10สูตรสมูทตี้ลดความอ้วนหุ่นดีได้ในทุกวัน
1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

10 สูตรสมูทตี้ลดความอ้วน หุ่นดีได้ในทุกวัน

ไดเอทแบบไม่อด กับ 10 Smoothies อาหารเช้า ที่แสนอร่อย และช่วยลดความอ้วนได้!!


» » - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Metabolism-Boosting Smoothie

    • วิธีทำของ Metabolism-Boosting Smoothie

    • ส่วนผสมของ Metabolism-Boosting Smoothie

    • 2. Vegan Milkshake Smoothie

    • ส่วนผสมของ Vegan Milkshake Smoothie

    • วิธีทำของ Vegan Milkshake Smoothie

    • 3. Sweet Spinach Smoothie

    • วิธีทำของ Sweet Spinach Smoothie

    • ส่วนผสมของ Sweet Spinach Smoothie

    • 4. Apple Flaxseed Cinnamon Smoothie

    • ส่วนผสมของ Apple Flaxseed Cinnamon Smoothie

    • วิธีทำของ Apple Flaxseed Cinnamon Smoothie

    • 5. Chia Berry Smoothie

    • ส่วนผสมของ Chia Berry Smoothie

    • วิธีทำของ Chia Berry Smoothie

    • 6. Flat-Belly Smoothie

    • ส่วนผสมของ Flat-Belly Smoothie

    • วิธีทำของ Flat-Belly Smoothie

    • 7. Apple-Cinnamon Breakfast Smoothie

    • ส่วนผสมของ Apple-Cinnamon Breakfast Smoothie

    • วิธีทำของ Apple-Cinnamon Breakfast Smoothie

    • 8. Berry Breakfast Smoothie

    • ส่วนผสมของ Berry Breakfast Smoothie

    • วิธีทำของ Berry Breakfast Smoothie

    • 9. Banana Bread Smoothie

    • ส่วนผสมของ Banana Bread Smoothie

    • วิธีทำของ Banana Bread Smoothie

    • 10. Debloating Papaya Smoothie

    • ส่วนผสมของ Debloating Papaya Smoothie

    • วิธีทำของ Debloating Papaya Smoothie

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

       สวัสดีจ้ะสาวๆ  วันนี้มีข่าวดีมาบอก  สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาในตอนเช้า ( หรือ เรียกง่ายๆ ขี้เกียจตื่น อิอิ )  แล้วไม่ค่อยมีเวลาทานอาหารเช้า   ก็เลยอดอาหารเช้าเกือบทุกวัน  ซึ่งไม่ดีเลยนะคะ  ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆ  จะทำให้ระบบเมตาบอลิซึมเสีย  แล้วจะทำให้ผอมยากขึ้นค่ะ    เราก็เลยมาบอก สูตร 10 Smoothies ที่ทำง่าย  ปั่นแป๊ปเดียวก็อิ่มได้  แถมยังมีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนักด้วยนะคะ!  เรียกได้ว่าคุ้มสุดๆ  มีแต่ได้กับได้  ไปดูกันเลยดีกว่า  ฟิ้วววว  ☆ミ(o*・ω・)ノ
     

    1. Metabolism-Boosting Smoothie

    1435899659 11203da9 0ce05ce6 metabolism smoothie.xxxlarge 2x.xxxlarge

    เริ่มต้นวันใหม่ด้วย สมูทตี้ที่มีส่วนผสมช่วยเบิร์นไขมัน ดีต่อสุขภาพอย่าง Greek Yogurt ที่เต็มไปด้วยแคลเซียม, อัลมอนด์, บร็อคโคลี่, ไฟเบอร์จากสตรอว์เบอร์รี่ และความเผ็ดจากชินนามอน

    วิธีทำของ Metabolism-Boosting Smoothie

    ● Greek Yogurt ไร้ไขมัน    170    กรัม
    ● อัลมอนด์                             8    เม็ด
    ● ดอกบร็อคโคลี่                  1/4    ถ้วย
    ● สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง             1    ถ้วย
    ● ถั่วขาว หรือ Chickpea      1/4    ถ้วย
    ● ชาเขียวเย็น                      3/4    ถ้วย
    ● แฟล็กมีล ( Flaxmeal )     1/4    ช้อนชา
    ● ชินนามอน        1/4    ช้อนชา

    ส่วนผสมของ Metabolism-Boosting Smoothie

    1. เติมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นชินนามอน ลงไปในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเข้ากันเป็นน้ำ
    2. รินลงในแก้ว แล้วโรยชินนามอนด้านบน  ดื่มได้ทันที

    2. Vegan Milkshake Smoothie

    สูตรสมูทตี้ที่มีโปรตีนสูงอย่าง Vegan Milkshake Smoothie ช่วยให้เราหายอยากของหวานได้แน่นอน

    ส่วนผสมของ Vegan Milkshake Smoothie

    ● เต้าหู้นิ่ม                           1/2    ถ้วย
    ● นมถั่วเหลืองรสวานิลลา        8    เม็ด
    ● กล้วยแช่แข็ง                       1    ลูก
    ● เนยถั่ว                             1/2    ถ้วย

    วิธีทำของ Vegan Milkshake Smoothie

    1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น  
    2. ปั่นประมาณ 1 นาที จนเนื้อเข้ากัน  ดื่มได้เล้ย!!

    3. Sweet Spinach Smoothie

    โปรตีน, ไฟเบอร์ และ แคลเซียม ทำให้สูตรนี้ เป็นสมูทตี้ ที่ดูดีมีประโยชน์สุดๆ ไปเล้ย ^o^ จากคำแนะนำของเทรนเนอร์ส่วนตัวของดารา อย่าง " Harley Pasternak " บอกว่าเป็นสูตรที่ช่วยเบิร์นไขมัน
    และทำให้ผ่อนคลายจากช่วงเวลาเหนื่อยล้าได้อย่างดี

    วิธีทำของ Sweet Spinach Smoothie

    ● ใบผักขม                             2    ถ้วย
    ● ลูกแพร์สุก ปอกเปลือก         1    ลูก
    ● องุ่นเขียว หรือ แดง           15     เม็ด
    ● Greek Yogurt                170    กรัม
    ● อะโวคาโดหั่น                     2    ช้อนชา
    ● น้ำมะนาวสด                    1-2    ช้อนชา

    ส่วนผสมของ Sweet Spinach Smoothie

    1. ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงไปในเครื่องปั่น  
    2. ปั่นจนเนื้อเข้ากัน จนสามารถดื่มได้  ดื่มได้ทันทีที่ต้องการ
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1570532023 67848035 449180055707562 1354323726200061495 n

    ☆* Dream Inspired *☆

    Content quotation bg
    เห็นสัญลักษณ์ illuminati ที่หน้าฉันไหม? . . . เห็นได้ไง นั่นมันสี่เหลี่ยม!!
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe