หลายๆ คนอาจมีปัญหาการรับประทานเนื้อสัตว์ที่อาจจะย่อยยาก จึงเลี่ยงมาทานเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายเช่น ไก่ แต่ทานบ่อยๆ ก็พลอยจะเบื่อใช่ไหมคะ ดังนั้นวันนี้เรามีไอเดียดีๆ เกี่ยวกับอาหารจานปลามาฝากกันค่ะ ว่าแต่จะเป็นอะไรบ้างนั้น ยากง่ายขนาดไหน ไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ

เริ่มจากฝั่งอาหารไทยและเอเชียกันดีกว่านะคะ 

1. ปลาย่างน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ

เมนูแสนคุ้มค่า คุมทั้งน้ำหนักทั้งเงินในกระเป๋า ทำทานได้ทั้งครอบครัว ผู้ใหญ่กินได้เด็กกินดี สายแซ่บก็ชอบ

รูปภาพ:http://ed.files-media.com/ud/images/1/150/448311/DSC05951_Cover-620x414.JPGรูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/Fxpb3mWxXzQ/hqdefault.jpg

2. เมี่ยงปลาเผา

เมนูสำหรับสายรักเส้น เปลี่ยนจากเส้นที่ให้พลังงานสูงเป็นเส้นหมี่ทานกับปลาเผาแกลมน้ำจิ้มแซ่บๆ โอ๊ยยมันเลิศอยู่นะคะ ที่สำคัญทานได้ทุกมื้อ สารอาหารครบถ้วนเมื่อทานผลไม้ตบท้ายหลังมื้ออาหาร ดีเวอร์ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพด้วย

รูปภาพ:http://hello2day.com/wp-content/uploads/2015/06/hom-pla-phoa-13-1050x788.jpgรูปภาพ:http://www.kinaddhatyai.com/wp-content/uploads/2016/07/cats88.jpg

3. ต้มยำปลา

กลิ่นหอมสมุนไพร ซดน้ำซุปอร่อยๆ ไม่ว่าใครก็ทานได้  แคลอรี่ต่ำ ทำง่าย ไม่อ้วน ลองค้นข้อมูลและวิธีทำแล้วลองทำทานดูนะคะ

รูปภาพ:http://orsimages.unileversolutions.com/ORS_Images/Knorr_th-TH/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%A2%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AA%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B8%9E%E0%B8%87_6_1.1.929_490X960.Jpegรูปภาพ:http://www.indy-trip.com/wp-content/uploads/2014/02/11001927_934257906607769_870186143467702673_n.jpg

4. ยำปลาทู

สายแซ่บคนไหน รักษารูปร่างอยู่ต้องห้ามพลาดเมนูนี้เด็ดขาด รสเปรี้ยวของยำ แต่แคลอรี่ไม่สูง ทำให้กินได้เรื่อยๆ ไม่ต้องห่วงเรื่องความอ้วนมากค่ะ

รูปภาพ:http://www.gourmetandcuisine.com/sites/default/files/imagecache/675x375/recipes/6_3.jpgรูปภาพ:http://www.tvpoolonline.com/wp-content/uploads/2016/07/yyyyyyy.jpg

5. น้ำพริกปลาย่าง

รูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/cK-3RFJxL0E/maxresdefault.jpgรูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/cK-3RFJxL0E/maxresdefault.jpg

6. ยำปลากระป๋อง

รูปภาพ:http://4.bp.blogspot.com/-_Bpe6mgfsFY/VXjqVOGPZwI/AAAAAAABa3w/m62yo04WQ6k/s1600/1362072096.jpgรูปภาพ:https://img.kapook.com/u/surauch/cook/Maccerel%20Manu2.jpg

7. ปลานึ่งมะนาว

รูปภาพ:https://img.kapook.com/u/2016/surauch/cook1/fish2.jpg

8. ปลานึ่งซีอิ๊ว

รูปภาพ:http://4.bp.blogspot.com/-RjSZ4Kz4ku4/UedQ6MXQPAI/AAAAAAAACSk/tr3PWqQPd74/s1600/Plakrapong.jpgรูปภาพ:http://topicstock.pantip.com/food/topicstock/2010/11/D9955965/D9955965-0.jpg

