10 ดาราไอดอลหญิง หุ่นดี ที่เป็นแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

             ( ●ω●)  ไม่ว่าธรรมชาติจะให้รูปร่างหน้าตามาอย่างไร เราก็สามารถเนรมิตให้สวย และดูดีขึ้นได้.....  ไม่ว่าจะด้วยการแต่งหน้า การบำรุงผิว หรือการขยันออกกำลังกายขจัดไขมันส่วนเกินออกไป หากสาวๆ คนไหนไม่มีแรงบันดาลใจในการกระชากร่าง หรือดูแลสุขภาพแล้วล่ะก็ รีบมาดูดาราหุ่นแซ่บๆ กันดีกว่า!!!! เพราะพวกเธอก็เคยเป็นลูกเป็ดขี้เหร่ อ้วนดำเหมือนกัน แต่ที่พวกเธอสวยขึ้นเรื่อยๆ เพราะการเอาใจใส่ดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน และการออกกำลังกายอยู่เสมอ จนแทบจำหุ่นเดิมของพวกเธอไม่ได้เชียวล่ะ!!!!

❤ เรามาดูดาราสาวหุ่นแซ่บๆกันดีกว่า จะได้มีแรงฮึด! ฟิตหุ่นสวยกันจ้า o (≧ω≦) o

       ✿ สาวเจนี่ เคยมีรูปร่างอวบนิดๆ มีน้ำมีนวลหน่อยๆ ดูอวบอิ่มตอนอยู่ในจอทีวีทุกครั้ง แต่ตอนนี้ไม่ว่า  ใครเห็นเป็นต้องร้อง ว้าว ว้าว ว้าว ให้กับลุคใหม่ ที่มาในมาดสปอร์ตเกิร์ล ผิวแทน และหน้าท้องที่แบนราบ ( แอบมีกล้ามเบาๆ ) ดูสุขภาพดีสุด ๆ !!!!

  ✿  สาว " ปู ไปรยา "  หวานใจไฮโซ โน้ต วิเศษ ที่นับวันก็ยิ่งสวยผอม หุ่นเป๊ะขึ้นอย่างผิดหูผิดตา จนทำให้หลายคนอิจฉา ( ก็แหม่!! สวย หุ่นเป๊ะเว่อร์ แถมได้แฟนหล่ออีกอะ!! )  เธอชอบ ออกกำลังกายในช่วงเช้า โดยจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน เล่นโยะคะร้อน 2 วัน วิ่งวันละ 20 นาที   หากวันไหนอยากออกกำลังกายที่บ้านก็จะซื้อ DVD มาทำตาม และ ที่สำคัญห้ามอดอาหาร ต้องทานอาหารครบ 5 หมู่

  ❤   ใครที่อยากมีหุ่นสวยรูปร่างดีแบบนี้ ลองทำตามวิธีของสาวปูดูนะคะ ｡◕‿◕｡

           ✿  ชมพู่ อารยา ไอคอนแฟชั่นตัวแม่ กับฉายา " สะใภ้หมื่นล้าน "  ชมพู่ ดูแลหุ่นตัวเองได้เยี่ยมและเป๊ะมากๆ โดยการกินเนื้อปลาแทนเนื้อวัว และเนื้อหมู เพราะมีโปรตีนและไขมันต่ำ นอกจากนั้นต้องกิน ผัก ผลไม้ และ ไม่กินของทอด ส่วนหุ่นเป๊ะเว่อร์ กับซิกแพคแน่นๆ นั้นเธอเลือกที่จะ เล่นโยคะ และเข้าฟิตเนส ไม่แปลกเลยที่สาวแฟชั่นนิสต้าคนนี้จะมีแฟนคลับที่ปลื้มและมีเธอเป็นไอดอลอย่างมากมาย   ♡.（*^＠^*）  

                      ✿ ลูกครึ่งสาวหน้าหวาน  ที่ไม่ได้มีดรีกรีแค่ความสวยอย่างเดียว เธอยังมีหุ่นที่เซ็กซี่ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม สุดๆ ตามแบบฉบับ สปอร์ตเกิร์ล เธอชอบออกกำลังกายเรียกเหงื่ออย่าง พิลาทิส ( Pilates ) และชอบเล่นกีฬาอย่างกอล์ฟ ปีนเขา ไอซ์สเก็ต ฮอกกี้ บาสเกตบอล หรือแม้กระทั่งฟุตบอลก็เล่นได้ด้วย ( โอ้ววววววววววววว ︽ > O < ︽ )  
มิน่าหล่ะสาวคนนี้ถึงได้ครองใจหนุ่มๆ ได้มากมาย

     ✿  จอย ชลธิชา นวมสุคนธ์ นางร้ายแอ๊บแบ๊ว แต่แอบร้อนแรง จากเรื่อง  " แรงเงา " ในบท " นู๋นก 2 หัว " ที่ไม่น่าคบ!!  แต่ใครจะรู้ว่าที่จริงแล้ว จอยไม่ร้าย และก็ไม่แบ๊วอย่างที่หลายคนติดภาพกันหรอกนะ เธอเป็นสาวร่าเริง ห้าวๆ ลุยๆ  และที่สำคัญเธอชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ เห็นหน้าใสๆ ตัวเล็กๆ แบบนี้ รู้ไหมว่า  เธออายุ 30 กว่าแล้วนะ

