1428687740 celebrities with different body types
1450260060 sistacafe %e0%b9%84%e0%b8%a5%e0%b8%9f%e0%b9%8c%e0%b8%aa%e0%b9%84%e0%b8%95%e0%b8%a5%e0%b9%8c lifestyle
ไลฟ์สไตล์

Body สาวๆเป็นแบบไหนเอ่ยย!?

Body สาวๆเป็นแบบไหนเอ่ยย!?


» »
Pc640 156 2 0baa5484815cb68b2f43db7df6a004f07d78260b809d93ae68d303f506560176
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.หุ่นทรงลูกแพร์ ( Pear Shape Body)

    • 2.หุ่นทรงแอปเปิ้ล ( Apple Shape Body )

    • 3.หุ่นทรงกระบอก ( Rectangle Shape Body )

    • 4.หุ่นนาฬิกาทราย ( Hourglass Shape Body )

    • 5.Wedge body type

    1.หุ่นทรงลูกแพร์ ( Pear Shape Body)

    ใครสะโพกใหญ่ ยกมือขึ้นนนนน แหะ ๆ ใช่แล้วค่ะ คนที่มีหุ่นทางลูกแพร์ คือคนที่มีช่วงล่างใหญ่ เนื่องจากมีไขมันสะสมมากบริเวณเอว สะโพก และต้นขา สาวๆที่มีรูปร่างแบบนี้ควรที่จะเลือกปั่นจักรยาน เดิน วิ่งจ็อกกิ้ง กระโดดเชือก หรือบริหารด้วยท่ากระชับสะโพก และต้นขา เช่น ท่ายืนนั่งย่อเข่า ท่านอนยกขาเตะสลับ เพื่อกระชับสัดส่วนบอดี้ช่วงล่าง ทำได้แบบนี้คงไม่ต้องกังวลว่าขาจะใหญ่อีกต่อไป

    2.หุ่นทรงแอปเปิ้ล ( Apple Shape Body )

    ทั้งอ้วนทั้งล่ำ คำนี้คงหนีไม่พ้นสำหรับคนที่มีหุ่นทรงแอ๊ปเปิ้ล ซึ่งเป็นลักษณะของคนที่มีช่วงไหล่ลงไปจนถึงเอวค่อนข้างหนา และมีขนาดใหญ่กว่าช่วงสะโพกลงมา คนที่มีหุ่นแบบนี้ เวลาอ้วน ไขมันมักสะสมอยู่บริเวณไหล่ แขน และลำตัวส่วนบน นึกภาพกันออกใช่มั้ยล่ะคะ ดูหนาและตันมากกกกกก T_T ดังนั้นเวลาการออกกำลังกายควรเน้นในการบริหารกล้ามเนื้อต้นแขน และหัวไหล่ เช่น การซิตอัพ และเต้นแอโรบิคในท่าที่ได้บริหารช่วงแขนและไหล่เป็นหลัก เพียงเท่านี้ ต่อให้สาวที่มีหุ่นแอ๊บเปิ้ลจัดการกับไหล่หนา ๆ ของตัวเองไม่ได้ ถ้าแขนเฟิร์มก็มีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ทำให้บอดี้ส่วนบนดูกำลังดี ไม่อ้วนไม่ผอมจนเกินไป


    3.หุ่นทรงกระบอก ( Rectangle Shape Body )

    หุ่นตรง ๆ จนเกือบคล้ายผู้ชาย สาว ๆ ที่มีหุ่นแบบนี้คือสาวที่มีหุ่นทรงกระบอกค่ะ พวกเธอจะมีลำตัวตรง ไม่มีส่วนโค้งเว้า ถ้าอ้วนขึ้นมาล่ะก็…...ไขมันก็จะสะสมอยู่ทุกส่วนของร่างกาย โอ้ววว! งานเข้า…แล้วจะออกกำลังกายยังไงละทีนี้… วิธีการลดหุ่นของสาวๆเหล่านี้สามารถออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำ โหนบาร์ เต้นแอโรบิค หรือกีฬาที่ได้บริหารทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงบริหารท่าบิดเอวเพื่อเพิ่มส่วนโค้งเว้าของร่างกายกันค่ะ


    4.หุ่นนาฬิกาทราย ( Hourglass Shape Body )

    คือ เป็นคนที่มีรูปร่างสมส่วน เอวคอด ลำตัวส่วนบนและล่างสมดุลกัน (โห! น่าอิจฉาา) สาวๆส่วนใหญ่อยาก มีรูปร่าง ทรงนาฬิกาทราย เพราะเป็นรูปร่างในอุดมคติของผู้หญิง แต่อย่าเพิ่งดีใจไปค่ะ คนที่มีหุ่นแบบนี้ ตอนอ้วนขึ้นมา ก็จะมีไขมันสะสมบริเวณสะโพก ต้นขา และอาจลามไปถึงหน้าท้องได้ ควรออกกำลังกายในลักษณะ เดียวกับคนที่มีหุ่นแบบลูกแพร์ เป็นการลดสัดส่วนให้กลับมามีหุ่นเป๊ะได้ดังเดิมค่ะ


    5.Wedge body type

    คือ เป็นคนที่มีรูปร่างช่วงบนใหญ่ เด่นชัดคือส่วนของหัวไหล่ และหน้าอกกว้างกว่าช่วงล่าง ที่เป็นช่วง ของเอวและสะโพก เวลาอ้วนขึ้นมาเจ้าไขมัน มักจะชอบแอบไปสะสมที่ส่วนบนอยู่มาก การออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่ดูดีมีสง่าของสาวๆรูปร่างนี้นั้นควรจะเน้นไปที่ส่วนบน เช่น ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ และเต้นแอโรบิค ท่าบิดตัวแบบนอนหรือท่าเรือ


    ได้ดูกันมาหมดแล้ว สาว ๆ คงจะทราบกันแล้วนะคะว่าตัวเองมีหุ่นแบบไหน ใครที่คิดจะลดสัดส่วน ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทำสำเร็จ มีหุ่นสวยปิ๊งกันทุกคนเลยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ :)


    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    Default 2d61ce213d41fd427b63cde0aaac5598ad72066a3b395d72dc176d616e4c6fd2

    SistaMah

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดไลฟ์สไตล์)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe

    อ่านต่อ