10 เมนูกินเล่นแก้อยาก 'ต่ำกว่า 50 แคล' ไดเอทยังไงก็กินได้!
ของว่างที่กินแล้วซาบซ่าแต่ไม่อ้วนก็มีนะ!
เผยแพร่: 29 มิ.ย. 2560 14:24 น.
Views: 31,236
รหัสบทความ: 26887
สิ่งที่ทรมานจิตใจผู้หญิงที่สุดคืออะไร ใช่แล้ว!
ความอ้วน
! แล้วอะไรที่ทรมานกว่าความอ้วน ถูกต้อง!
ลดความอ้วน
ไง! แล้วอะไรที่ทรมานกว่าลดความอ้วน? ....แม่นอย่างกับจับวาง! " ก็
การควบคุมอาหาร
ไงล่ะ "! คิดเหมือนกันใช่มั้ย ว่าสิ่งที่ยากที่สุดในการลดความอ้วนนั่นก็คือการอดอาหาร
ทำไงได้ล่ะ ก็การกินมันถือเป็นความสุขอย่างหนึ่ง รองจากการช้อปเลยนี่นา จู่ๆ จะให้มาอดแบบนี้ มันหงุดหงิดพิกล จะกินเข้าไป ก็กลัวที่ทำมาจะเสียเปล่า แต่พอไม่ได้กินท้องก็หิวทรมานเหลือเกิน
โอเค๊ สำหรับสาวๆ นัก
ไดเอท
คนไหนที่กำลังเจอกับปัญหานี้ เรามีทางออก หยิบกระดาษมาเตรียมลิสต์ หรือจะ
คลิกเมาส์ซ้ายแล้วเตรียมบุ๊คมาร์คเก็บหน้านี้ไว้ได้เลย!
เพราะเราจะบอก
10 เมนู ของกินเล่นแก้อยาก ที่ยังไง้ยังไงก็ไม่เกิน 50 แคล!
10 เมนูของกินเล่นแก้อยาก ยังไง้ ยังไงก็ไม่เกิน 50 แคล!
#องุ่น 11-12 ลูก 50 แคล
หากกำลัง
ไดเอท
ขอแนะนำให้มีองุ่นติดตู้ไว้เลย เพราะอ
งุ่นอุดมไปด้วยฟรุกโตส กาแลกโตส กลูโคส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ร่างกายต้องการใช้เพื่อสร้างพลังงาน และสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายได้ด้วย
และด้วย
ร
สเปรี้ยวอมหวาน
รับรองว่าหายหิวทั้งขนมและน้ำหวานเลยนะ
# เชอร์รี่ 12 ลูก 48 แคล
เชอร์รี่
เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูง แถม
แก้หิวได้ดี นอกจากช่วยไดเอทแล้วยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
อีกตะหาก
แต่ทานมากไปก็ไม่ดีนะ เพราะเชอร์รี่มีพิษอยู่อ่อนๆ
หากได้รับมาก อาจเกิดอาการข้างเคียงอย่างเช่นเวียนศีรษะอะไรแบบนี้ และเชอร์รี่ที่แดงสดแบบในร้านเค้กเกิดจากการย้อมสี กินมากไปก็อันตรายนะเอ้อ
หากจะเลือกกินเชอร์รี่ แนะนำให้หาแบบธรรมชาติและรับประทานแค่พอเหมาะ จึงจะมีผลดีต่อร่างกายนะ
#ซุปมิโซะ 1 ถ้วย 45 แคล
โอ้โห อาหารว่างแบบนี้มาก็ฟินเลยสิ ได้ซดทั้งน้ำแกง และเนื้อด้วย หายหิวแน่นอน
ในซูปมิโซะมีอาหารที่หลากหลายกว่ากินผลไม้อย่างเดียว
หากวันไหนหิวของว่างมากๆ ซุปก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีนะ แต่อย่าเผลอตักข้าวมาทานด้วยล่ะ อาหารว่างๆ ท่องไว้เน้อ
#สตรอว์เบอร์รี่ 1/2 ถ้วย 45 แคล
เห็นเมนูนี้แล้วยิ้มเลย มีอยู่ในลิสต์แบบนี้ก็เสร็จสิฮะ
สตรอว์เบอร์รี่มีทั้งรสเปรี้ยวอมหวาน เหมาะกับคนไดเอทมากๆ
เพราะจะหิวทั้งน้ำ ทั้งเนื้อ
และการกินสตรอว์เบอร์รี่ก็ให้ความรู้สึกเหมือนได้กินอะไรเข้าไปจริงๆ แถมสดชื่นอีกต่างหาก
#ลูกเกด 14 กรัม 42 แคล
สำหรับคนที่เน้นปริมาณมากกว่าขนาด
ลูกเกด
ก็จัดเป็นตัวเลือกที่ดี
เพราะเม็ดเล็ก แถมกินได้บ่อย กินพออิ่มก็ไม่ทำให้อ้วน
แล้วดูที่เขากำหนดให้มาสิ 14 กรัมเลยเหรอ สบายละ!
#Popcorn ถุงสำเร็จรูป 1/2 ถุง
ใครที่มักจะมีนิสัยชอบหาของกินระหว่างดูหนังหรืออะไรล่ะก็ เปิดมาเจอข้อนี้คงสบายใจ
ป๊อปคอร์น
ก็มีจ้า กินได้ แต่
ครึ่งถุง
พอนะ และ
ต้องดูเวลาที่กินด้วย ถ้าเอามากินตอนดูหนังช่วงเที่ยงคืนก็......
#กรีกโยเกิร์ตไร้ไขมัน + บลูเบอร์รี่ 50 แคล
กรีกโยเกิร์ต
ขึ้นชื่อว่าเป็น
อาหารสำหรับผู้ที่ไดเอท
อยู่แล้ว หากหิวๆ ขึ้นมา หยิบบลูเบอร์รี่มาโรย เพิ่มวิตามินกันสักหน่อย แค่นี้ก็สบายท้อง อยู่ย๊าววว ไม่ต้องเสี่ยงอ้วนด้วย!
#ไข่ต้ม ครึ่งฟอง
คิดว่าข้อนี้น่าจะเป็น
เมนูเจ้าประจำของนักไดเอท
ทุกคน หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา.... เพียงแค่มีไข่ติดตู้เย็นไว้ ก็สบายใจหายห่วงกันละ ต้มๆ แป๊บเดียวได้กินแล้ว แถมอยู่ท้องด้วยนะ
#ไข่ขาวเจียว 2 ฟอง 35 แคล
เห้ย แบบนี้ก็มีด้วยเหรอ รู้งี้ทำนานแล้ว น่ากินด้วยนะน่ะ วิธีทำก็ไม่ยาก แค่
แยกมาเฉพาะไข่ขาว
แล้วนำลงกระทะ เป็นการ
ตัดแคลอรี่ในไข่แดง
ออกไป นับเ
ป็นวิธีอันชาญฉลาด และเอาชีวิตรอดของนักไดเอทจริงๆ
#กุ้งสุก 50 กรัม 50 แคล
เร่เข้ามาจ้า เร่เข้ามา กุ้งตัวละแคลกันเลยจ้า!
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณบุญบารมี ที่ทำให้มีกุ้งต้ม กุ้งนึ่ง หรืออะไรก็แล้วแต่ อยู๋ในลิสต์นี้ด้วย และขอขอบคุณกุ้งเองด้วยที่สามารถทำให้ตัวเองมีปริมาณแคลอรี่เพียงแค่ 1 แคล สำหรับ
การทำให้สุกโดยไม่ใช้น้ำมัน
ทีนี้แหละ หึ! จะกิน
50 แคล
ให้หนำเลย!
แหม่ ถ้ารู้ว่ามีสูตรแบบนี้อยู๋บนโลกล่ะก็ คงไม่ตบะแตกมาถึงทุกวันนี้หรอก สำหรับสาวๆ ที่เคยทรมานใจกับ
การอดอาหาร
ก็คงไม่ต้องอดอีกต่อไป อ่านเสร็จแล้วเราจะรีรออะไรกัน รีบพุ่งไปซื้อมาตุนไว้ด่วน! วันนี้ไปซูเปอร์ตุนอาหารก่อนละจ้า แล้วเจอกัน!
