( ●ω●)
ไม่
ว่าธรรมชาติจะให้รูปร่างหน้าตามาอย่างไร
เราก็สามารถเนรมิตให้สวย และดูดีขึ้นได้.....ไม่ว่าจะด้วยการแต่งหน้า การบำรุงผิว หรือการขยันออกกำลังกายขจัดไขมันส่วนเกินออกไป หากสาวๆ คนไหนไม่มีแรงบันดาลใจในการกระชากร่าง หรือดูแลสุขภาพแล้วล่ะก็ รีบมาดูดาราหุ่นแซ่บๆ กันดีกว่า!!!! เพราะพวกเธอก็เคยเป็นลูกเป็ดขี้เหร่ อ้วนดำเหมือนกัน แต่ที่พวกเธอสวยขึ้นเรื่อยๆ เพราะการเอาใจใส่ดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน และการออกกำลังกายอยู่เสมอ จนแทบจำหุ่นเดิมของพวกเธอไม่ได้เชียวล่ะ!!!!
❤
เรามาดูดาราสาวหุ่นแซ่บๆกันดีกว่า จะได้มีแรงฮึด! ฟิตหุ่นสวยกันจ้า
o (≧ω≦) o
① เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์ ♡. （*> . <*）
✿
สาวเจนี่ เคยมีรูปร่างอวบนิดๆ มีน้ำมีนวลหน่อยๆ ดูอวบอิ่มตอนอยู่ในจอทีวีทุกครั้ง แต่ตอนนี้ไม่ว่า
ใครเห็นเป็นต้องร้อง ว้าว ว้าว ว้าว ให้กับลุคใหม่ ที่มาในมาดสปอร์ตเกิร์ล ผิวแทน และหน้าท้องที่แบนราบ ( แอบมีกล้ามเบาๆ ) ดูสุขภาพดีสุด ๆ
!!!!
สาวเจนี่ มักลงอินสตาแกรมอัพเดตกิจกรรม หรือกีฬาที่เธอชอบทำเสมอ อย่างการวิ่งจ๊อกกิ้ง การพิลาทิส และชกมวยแม้จะเจอมรสุมชีวิตมากมายแค่ไหน เชื่อเถอะว่าผู้หญิงมั่น หุ่นแซ่บแบบนี้ มีคนอาสาดามใจตลอดแน่นอน!!!
② ปู ไปรยา สวนดอกไม้ ♡. \(╯-╰)/
✿
สาว
" ปู ไปรยา "
หวานใจไฮโซ โน้ต วิเศษ ที่นับวันก็ยิ่งส
วยผอม หุ่นเป๊ะขึ้นอย่างผิดหูผิดตา จนทำให้หลายคนอิจฉา( ก็แหม่!! สวย หุ่นเป๊ะเว่อร์ แถมได้แฟนหล่ออีกอะ!! )เธอชอบออกกำลังกายในช่วงเช้า โดยจะออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน เล่นโยะคะร้อน 2 วัน วิ่งวันละ 20 นาทีหากวันไหนอยากออกกำลังกายที่บ้านก็จะซื้อ DVD มาทำตาม และที่สำคัญห้ามอดอาหาร ต้องทานอาหารครบ 5 หมู่
❤
ใครที่อยากมีหุ่นสวยรูปร่างดีแบบนี้ ลองทำตามวิธีของสาวปูดูนะคะ｡◕‿◕｡
③ ชมพู่ อารยา เอ ฮาร์เก็ต (~￣▽￣)
✿
ชมพู่ อารยาไอคอนแฟชั่นตัวแม่ กับฉายา " สะใภ้หมื่นล้าน " ชมพู่ ดูแลหุ่นตัวเองได้เยี่ยมและเป๊ะมากๆ โดยการกินเนื้อปลาแทนเนื้อวัว และเนื้อหมู เพราะมีโปรตีนและไขมันต่ำ นอกจากนั้นต้องกิน ผัก ผลไม้ และ ไม่กินของทอดส่วนหุ่นเป๊ะเว่อร์ กับซิกแพคแน่นๆ นั้นเธอเลือกที่จะเล่นโยคะ และเข้าฟิตเนสไม่แปลกเลยที่สาวแฟชั่นนิสต้าคนนี้จะมีแฟนคลับที่ปลื้มและมีเธอเป็นไอดอลอย่างมากมาย
♡.（*^＠^*）
④ ศรีริต้า เจนเซ่น (*≧▽≦)☆
✿
ลูกครึ่งสาวหน้าหวาน ที่ไม่ได้มีดรีกรีแค่ความสวยอย่างเดียว เธอยังมีหุ่นที่เซ็กซี่ ฟิต แอนด์ เฟิร์ม สุดๆ ตามแบบฉบับ สปอร์ตเกิร์ลเธอชอบออกกำลังกายเรียกเหงื่ออย่าง พิลาทิส ( Pilates ) และชอบเล่นกีฬาอย่างกอล์ฟ ปีนเขา ไอซ์สเก็ต ฮอกกี้ บาสเกตบอล หรือแม้กระทั่งฟุตบอลก็เล่นได้ด้วย( โอ้ววววววววววววว
︽ > O < ︽
)
มิน่าหล่ะสาวคนนี้ถึงได้ครองใจหนุ่มๆ ได้มากมาย
⑤ จอย ชลธิชา นวมสุคนธ์ o ( ≧ ω ≦ ) o
✿
จอย ชลธิชา นวมสุคนธ์
นางร้ายแอ๊บแบ๊ว แต่แอบร้อนแรง จากเรื่อง " แรงเงา "
ในบท " นู๋นก 2 หัว " ที่ไม่น่าคบ!! แต่ใครจะรู้ว่าที่จริงแล้ว จอยไม่ร้าย และก็ไม่แบ๊วอย่างที่หลายคนติดภาพกันหรอกนะ เธอเป็นสาวร่าเริง ห้าวๆ ลุยๆ และที่สำคัญเธอชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ เห็นหน้าใสๆ ตัวเล็กๆ แบบนี้ รู้ไหมว่า
เธออายุ 30 กว่าแล้วนะ
โดยเคล็ดลับหน้าเด็กของสาวจอย คือ การเรียกเหงื่อ อย่าง
ต่อยมวย และการวิ่ง ที่สำคัญต้องดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หาเวลาพักผ่อนเยอะๆ
ด้วยจ้าาาาา
⑥ คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ ¤ ~♡ ⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ♡~
✿
สาว
“ คิมเบอร์ลี่ ”
นางเอกอันดับต้นๆของช่อง 3เธอเคยลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม จนลดเหลือ 50 กิโลกรัมได้ซึ่งเคล็ดลับการลดน้ำหนักและการดูแลตัวเองของเธอ คือกินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล ร่วมกับอาหารไขมันต่ำเพราะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และมีวิตามินมากมาย ส่วนกีฬาที่สาวคิมชอบ คือ
ก
ารเล่นแบดมินตันสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และฝึกโยคะ สม่ำเสมอ เพื่อให้สัดส่วนกระชับขึ้น
ใครที่เคยอวบอ้วนมากก่อนลองเอาเคล็ดลับของสาวคิมของไปใช้ได้นะ( =
● ▽ ● = )
⑦ กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ◑△◐
✿
หลายคนอาจเคยเห็น พัฒนาการของพิธีกรฝีปากกล้าอย่าง" กาละแมร์-พัชรศรี "คนนี้ แล้วถึงกับต้องร้อง ว้าวววววววว ว่าเธอมาไกลขนาดนี้ได้ไงกัน!!โดยสาวแมร์บอกว่าการลดน้ำหนักมี 2 อย่างที่ต้องใส่ใจคือ อาหารและการออกกำลังการกินอาหารทุกมื้อต้องตรงเวลา ห้ามอด!!! และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน ของทอด หันไปเน้นกิน ผัก ผลไม้แทนส่วนการออกกำลังกายควรทำให้ชินจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเธอจะชอบเข้าฟิตเนส หรือหัดทำกายบริหารง่ายๆ ที่สามารถทำตอนอยู่บ้าน หรือที่ทำงานได้!!!สุดยอดไปเลยสำหรับการมีวินัย และความมุ่งมั่น ของพิธีกรสาวคนนี้<("""O""")>♡.
⑧ ยิปซี คีรติ ≧ ω ≦
✿ใครที่เคยดูละครเรื่อง " เล่ห์รตี " จะต้องสะดุดุตากับผู้หญิงร่างเล็กหุ่นฟิตเป๊ะ!!!! กับยิปซี คีรติคนนี้ เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเล่นโยคะ ว่ายน้ำ หรือเรียนชกมวย หรือถ้าวันไหนอยากอยู่บ้าน เธอก็จะเลือกกระโดดเชือกเพราะเป็นการเบิร์นได้ดี ส่วนอาหารการกินเน้นมังสวิรัติ และเนื้อปลาอยากหุ่นเป๊ะอย่างนี้ ลองทำตามสาวคนนี้กันดูน้าาา\( ≧ 3 ≦ )/
⑨ หญิง รฐา โพธิ์งาม ★(◕‿◕❀)
✿
สวยเซ็กซี่โกอินเตอร์ที่ร้องเพลงก็เพราะ เล่นละครก็เก่ง และแน่นอนยังหุ่นแซ่บอีกด้วย กับหญิง รฐา โพธิ์งามหรือ เราเรียกกันคุ้นปากว่า 'ญาญ่าหญิง' การฟิตหุ่นเฟิร์มแบบเธอ คือการเบิร์นแคลอรีออกให้มากกว่าที่กินเข้าสาวคนนี้ขยันออกกำลังกายอาจเพราะเธอชอบการเต้นเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว แถมยังชอบเข้าฟิตเนส และว่ายน้ำอีกด้วย เลยทำให้เธอมีหุ่นเป๊ะ แซ่บๆ แบบนี้(/≧▽≦)/
⑩ อุ้ม ลักขณา วัธนวงส์ศิริ ㄟ(≧◇≦)ㄏ
✿"
อุ้ม ลักขณา "
สาวหุ่นเซ็กซี่ขยี้ใจหนุ่มๆ หลายคน ที่เคยขึ้นปกหนังสือแนวปลุกใจเสือป่าดังๆ มาแล้วทุกสถาบัน เพราะทรวดทรง อกสะบึม ที่ดึงดูดสายตา จนสาวๆ หลายคนอิจฉาตาร้อนกันเลยที่เดียว!! แต่กว่าจะมีหุ่นสุดเซ็กซี่แบบนี้
เธอก็จะพยายามเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดอาหารที่เป็นแป้งหรือของทอด กินผักผลไม้เยอะๆ
นอกจากนั้นต้องหันมาใส่ใจรักษาสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย่างเข้าฟิตเนต สร้างกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วน หรือการต่อยมวย
ถ้าสาวๆ อยากมีกล้ามท้องเซ็กซี่แบบนี้ อย่าลืมหาเวลาทำแบบสาวอุ้มด้วยนะคะ
(O ^ ~ ^ O)
✿ ✿ ✿สาวๆที่อยากสุขภาพแข็งแรง และมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ควรขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ รับรองว่าอีกไม่นาน สาวๆ จะได้เป้นเจ้าของหุ่นสวยเป๊ะๆ แบบนี้ได้แน่นนอน
✿ ✿ ✿
