Curator
curator
aommmy
383 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ① เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์ ♡. (*> . <*)
  • ② ปู ไปรยา สวนดอกไม้ ♡. \(╯-╰)/
  • ③ ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต (~ ̄▽ ̄)
  • ④ ศรีริต้า เจนเซ่น (*≧▽≦)☆
  • ⑤ จอย ชลธิชา นวมสุคนธ์ o ( ≧ ω ≦ ) o
  • ⑥ คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ ¤ ~♡ ⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡~
  • ⑦ กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ◑△◐
  • ⑧ ยิปซี คีรติ ≧ ω ≦
  • ⑨ “หญิง” รฐา โพธิ์งาม ★(◕‿◕❀)
  • ⑩ อุ้ม ลักขณา วัธนวงส์ศิริ ㄟ(≧◇≦)ㄏ
  • อยากหุ่นดีลองตามไปอ่านบทความดีๆของ sistacafe นะคะ :)

10 ดาราไอดอลหญิง หุ่นดี ที่เป็นแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน

ไอดอลคนโปรดในการเริ่มลดน้ำหนัก

18 July 2015
curator_aommmy aommmy
18 July 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

             ( ●ω●)  ไม่ว่าธรรมชาติจะให้รูปร่างหน้าตามาอย่างไร เราก็สามารถเนรมิตให้สวย และดูดีขึ้นได้.....  ไม่ว่าจะด้วยการแต่งหน้า การบำรุงผิว หรือการขยันออกกำลังกายขจัดไขมันส่วนเกินออกไป หากสาวๆ คนไหนไม่มีแรงบันดาลใจในการกระชากร่าง หรือดูแลสุขภาพแล้วล่ะก็ รีบมาดูดาราหุ่นแซ่บๆ กันดีกว่า!!!! เพราะพวกเธอก็เคยเป็นลูกเป็ดขี้เหร่ อ้วนดำเหมือนกัน แต่ที่พวกเธอสวยขึ้นเรื่อยๆ เพราะการเอาใจใส่ดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน และการออกกำลังกายอยู่เสมอ จนแทบจำหุ่นเดิมของพวกเธอไม่ได้เชียวล่ะ!!!!

เรามาดูดาราสาวหุ่นแซ่บๆกันดีกว่า จะได้มีแรงฮึด! ฟิตหุ่นสวยกันจ้า o (≧ω≦) o


① เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์ ♡. (*> . <*)
image_17288
- ที่มารูป: news.tlcthai.com

       ✿ สาวเจนี่ เคยมีรูปร่างอวบนิดๆ มีน้ำมีนวลหน่อยๆ ดูอวบอิ่มตอนอยู่ในจอทีวีทุกครั้ง แต่ตอนนี้ไม่ว่า  ใครเห็นเป็นต้องร้อง ว้าว ว้าว ว้าว ให้กับลุคใหม่ ที่มาในมาดสปอร์ตเกิร์ล ผิวแทน และหน้าท้องที่แบนราบ ( แอบมีกล้ามเบาๆ ) ดูสุขภาพดีสุด ๆ !!!!

           
             สาวเจนี่ มักลงอินสตาแกรมอัพเดตกิจกรรม หรือกีฬาที่เธอชอบทำเสมอ อย่าง
การวิ่งจ๊อกกิ้ง การพิลาทิส และชกมวย  แม้จะเจอมรสุมชีวิตมากมายแค่ไหน เชื่อเถอะว่าผู้หญิงมั่น หุ่นแซ่บแบบนี้ มีคนอาสาดามใจตลอดแน่นอน!!!

image_17300

♛ จากสาวอวบ......กลายเป็นสาวหุ่นแซ่บแล้วจ้าาาา

- ที่มารูป: topicstock.pantip.com
② ปู ไปรยา สวนดอกไม้ ♡. \(╯-╰)/
image_17361
- ที่มารูป: www.wonderful.in.th

    สาว " ปู ไปรยา "  หวานใจไฮโซ โน้ต วิเศษ ที่นับวันก็ยิ่งสวยผอม หุ่นเป๊ะขึ้นอย่างผิดหูผิดตา จนทำให้หลายคนอิจฉา ( ก็แหม่!! สวย หุ่นเป๊ะเว่อร์ แถมได้แฟนหล่ออีกอะ!! )  เธอชอบ ออกกำลังกายในช่วงเช้า โดยจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน เล่นโยะคะร้อน 2 วัน วิ่งวันละ 20 นาที   หากวันไหนอยากออกกำลังกายที่บ้านก็จะซื้อ DVD มาทำตาม และ ที่สำคัญห้ามอดอาหาร ต้องทานอาหารครบ 5 หมู่

     ใครที่อยากมีหุ่นสวยรูปร่างดีแบบนี้ ลองทำตามวิธีของสาวปูดูนะคะ 。◕‿◕。

image_17307

 ●0● มีกล้ามท้องฟิตๆ เบาๆ ดูเซ็กซี่สุดๆ

- ที่มารูป: thaimarketing.in.th
③ ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต (~ ̄▽ ̄)
image_17337
- ที่มารูป: sv6.postjung.com

             ชมพู่ อารยา ไอคอนแฟชั่นตัวแม่ กับฉายา " สะใภ้หมื่นล้าน "  ชมพู่ ดูแลหุ่นตัวเองได้เยี่ยมและเป๊ะมากๆ โดยการกินเนื้อปลาแทนเนื้อวัว และเนื้อหมู เพราะมีโปรตีนและไขมันต่ำ นอกจากนั้นต้องกิน ผัก ผลไม้ และ ไม่กินของทอด ส่วนหุ่นเป๊ะเว่อร์ กับซิกแพคแน่นๆ นั้นเธอเลือกที่จะ เล่นโยคะ และเข้าฟิตเนส ไม่แปลกเลยที่สาวแฟชั่นนิสต้าคนนี้จะมีแฟนคลับที่ปลื้มและมีเธอเป็นไอดอลอย่างมากมาย   ♡.(*^@^*)  

image_17333

✿ เจ้าสาวหุ่นแซ่บแห่งปี!!! ♛

- ที่มารูป: pbs.twimg.com
④ ศรีริต้า เจนเซ่น (*≧▽≦)☆
image_17351
- ที่มารูป: scontent.cdninstagram.com

                      ✿ ลูกครึ่งสาวหน้าหวาน  ที่ไม่ได้มีดรีกรีแค่ความสวยอย่างเดียว เธอยังมีหุ่นที่เซ็กซี่ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม สุดๆ ตามแบบฉบับ สปอร์ตเกิร์ล เธอชอบออกกำลังกายเรียกเหงื่ออย่าง พิลาทิส ( Pilates ) และชอบเล่นกีฬาอย่างกอล์ฟ ปีนเขา ไอซ์สเก็ต ฮอกกี้ บาสเกตบอล หรือแม้กระทั่งฟุตบอลก็เล่นได้ด้วย ( โอ้ววววววววววววว ︽ > O < ︽ )  
มิน่าหล่ะสาวคนนี้ถึงได้ครองใจหนุ่มๆ ได้มากมาย

image_17765

❤ เจ้าแม่กีฬาตัวจริง เล่นเป็นหมดแทบทุกอย่าง สุดยอดดดดด

image_17352

*♫~ แม้แต่ท่ายาก สาวริต้าก็เอาอยู่!!!!