9. คั่วกลิ้งทูน่า

รูปภาพ:https://img.kapook.com/u/surauch/cook1/Kua_1.jpgรูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/pi1qm7dDRVE/maxresdefault.jpg

10. ลาบทูน่า

รูปภาพ:http://www.doodiza.com/attach/1446693866.jpgรูปภาพ:http://www.doodiza.com/attach/1446693866.jpg

11. ปลาจุ่ม

รูปภาพ:http://zappnuar.com/wp-content/uploads/2015/10/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%8C%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1-6.jpgรูปภาพ:http://zappnuar.com/wp-content/uploads/2015/10/%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%8C%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1-6.jpg

12. ห่อนึ่งปลา

รูปภาพ:http://woodychannel.com/wp-content/uploads/2013/07/p71.jpgรูปภาพ:http://woodychannel.com/lannafood/images/method/08004_b4.jpgรูปภาพ:http://p.s1sf.com/tr/0/ud/208/1043597/img_9752.jpg

13. แกงป่าปลา

รูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/KEGbcfk-7BI/hqdefault.jpgรูปภาพ:https://img-wongnai.cdn.byteark.com/p/l/2016/01/14/43b8cca2de394b88a35a0a88fb09bb75.jpg

14. ปลานึ่งขิง

รูปภาพ:http://www.gourmetandcuisine.com/sites/default/files/imagecache/675x375/recipes/1_15.jpgรูปภาพ:https://www.maeban.co.th/upfiles/blog/2146_21_22.jpg

15. ปลาอบลมร้อนเทอริยากิ

รูปภาพ:http://www.bloggang.com/data/noouhu/picture/1319865257.jpgรูปภาพ:https://guidemenu.files.wordpress.com/2015/04/e0b89be0b8a5e0b8b2e0b981e0b88be0b8a5e0b8a1e0b988e0b8ade0b899e0b897e0b8ade0b894e0b88be0b8ade0b8aae0b980e0b897e0b8ade0b8a3e0b8b4e0b8a2.jpg

16. ลาบแซลมอน

รูปภาพ:http://4.bp.blogspot.com/-0MMFz9foVcY/TbaYn-b459I/AAAAAAAACEw/BIpzRbZvNWg/s1600/The_Glass_House_Pattaya_33.jpgรูปภาพ:http://p3.isanook.com/vi/0/ud/3/16/jpg/188/3777658.jpg

17. ยำแซลมอน

รูปภาพ:https://oomnoyoslo.files.wordpress.com/2013/06/2.jpgรูปภาพ:http://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-tickettail/wp-content/uploads/2015/11/11155758/_1152.jpg

มาต่อกันด้วยเมนูปลาฝั่งอาหารต่างชาติบ้างนะคะ

18. สเต็กปลา

รูปภาพ:http://blog.anantaravacationclub.com/th/wp-content/uploads/2015/04/barramundi_steak_2.pngรูปภาพ:http://www.foodtravel.tv/datastore/recfood/1823/Picture11823_normal.jpg

19. บาร์บีคิวปลา

รูปภาพ:http://topicstock.pantip.com/food/topicstock/2009/07/D8056491/D8056491-24.jpgรูปภาพ:http://articlescool.org/wp-content/uploads/2014/07/zico_8.jpg

20. ปลาอบ

รูปภาพ:http://www.gourmetandcuisine.com/sites/default/files/imagecache/675x375/recipes/25_2.jpgรูปภาพ:http://www.doodiza.com/attach/1441253975.jpg

เป็นไงกันบ้างคะ ดูแล้วได้ไอเดียกันรึเปล่า?? หวังว่าเพื่อนๆ ผู้รักสุขภาพทุกคนคงจะได้ไอเดียนำไปประยุกต์เพื่อทำอาหารรับประทานกับครอบครัวนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้