เคล็ดลับเด็ด!! ดูแลหุ่นให้สวยเพรียว จากสาว ๆ 3 ประเทศ

สาวๆ คนไหนก็อยากหุ่นดีทั้งนั้น ไม่ว่าจะสาวจากประเทศไหนๆและยิ่งคุณผู้หญิงคนที่หุ่นสวย หุ่นดีอยู่แล้วก็ต้องรักษาหุ่นเพรียวของตัวเองไว้ หรือถ้าใครต้องการให้ฟิต ให้เฟิร์มยิ่งกว่าเดิม ก็ต้องควบคุมตัวเองกันไปจริงไหมคะ

ใครที่อยากดูแลหุ่นให้สวยเพรียว แต่ยังไม่รู้จะหาวิธีช่วยยังไงลองมาดูวิธีจากสาวๆ 3 ประเทศเหล่านี้กันดีกว่าว่าเขามีวิธีเด็ดๆ อะไรกันนะ หุ่นถึงสวยกันได้ขนาดนี้

1. อิตาลี

สาวๆ ทางประเทศอิตาลี เขาจะดูแลหุ่นด้วยการรับประทานมะกอก หรือใช้น้ำมันมะกอกในการทำอาหารกันค่ะ เพราะว่าในน้ำมันมะกอกจะมีไขมันอิ่มตัวต่ำ และยังทำให้อิ่มท้อง ไม่อยากทานอะไรจุกจิกเพิ่มเติมเลยล่ะค่ะ ลองทำตามสูตรสาวๆ อิตาลีแบบนี้ก็ไม่เลวนะคะ

2. บราซิล

ทางฝั่งประเทศบราซิลโดยปกติมักจะไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์กันเท่าไรค่ะ จะเน้นการทานอาหารที่มาจากธรรมชาติ และเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ มากมายซะมากกว่า อย่างข้าวหรือถั่วนั่นเอง อีกทั้งถั่วยังมีแคลอรี่ต่ำ รวมถึงสามารถช่วยควบคุม ขัดขวางตัวการต่างๆ ที่ทำให้อ้วนขึ้นได้ด้วยนะ

3. ญี่ปุ่น

มาทางฝั่งเอเชียกันบ้าง ใครชอบทานอาหารญี่ปุ่น ลองสังเกตกันดูนะคะ ว่าอาหารญี่ปุ่นมักจะมีสีสันหลากหลาย นี่แหละค่ะที่ทำให้สาวญี่ปุ่นหุ่นสวยได้ เพราะอาหารที่มีหลากหลายสีสัน จะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ลดแคลอรี่จากการที่เน้นกินเนื้อ และคาร์โบไฮเดรตให้ลดลง และยังมีซุปเคียงอีกด้วย ทำให้อิ่มท้องแบบพอดีๆ ได้เลยล่ะค่ะ

ใครอยากลองเอาวิธีจากสาวๆ 3 ประเทศไปลองทำดูก็ได้เลยนะคะ แค่ปรับเรื่องการทานอาหาร แล้วอาหารแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ทั้งนั้น อิ่มท้องไม่ต้องกินจุกจิก และไม่อ้วนด้วย