           โดยเคล็ดลับหน้าเด็กของสาวจอย คือ การเรียกเหงื่อ อย่าง ต่อยมวย และการวิ่ง  ที่สำคัญต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หาเวลาพักผ่อนเยอะๆ  ด้วยจ้าาาาา

               ✿  สาว “ คิมเบอร์ลี่ ”  นางเอกอันดับต้นๆของช่อง 3  เธอเคยลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม จนลดเหลือ 50 กิโลกรัมได้ ซึ่งเคล็ดลับการลดน้ำหนักและการดูแลตัวเองของเธอ คือ กินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล ร่วมกับอาหารไขมันต่ำ เพราะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และมีวิตามินมากมาย ส่วนกีฬาที่สาวคิมชอบ คือ การเล่นแบดมินตันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และฝึกโยคะ สม่ำเสมอ  เพื่อให้สัดส่วนกระชับขึ้น ใครที่เคยอวบอ้วนมากก่อนลองเอาเคล็ดลับของสาวคิมของไปใช้ได้นะ  ( = ● ▽ ● = ) 

                  ✿ หลายคนอาจเคยเห็น พัฒนาการของพิธีกรฝีปากกล้าอย่าง  " กาละแมร์-พัชรศรี " คนนี้ แล้วถึงกับต้องร้อง ว้าวววววววว ว่าเธอมาไกลขนาดนี้ได้ไงกัน!!
                   โดยสาวแมร์บอกว่า การลดน้ำหนักมี 2 อย่างที่ต้องใส่ใจคือ อาหารและการออกกำลัง  การกินอาหารทุกมื้อต้องตรงเวลา ห้ามอด!!! และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ  ลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน ของทอด หันไปเน้นกิน ผัก ผลไม้แทน
                   ส่วนการออกกำลังกายควรทำให้ชินจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เธอจะชอบเข้าฟิตเนส หรือหัดทำกายบริหารง่ายๆ ที่สามารถทำตอนอยู่บ้าน หรือที่ทำงานได้!!! สุดยอดไปเลยสำหรับการมีวินัย และความมุ่งมั่น ของพิธีกรสาวคนนี้   <("""O""")>♡.

                     ✿ ใครที่เคยดูละครเรื่อง " เล่ห์รตี " จะต้องสะดุดุตากับผู้หญิงร่างเล็กหุ่นฟิตเป๊ะ!!!! กับ ยิปซี คีรติ คนนี้ เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากอยู่แล้ว ไม่ว่าจะ เล่นโยคะ ว่ายน้ำ  หรือเรียนชกมวย หรือถ้าวันไหนอยากอยู่บ้าน เธอก็จะเลือกกระโดดเชือก เพราะเป็นการเบิร์นได้ดี ส่วนอาหารการกิน เน้นมังสวิรัติ และเนื้อปลา อยากหุ่นเป๊ะอย่างนี้ ลองทำตามสาวคนนี้กันดูน้าาา  \( ≧ 3 ≦ )/

                    ✿   สวยเซ็กซี่โกอินเตอร์ที่ร้องเพลงก็เพราะ เล่นละครก็เก่ง และแน่นอนยังหุ่นแซ่บอีกด้วย กับ “หญิง” รฐา โพธิ์งาม หรือ เราเรียกกันคุ้นปากว่า 'ญาญ่าหญิง' การฟิตหุ่นเฟิร์มแบบเธอ คือ การเบิร์นแคลอรีออกให้มากกว่าที่กินเข้า
                    สาวคนนี้ขยันออกกำลังกายอาจเพราะ เธอชอบการเต้นเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว แถมยังชอบเข้าฟิตเนส และว่ายน้ำ อีกด้วย เลยทำให้เธอมีหุ่นเป๊ะ แซ่บๆ แบบนี้  (/≧▽≦)/

                       ✿   " อุ้ม ลักขณา " สาวหุ่นเซ็กซี่ขยี้ใจหนุ่มๆ หลายคน ที่เคยขึ้นปกหนังสือแนวปลุกใจเสือป่าดังๆ มาแล้วทุกสถาบัน เพราะทรวดทรง อกสะบึม ที่ดึงดูดสายตา จนสาวๆ หลายคนอิจฉาตาร้อนกันเลยที่เดียว!!  แต่กว่าจะมีหุ่นสุดเซ็กซี่แบบนี้ เธอก็จะพยายามเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดอาหารที่เป็นแป้งหรือของทอด กินผักผลไม้เยอะๆ
                          นอกจากนั้นต้องหันมาใส่ใจรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างเข้าฟิตเนต สร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน หรือการต่อยมวย ถ้าสาวๆ อยากมีกล้ามท้องเซ็กซี่แบบนี้ อย่าลืมหาเวลาทำแบบสาวอุ้มด้วยนะคะ (O ^ ~ ^ O)

       
    ✿ ✿ ✿ สาวๆที่อยากสุขภาพแข็งแรง และมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ควรขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ รับรองว่าอีกไม่นาน สาวๆ จะได้เป้นเจ้าของหุ่นสวยเป๊ะๆ แบบนี้ได้แน่นนอน ✿ ✿ ✿