- ที่มารูป: www.fiercebook.com

 

⑤ จอย ชลธิชา นวมสุคนธ์ o ( ≧ ω ≦ ) o
image_17354
- ที่มารูป: scontent-a.cdninstagram.com

      จอย ชลธิชา นวมสุคนธ์ นางร้ายแอ๊บแบ๊ว แต่แอบร้อนแรง จากเรื่อง  " แรงเงา " ในบท " นู๋นก 2 หัว " ที่ไม่น่าคบ!!  แต่ใครจะรู้ว่าที่จริงแล้ว จอยไม่ร้าย และก็ไม่แบ๊วอย่างที่หลายคนติดภาพกันหรอกนะ เธอเป็นสาวร่าเริง ห้าวๆ ลุยๆ  และที่สำคัญเธอชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ เห็นหน้าใสๆ ตัวเล็กๆ แบบนี้ รู้ไหมว่า  เธออายุ 30 กว่าแล้วนะ

           โดยเคล็ดลับหน้าเด็กของสาวจอย คือ การเรียกเหงื่อ อย่าง ต่อยมวย และการวิ่ง  ที่สำคัญต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หาเวลาพักผ่อนเยอะๆ  ด้วยจ้าาาาา

image_17353

✿*゚‘゚สาวตัวเล็ก แต่เซ็กซี่สุดๆ ๆ อ่าาาาา

- ที่มารูป: p2.s1sf.com

  

⑥ คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ ¤ ~♡ ⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡~
image_17342
- ที่มารูป: f.ptcdn.info

               ✿  สาว “ คิมเบอร์ลี่ ”  นางเอกอันดับต้นๆของช่อง 3  เธอเคยลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม จนลดเหลือ 50 กิโลกรัมได้ ซึ่งเคล็ดลับการลดน้ำหนักและการดูแลตัวเองของเธอ คือ กินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล ร่วมกับอาหารไขมันต่ำ เพราะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และมีวิตามินมากมาย ส่วนกีฬาที่สาวคิมชอบ คือ ารเล่นแบดมินตันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และฝึกโยคะ สม่ำเสมอ  เพื่อให้สัดส่วนกระชับขึ้น ใครที่เคยอวบอ้วนมากก่อนลองเอาเคล็ดลับของสาวคิมของไปใช้ได้นะ  ( = ● ▽ ● = ) 

image_17344

✿ ผอมลงไปมาก จนเป็นกระแสดังในโลกโซเชียล ปรบมือ!!!!

- ที่มารูป: variety.teenee.com

  

⑦ กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ◑△◐
image_17770
- ที่มารูป: mpics.manager.co.th

                  ✿ หลายคนอาจเคยเห็น พัฒนาการของพิธีกรฝีปากกล้าอย่าง  " กาละแมร์-พัชรศรี " คนนี้ แล้วถึงกับต้องร้อง ว้าวววววววว ว่าเธอมาไกลขนาดนี้ได้ไงกัน!!
                   โดยสาวแมร์บอกว่า ารลดน้ำหนักมี 2 อย่างที่ต้องใส่ใจคือ อาหารและการออกกำลัง  การกินอาหารทุกมื้อต้องตรงเวลา ห้ามอด!!! และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ  ลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน ของทอด หันไปเน้นกิน ผัก ผลไม้แทน
                   ส่วนการออกกำลังกายควรทำให้ชินจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เธอจะชอบเข้าฟิตเนส หรือหัดทำกายบริหารง่ายๆ ที่สามารถทำตอนอยู่บ้าน หรือที่ทำงานได้!!! สุดยอดไปเลยสำหรับการมีวินัย และความมุ่งมั่น ของพิธีกรสาวคนนี้   <("""O""")>♡.

image_17350

✿ จากลูกเป็ดขี้เหร่......ก็กลายเป็นหงส์ได้นะ ✲

- ที่มารูป: scontent.cdninstagram.com

 

⑧ ยิปซี คีรติ ≧ ω ≦
image_17355
- ที่มารูป: www.girlsallaround.com

                      ใครที่เคยดูละครเรื่อง " เล่ห์รตี " จะต้องสะดุดุตากับผู้หญิงร่างเล็กหุ่นฟิตเป๊ะ!!!! กับ ยิปซี คีรติ คนนี้ เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากอยู่แล้ว ไม่ว่าจะ เล่นโยคะ ว่ายน้ำ  หรือเรียนชกมวย หรือถ้าวันไหนอยากอยู่บ้าน เธอก็จะเลือกกระโดดเชือก เพราะเป็นการเบิร์นได้ดี ส่วนอาหารการกิน เน้นมังสวิรัติ และเนื้อปลา อยากหุ่นเป๊ะอย่างนี้ ลองทำตามสาวคนนี้กันดูน้าาา  \( ≧ 3 ≦ )/

image_17358

♥ หุ่นของยิปซี!! ก็แซ่บ ยิ่งตัดผมสั้นดูเซ็กซี่สุดเลย

- ที่มารูป: mpics.manager.co.th
image_17359
- ที่มารูป: f.ptcdn.info
⑨ “หญิง” รฐา โพธิ์งาม ★(◕‿◕❀)
image_17347
- ที่มารูป: board.postjung.com

                       สวยเซ็กซี่โกอินเตอร์ที่ร้องเพลงก็เพราะ เล่นละครก็เก่ง และแน่นอนยังหุ่นแซ่บอีกด้วย กับ “หญิง” รฐา โพธิ์งาม หรือ เราเรียกกันคุ้นปากว่า 'ญาญ่าหญิง' การฟิตหุ่นเฟิร์มแบบเธอ คือ การเบิร์นแคลอรีออกให้มากกว่าที่กินเข้า
                    สาวคนนี้ขยันออกกำลังกายอาจเพราะ เธอชอบการเต้นเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว แถมยังชอบเข้าฟิตเนส และว่ายน้ำ อีกด้วย เลยทำให้เธอมีหุ่นเป๊ะ แซ่บๆ แบบนี้  (/≧▽≦)/

image_17348

•.★* ลูกกตัญญูตัวอย่าง แล้วยังเป็นไอดอลในการลดน้ำหนักด้วยนะ

- ที่มารูป: entertain.teenee.com

  

⑩ อุ้ม ลักขณา วัธนวงส์ศิริ ㄟ(≧◇≦)ㄏ
image_17345
- ที่มารูป: www.fiercebook.com

                         " อุ้ม ลักขณา " สาวหุ่นเซ็กซี่ขยี้ใจหนุ่มๆ หลายคน ที่เคยขึ้นปกหนังสือแนวปลุกใจเสือป่าดังๆ มาแล้วทุกสถาบัน เพราะทรวดทรง อกสะบึม ที่ดึงดูดสายตา จนสาวๆ หลายคนอิจฉาตาร้อนกันเลยที่เดียว!!  แต่กว่าจะมีหุ่นสุดเซ็กซี่แบบนี้ เธอก็จะพยายามเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดอาหารที่เป็นแป้งหรือของทอด กินผักผลไม้เยอะๆ
                          นอกจากนั้นต้องหันมาใส่ใจรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างเข้าฟิตเนต สร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน หรือการต่อยมวย ถ้าสาวๆ อยากมีกล้ามท้องเซ็กซี่แบบนี้ อย่าลืมหาเวลาทำแบบสาวอุ้มด้วยนะคะ (O ^ ~ ^ O)

image_17346

♚ หุ่นสะบึมของสาวคนนี้ดูกี่ทีก็อิจฉา > <

- ที่มารูป: scontent.cdninstagram.com

       
    ✿ ✿ ✿ สาวๆที่อยากสุขภาพแข็งแรง และมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ควรขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ รับรองว่าอีกไม่นาน สาวๆ จะได้เป้นเจ้าของหุ่นสวยเป๊ะๆ แบบนี้ได้แน่นนอน
✿ ✿ ✿

อยากหุ่นดีลองตามไปอ่านบทความดีๆของ sistacafe นะคะ :)
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com