10 อาหาร ที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลังงานเรียกความฟิตให้ร่างกาย Part 1

1. ข้าวโอ๊ต

รูปภาพ:

2. ข้าวโพดต้ม

รูปภาพ:

3. ไข่

รูปภาพ:

4. โฮลเกรน / โฮลวีท

รูปภาพ:

5. นม / โยเกิร์ตไขมันต่ำ

รูปภาพ: