'สลัดแตงกวา+ทูน่า' เมนูมากคุณค่า ++ ประหยัดเวลาและทำง่าย !!
มามะ !! สาวสมัยใหม่ทั้งหลาย ใครอยากไดเอทในทุกวันแต่ไม่อยากพลาดคุณประโยชน์ในเรื่องสารอาหารแล้วล่ะก็ เมนูนี้เลย ไม่อ้วน ไม่ลงพุง แถมยังอุดมไปด้วย DHA อีกต่างหาก รับรองทำง่าย ทานง่าย ได้ประโยชน์
เผยแพร่: 6 ก.ย. 2559 14:11 น.
Views: 7,515
รหัสบทความ: 13716
ก่อนอื่นเจ้จะพาสาวๆ มาแนะนำวัตถุดิบและขั้นตอนการทำกันสักเล็กน้อย
( ขอกระซิบบอกนะคะ ถึงจะทำกับข้าวไม่เป็นก็สามารถทำทานเองได้ค่ะ
)
ด้วยขั้นตอนดังนี้
วัตถุดิบ
1. แตงกวา หรือ แตงร้าน ( แล้วแต่ความชอบของสาวๆ )
2. ทูน่า 1 กระป๋อง ( จะเป็นทูน่าในน้ำมันพืชหรือทูน่าเกลือ ฯลฯ แล้วแต่ชอบอีกเช่นกัน )
3. พริกไทยผง
4. ผักชี
5. มะเขือเทศลูกเล็ก
ต่อไป...ตามมาดูกระบวนการวิธีการทำที่สุดแสนจะง่าย ( ยิ่งกว่าปลอกกล้วยเข้าปากกันเลยค่ะ )
วิธีทำ
1. นำแตงกวามาล้าง แล้วหั่นให้มีลักษณะเป็นถ้วย แล้วคว้านเนื้อด้านในของแตงกวาออก
2. นำทูน่าที่เตรียมไว้มาตักใส่ตรงแกนกลางของแตงกวาที่เราคว้านไส้ในออก
3. โรยพริกไทยเล็กน้อย ( แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน )
4. นำผักชีที่เตรียมไว้มาโรยหน้าเล็กน้อย เอาแค่พองาม5. หั่นมะเขือเทศแล้ววางตกแต่งไว้บนแตงกวาอีกที ( จะใส่หรือไม่ใส่แล้วแต่ความชอบเลยนะคะ )
รวมเมนูการตกแต่งหน้าตา...เมนูทูน่า + แตงกวา ในแบบต่างๆ
เป็นไงกันบ้างคะสาวๆ เมนูเพื่อสุขภาพแบบนี้ทำง่าย ทานง่าย ได้ประโยชน์ด้วยนะคะ ทานเท่าไหร่ยังไงก็ไม่อ้วนอีกด้วยค่ะ รับรองความฟินหลังได้ลองกินแล้วจะติดใจแน่นอน ไม่เชื่อลองทำกันดูค่ะ
