1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

7 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อลดความอ้วนด้วยการ 'อดอาหาร' Σ(゜ロ゜;)

ใครชอบอดอาหารบ่อยๆ มาดูผลเสียก่อนจะสาย!!


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 7 สิ่งที่เกิดขึ้น หากเราอดอาหาร (゜◇゜)

    • 1. ฮอร์โมนจะแปรปรวน

    • 2. การย่อยมีปัญหา!

    • 3. เกิดภาวะไขมันสะสม

    • 4. เหนื่อยล้า และอิดโรย (=xェx=)

    • 5. หงุดหงิด ขี้โมโห

    • 6. ความคิดเปลี่ยน

    • 7. กินหนักกว่าเดิมอีก

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
        คงไม่ต้องบอกกันอีกต่อไปแล้วว่าการอดอาหารนั่นเป็นเรื่องที่ไม่ดี  เพราะเราเองก็คงจะเคยได้ยินกันมาอยู่บ่อยๆ อยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นจากคนรู้จัก จากข่าวสารต่างๆ ที่พยายามแนะนำให้เราทุกคนทานข้าวให้ตรงเวลา    แต่บางครั้งมันก็มีอดอาหารกันบ้าง  ไม่ว่าจะเป็นอดอาหารเพราะไปเรียนสาย ไปทำงานสาย  หรืออดอาหารเพราะอยากจะลดความอ้วน    แต่ก่อนที่คุณจะคิดว่าการอดอาหารเป็นเรื่องธรรมดา    ลองมาฟังผลเสียจากการอดอาหารกันหน่อยมั้ย   มันอาจจะให้ผลร้ายมากกว่าแค่หิวไปทั้งวันก็ได้นะ  ....
     

    7 สิ่งที่เกิดขึ้น หากเราอดอาหาร (゜◇゜)

    1. ฮอร์โมนจะแปรปรวน

         ถึงฮอร์โมนจะวุ่นวายแต่ไม่ได้หมายความว่า ฮอร์โมนเธอว้าวุ่นเพราะยังวัยรุ่นกันอยู่นะจ๊ะ  สิ่งนี้มันเกิดขึ้นจากการที่คุณอดอาหาร   เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอดอาหาร  ฮอร์โมนของคุณก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลง  ฮอร์โมน Cortisol จะมีเพิ่มมากขึ้น  ทำให้เกิดความเครียดมากกว่าเดิม   ทีแรกอินซูลินจะเพิ่มขึ้น แล้วหลังจากนั้นจะลดฮวบฮาบลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดมีปัญหา และอาจเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น (เย้ย!!)
     

    2. การย่อยมีปัญหา!

       ร่างกายของคนเราถูกสร้างขึ้นมาให้ย่อยอย่างเป็นระบบและเป็นเวลา ฉะนั้นหากเรากินอาหารไม่เป็นเวล่ำเวลาก็จะส่งผลต่อระบบการย่อยของเราด้วย    สิ่งที่ดีที่สุดต่อะบบย่อยอาหารและเมตาบอลิซึ่ม คือการรับประทานอาหารให้เป็นเวลา ครบทั้ง 3 มื้อ ซึ่งจะมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารมากกว่าการอดอาหารนะจ๊ะสาวๆ  ^^
      

    3. เกิดภาวะไขมันสะสม

      เวลาที่เราอดอาหาร ร่างกายก็จะเกิดความสับสนทันที  และจะเข้าใจว่าตอนนี้คุณกำลังปล่อยให้ร่างกายหิวโหยอยู่  ถึงแม้ต่อไปคุณจะทานอาหารให้เร็วกว่าเดิมก็ตาม  แต่เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นแล้ว ร่างกายก็จะเริ่มเกิดการสะสมไขมัน   เพื่อจะได้รักษาพลังงานเอาไว้ใช้ตอนที่ร่างกายอดอาหาร   ฉะนั้นการอดอหารแทนที่จะผอม แต่กลายเป็นการสะสมไขมันเอาไว้ซะอย่างนั้น  
     

    4. เหนื่อยล้า และอิดโรย (=xェx=)

       การอดอาหารจะทำให้เมตาบอลิซึ่มทำงานได้ช้าลง ซึ่งจะทำให้คุณเกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง แถมร่างกายก็เชื่องช้าลง เพราะคิดว่าพลังงานอาจจะหมดไปตลอดกาลยังไงยังงั้น    แต่ถ้าหากคุณกินล่ะก็  เมตาบอลิซึ่มก็จะได้รับแคลอรี่ซึ่งจะช่วยให้มันทำงานได้อย่างเต็มที่ และสิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานในการเผาผลาญอาหารอย่างล้นเหลือเลยนะ!
     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1570442850 ilya kuvshinov no future vacation final fix sns

    ✧ Soul・* Sparkling ✧

    Content quotation bg
    สวัสดีจ้า ขอแทนตัวเอง✧ Soul✧ นะจ๊ะ เราก็เป็นผู้หญิงคนนึง ที่ชื่นชอบในการศึกษาค้นคว้า และอัพเดทเทรนต่างๆ เกี่ยวกับผู้หญิง โดยมีผู้หญิงทุกคนเป็นแรงบันดาลใจ (กริ๊ววว) และที่มาของชื่อนามแฝง ✧ Soul・* Sparkling ✧ นี่ก็อยากจะสื่อถึงการจุดประกายจิตวิญญาณ หรือจิตวิญญาณที่ส่องแสงเป็นประกาย สำหรับทุกๆ คนนั่นเอง เย้!!!
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe