แค่กินก็สวยได้! 5 อาหารดีมีประโยชน์ ทานแล้วสวยใส ดูอ่อนกว่าวัย

มาสวยใส อ่อนกว่าวัยด้วยการทานดีกว่า!

ใครๆ ก็คงไม่อยากให้ตัวเองมีผิวเสีย หมองคล้ำ หรือมีริ้วรอยที่ทำให้ดูแก่กันหรอกใช่ไหมคะ ?ในแต่ละวันเราต้องเจออะไรต่อมิอะไรบ้างก็ไม่รู้ ส่งผลให้ผิวของเรามีสภาพเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน รู้ตัวอีกทีผิวที่เคยใส ก็พังทลายไปหมดแล้ว ยิ่งถ้าคนทักว่าหน้าแก่ยิ่งเสียเซลฟ์เลยแหละ

ถ้าอย่างนั้นมาเปลี่ยนจากหน้าแก่ ให้เขามาทักเป็นไปทำอะไรมา ทำไมหน้าเด็กลง ?แบบนี้กันดีกว่าไหมคะ ซึ่งก็ทำได้ไม่ยากเลย แค่มาทานอาหารของดีๆ มีประโยชน์ ช่วยให้ผิวสวยใส อ่อนกว่าวัยเหล่านี้เลย!!

1. อะโวคาโด

ในอะโวคาโดจะอุดมไปด้วยกรดโอเลอิค (Oleic acid) ที่จะสามารถช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิวสวยๆ ของคุณสาวๆ และยังทำให้ผิวนุ่ม น่าสัมผัสเชียวล่ะ

2. บลูเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อย่างบลูเบอร์รี่นี้ จะมีทั้งวิตามิน C และ E ค่ะ ซึ่งจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงทำให้ผิวของสาวๆ สวย กระจ่างใสขึ้นได้ ดีเลิศ!!

3. ทับทิม

ใครชอบทานทับทิมต้องถูกใจแน่นอนค่ะ เพราะเมล็ดทับทิมจะมีสารแอนโทไซยานิน และ กรด Ellagic ที่จะช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวดูอ่อนวัย และยังป้องกันผิวสวยๆ ไม่ให้โดนรังสียูวีทำลายได้อีกด้วย

4. แตงโม

ผลไม้ลูกใหญ่ฉ่ำน้ำนี้ ก็เป็นอีกหนึ่งในอาหารที่จะช่วยให้คุณมีผิวสวยได้ค่ะ เพราะไลโคปีนในแตงโมจะช่วยต้านรังสียูวี ที่ทำให้ผิวแห้ง และเกิดริ้วรอย สาวๆ ลองหันมาทานแตงโมกัน แค่นี้ก็หมดห่วงแล้ว

5. ล็อบสเตอร์

สังกะสี (Zinc) ที่อยู่ในอาหารสุดหรูอย่างล็อบสเตอร์ จะช่วยในการรักษาสิว เร่งให้ผิวกลับมาสู่สภาพเดิม และป้องกันไม่ให้เกิดอาการสิวอักเสบอีกด้วยล่ะ

อาหารดีๆ ช่วยรักษาผิวได้ทั้งนั้นเลย สาวๆ คนไหนอยากสวย ผิวกระจ่างใส อ่อนกว่าวัย ไร้ริ้วรอยต้องไปหามาทานกันแล้วล่ะ บำรุงผิวง่ายๆ ได้ด้วยการทานแค่นี้เองนะจ๊ะ