สำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาในการลดน้ำหนัก แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามนี้ให้ติดเป็นนิสัย แค่นี้ก็ช่วยให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนัก แถมยังสุขภาพดีได้แล้ว
1. ดื่มชา
2. กินของเผ็ด
3. กินผลไม้
3. ไม่กินมัน
4. เส้นใยอาหาร
5. อาหารมื้อเย็น
6. กินช้าๆ
7. เคลื่อนไหวบ้าง
8. ขึ้นบันได
9. ทำอาหารกินเอง
10. หัวเราะ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างให้เข้ากับการใช้ชีวิตในประจำวัน ทำเป็นประจำในทุกๆ วัน ก็จะทำให้เรามีหุ่น และสุขภาพที่ดีไปพร้อมกันได้ค่ะ:)
Cr. 女孩們，乖乖養成這些小習慣，讓你簡單維持好身材！
http://www.popdaily.com.tw/article/3902
บทความที่เกี่ยวข้อง
5 ท่าออกกำลังกายหลังส่วนล่างเพื่อ 'แผ่นหลังสุดเซ็กซี่ (Sexy Back)'
https://sistacafe.com/summaries/3908
12 เคล็ดลับไดเอท สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย
https://sistacafe.com/summaries/3845