This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

6 อาหารต้านโรคซึมเศร้า โบกมือลาอาการซึมเศร้าไปได้เลย!!

เลิกซึมเลิกเศร้าเเล้วลุกมาสนุกกันต่อดีกว่า ~~~


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.ช็อกโกแลต

    • 2.ผักโขม

    • 3.อาหารทะเล

    • 4.เชอร์รี่

    • 5.ถั่ว งา และธัญพืช

    • 6.กล้วย

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

      
      เวลาที่เรากำลังเศร้า คนรอบข้างคงรู้สึกหดหู่ ใจคอไม่ดีตามไปด้วย...เพราะบรรยากาศรอบข้างมันดูหม่นหมองไปหมด!!!


      ทางที่ดีสาวๆ มาทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้ากันก่อนก็ดีนะจ๊ะ(แม้จะไม่อยากรู้จักเท่าไหร่) โรคซึมเศร้า คือ การป่วยทั้งร่างกาย จิตใจ รวมถึงความรู้สึกนึกคิด มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เช่น การรับประทานอาหาร การหลับนอน การรับรู้ ไม่สามารถประสานความคิดเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ใครที่เป็นโรคซึมเศร้าคงใช้ชีวิตลำบากแน่ๆ

      แต่สาวๆ ไม่ตกใจไปค่ะ ทางป้องกันยังมี อาหารการกินก็เป็นหนึ่งในปัจจัยการป้องกัน เพียงคุณทานอาหารเหล่านี้ ที่มีสรรพคุณต้านโรค ก็จะหมดปัญหา คุณจะได้กลับมาร่าเริงสดใสกันต่อไป 

    ตามมาดูกันค่ะว่ากินอะไรแล้วจะช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้!


    1.ช็อกโกแลต

     ช็อกโกแลต ของหวานสุดโปรดตัวนี้จะเป็นเกราะป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างดี เพราะเวลาที่คุณสาวๆ กำลังรู้สึกท้อ ห่อเหี่ยว เจ้าช็อกโกเเลตตัวนี้ก็จะสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ดี ลดความเจ็บปวดได้ สาวๆ คนไหนคิดว่ากำลังรับมือกับโรคซึมเศร้าอยู่ แนะนำมีติดกระเป๋าไว้หลายรส เครียดปุ๊บหยิบปั๊บไม่ซึม ไม่เศร้าเเน่นอนค่ะ


     

    2.ผักโขม

     "ผักโขม" มีสารอาหารจำพวกกรดโฟลิค สำหรับสาวๆ ที่ไม่นิยมบริโภคผักใบเขียวก็ต้องทำใจสักหน่อย ต้องฝืนเพื่อที่ร่างกายจะได้ประโยชน์จากผักโขมอย่างเต็มที่ โรคซึมเศร้าไม่ถามหาเเน่นอน เเนะนำว่าควรกินเป็นผักสดไร้การปรุงเเต่งใดๆ แล้วจะดีนะคะ
     

    3.อาหารทะเล

    อาหารทะเลช่วยคุณได้ เพราะ ในอาหารทะเลจะมีสารซีลีเนียม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอารมณ์ความรู้สึกที่กำลังซึมเศร้าได้  ถ้าสาวๆ คนไหนกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ วันหยุดสุดสัปดาห์ลองชวนเพื่อนที่รู้ใจมุ่งหน้าไปทะเลผ่อนคลายทั้งกายเเละใจ พร้อมจัดการอาหารทะเลให้หนำใจไปเล้ย!!!

    4.เชอร์รี่

    เชอร์รี่ เห็นลูกเล็กๆ แบบนี้แต่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารช่วยลดความเครียด และนอกจากนั้นยังช่วยต่อต้านโรคซึมเศร้าได้ แถมทานบ่อยๆได้ไม่มีอ้วนอีกด้วย
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1442661279 1377781052 1original o

    Kajidrid

    Content quotation bg
    อ่านเถิดจะเกิดผล :)
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe