11 ท่าโยคะ สำหรับผู้เริ่มต้น ท่าโยคะพื้นฐาน สำหรับมือใหม่

PAGE 3/3
» »

11. ท่าเด็ก ( Child’s Pose )

   นั่งบนส้นเท้า เคลื่อนตัวไปข้างหน้า วางหน้าผากบนเสื่อหรือเตียงตรงหน้า วางอกให้ใกล้เข่าที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่อึดอัด ยื่นแขนทั้งสองไปข้างหน้า ค้างไว้ หายใจเข้า-ออก

 
เห็นหรือยังว่าการเล่นโยคะนั้นไม่ยากอย่างที่คิด อุปกรณ๋ก็มีไม่มาก มีเพียงชุดออกกำลังกายและเสื่อปูพื้นเท่านั้น เพียงทำตามขั้นตอนในบทความ สาวๆ ก็จะมีหุ่นฟิตสวย สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงแล้วล่ะค่ะ ^_^
 
 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe