานเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายเช่น ไก่ แต่ทานบ่อยๆ ก็พลอยจะเบื่อใช่ไหมคะ ดังนั้นวันนี้เรามีไอเดียดีๆ เกี่ยวกับอาหารจานปลามาฝากกันค่ะ ว่าแต่จะเป็นอะไรบ้างนั้น ยากง่ายขนาดไหน ไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ
เริ่มจากฝั่งอาหารไทยและเอเชียกันดีกว่านะคะ
1. ปลาย่างน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ
เมนูแสนคุ้มค่า คุมทั้งน้ำหนักทั้งเงินในกระเป๋า ทำทานได้ทั้งครอบครัว ผู้ใหญ่กินได้เด็กกินดี สายแซ่บก็ชอบ
2. เมี่ยงปลาเผา
เมนูสำหรับสายรักเส้น เปลี่ยนจากเส้นที่ให้พลังงานสูงเป็นเส้นหมี่ทานกับปลาเผาแกลมน้ำจิ้มแซ่บๆ โอ๊ยยมันเลิศอยู่นะคะ ที่สำคัญทานได้ทุกมื้อ สารอาหารครบถ้วนเมื่อทานผลไม้ตบท้ายหลังมื้ออาหาร ดีเวอร์ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพด้วย
3. ต้มยำปลา
กลิ่นหอมสมุนไพร ซดน้ำซุปอร่อยๆ ไม่ว่าใครก็ทานได้ แคลอรี่ต่ำ ทำง่าย ไม่อ้วน ลองค้นข้อมูลและวิธีทำแล้วลองทำทานดูนะคะ
4. ยำปลาทู
สายแซ่บคนไหน รักษารูปร่างอยู่ต้องห้ามพลาดเมนูนี้เด็ดขาด รสเปรี้ยวของยำ แต่แคลอรี่ไม่สูง ทำให้กินได้เรื่อยๆ ไม่ต้องห่วงเรื่องความอ้วนมากค่ะ
5. น้ำพริกปลาย่าง
6. ยำปลากระป๋อง
7. ปลานึ่งมะนาว
8. ปลานึ่งซีอิ๊ว
9. คั่วกลิ้งทูน่า
10. ลาบทูน่า
11. ปลาจุ่ม
12. ห่อนึ่งปลา
13. แกงป่าปลา
14. ปลานึ่งขิง
15. ปลาอบลมร้อนเทอริยากิ
16. ลาบแซลมอน
17. ยำแซลมอน
มาต่อกันด้วยเมนูปลาฝั่งอาหารต่างชาติบ้างนะคะ
18. สเต็กปลา
19. บาร์บีคิวปลา
20. ปลาอบ
เป็นไงกันบ้างคะ ดูแล้วได้ไอเดียกันรึเปล่า?? หวังว่าเพื่อนๆ ผู้รักสุขภาพทุกคนคงจะได้ไอเดียนำไปประยุกต์เพื่อทำอาหารรับประทานกับครอบครัวนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี