ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายจะต้องมีชุดที่เหมาะสมใช่ไหมคะ แต่ว่าการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสาวๆ แค่ชุดที่เหมาะสมก็ไม่พอนะคะ แต่ว่าจะต้องเป็นชุดที่สวยเป๊ะ ปัง อลังเวอร์ ไปแล้วต้องได้แฟนติดไม้ติดมือกลับมา เพราะฉะนั้นคุณจะต้องเลือกชุดที่ดีงามและวันนี้เรามีไอเดียดีๆ มาฝากสาวๆ กันแล้วค่ะ

1. โยคะ

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/1451333100/yoga-prints.jpgรูปภาพ:http://i01.i.aliimg.com/wsphoto/v0/734530209/winter-and-spring-Yoga-clothes-set-fitness-clothing-for-women-free-shipping.jpgรูปภาพ:http://outfitideashq.com/wp-content/uploads/2015/06/yoga-outfit-ideas-1.jpg

สาวๆ ควรเลือกกางเกงรัดรูปสีดำ กับเสื้อสีขรึมสักหนึ่งตัว แต่สำหรับสาวๆ ที่ต้องการความเซ็กซี่อาจจะเลือกเป็นเสื้อสายเดี่ยวก็ได้เช่นกัน สำหรับใครที่ต้องการอวดผิวสวยแทนๆ อย่าลืมใช้บรอนเซอร์นะคะ

2. นักวิ่ง

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/1451333100/colorblocked-runner.jpgรูปภาพ:http://outfitideashq.com/wp-content/uploads/2016/06/running-outfits-17-nike.jpg

สีดำ สีชมพู สีขาว และสีเขียวนีออนจะทำให้คุณดูโดดเด่นมากกว่าเดิม สำหรับวันที่อากาศหนาวก็อาจจะเลือกเสื้อวอร์มเก๋ๆ สักตัวหนึ่งมาใส่นะคะ เนื้อผ้าที่ดีของการวิ่งจะต้องเป็นผ้าที่เปียกเหงื่อแล้วไม่หนักหรืออุ้มน้ำ และต้องแห้งเร็วด้วยนะคะ

3. คลาสเต้น

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/1451333100/shiny-dancer.jpgรูปภาพ:http://ak1.polyvoreimg.com/cgi/img-set/cid/81030159/id/zW7bxKHsQHO_EedZG7j3BA/size/y.jpg

สำหรับชุดที่ใช้ในคลาสเต้น ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้ายืดและช่วยให้คุณสามารถขยับแขนได้ง่ายดาย อาจจะเลือกเป็นเสื้อเอวลอยหรือจะเป็นเสื้อยืดก็ได้ค่ะ ส่วนใครไม่อยากแต่งตัวเซ็กซี่ก็อาจจะเลือกเป็นเสื้อแขนยาวก็ได้นะคะ ส่วนกางเกงควรเป็นสีดำก็ต้องเป็นเลกกี้งนะคะ

4.ออกกำลังกายยามค่ำคืน

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/1451333100/glowing-dark.jpgรูปภาพ:http://cdni.condenast.co.uk/810x540/a_c/AW15_LiteShow_night_LR_b_810x540.jpg

การออกกำลังกายช่วงกลางคืนจำเป็นต้องเลือกเสื้อสีสดใสนะคะ เพราะการปั่นจักรยานหรือวิ่งในช่วงกลางคืนอาจจะทำให้อันตรายได้ค่ะ

5. คลาสต่อยมวย

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/1451333100/boxing-knock-out.jpgรูปภาพ:https://img.grouponcdn.com/deal/ory4N7nkDBcYJ8U7fb2U/QF-2048x1229/v1/c700x420.jpg

มวยเป็นการออกกำลังกายที่หนักพอสมควร เพราะฉะนั้นควรเลือกกางเกงและเสื้อที่มีน้ำหนักเบา รวมทั้งรองเท้าก็ต้องมีน้ำหนักเบาเช่นกันนะคะ สาวๆ อาจจะเลือกเอากางเกงที่มีเนื้อผ้ามันเงาก็ได้นะคะ

6. ปั่นจักรยาน

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/1451333100/spin-city.jpgรูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/0c/e0/5e/0ce05e6e54cb795bcce57d6a1ee803dd.jpg

สาวๆ ควรเลือกกางเกงสำหรับการปั่นจักรยานโดยเฉพาะ ซึ่งกางเกงที่ผลิตมาเพื่อการปั่นจะมีฟองน้ำที่รองรับบริเวณอานจักรยาน ซึ่งจะไม่ทำให้เนื้อของคุณถูกเสียดสีมากจนเดินไป นอกจากนี้ควรเลือกสีสันสดใส เพราะการสวมเสื้อผ้าสีสดจะทำให้คุณมีความรื่นเริงกระปรี้กระเปร่าในขณะปั่นจักรยานนั่นเองค่ะ

7.คลาส Barre

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/raise-barre.jpgรูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/1c/92/f1/1c92f155715cf463fe8462ca9a8d2911.jpg

การออกกำลังกายที่เรียกว่า barre workout คือการออกกำลังกายที่ประยุกต์เอาท่าบัลเลต์มารวมไว้ จะช่วยให้หุ่นของสาวๆ กระชับ พร้อมกันนั้นก็ยังช่วยเสริมสร้างสมาธิซึ่งคล้ายๆ กับโยคะนั่นเองค่ะ สำหรับเสื้อผ้าที่เหมาะกับbarre workout คือกางเกงกระชับแนบเนื้อและสายเดียวสีสดสวยให้อารมณ์แบบนักบัลเลต์นั่นเองค่ะ

)

รูปภาพ:http://cdn-image.realsimple.com/sites/default/files/styles/rs_photo_gallery_vert/public/circuit-works.jpgรูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/af/f9/ab/aff9ab72076b8a3cb944864757af5d77.jpg

การออกกำลังแบบเซอร์กิตจะต้องใช้การขยับร่างกายที่หนักหน่วง ซึ่งการแต่งกายจึงควรที่จะกระชับมากกว่าปกติ ดังนั้นสาวๆ จึงควรเลือกกางเกงขาสั้นบวกกับเสื้อสายเดียวหรือเสื้อกล้ามเอวลอยสีสดใสจะดีที่สุดนะคะ

-------------------------------------สำหรับชุดออกกำลังกายนี้เป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญมากพอสมควรเลยนะคะ เพราะการออกกำลังกายที่ดีจะไม่ควรทำให้ร่างกายบาดเจ็บหรือเหนื่อยได้ง่าย ๆ นั่นเองค่ะสำหรับวันนี้ต้องขอลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ครั้งหน้านะคะ ^^-------------------------------------

บทความที่เกี่ยวข้อง