เอาล่ะค่า เพื่อนๆ ชาวซิสต้าทุกคน วันนี้อายะพีเอาสูตรสมูทตี้มาฝากค่ะ ขอบอกว่ามาทีเดียวตั้งสามสูตรแน่ะ อร่อยๆ ทั้งนั้นเลย อุดมคุณค่าจากผักผลไม้เต็มเปี่ยม ดีต่อร่างกายที่สุดสาวๆ ทั้งหลายไม่ควรพลาดเชียวล่ะ อีกทั้งยังมีวิธีการเตรียมที่แสนจะง่ายดายสุดๆ ด้วย อูย เริ่ดเสียจริง!!
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับสตรอว์เบอร์รี่พีชสมูธตี้
1. สตรอว์เบอร์รี่ 8 ผล
2. พีช 1 ผล
3. กล้วยหอม 1 ผล
ส่วนผสมสำหรับกรีนสมูธตี้
1. แอปเปิลเขียว 1 ผล
2. องุ่นเขียวลูกเล็ก 1 กำมือ
3. ผักโขมสด 1 กำมือ
ส่วนผสมสำหรับมิกซ์เบอร์รี่สมูธตี้
1. บลูเบอร์รี่ 1 กำมือ
2. แบล็คเบอร์รี่ 1 กำมือ
ขั้นตอนการทำ
1. ล้าง ปอกเปลือก หั่นผลไม้ทั้งหมดให้เรียบร้อยตามชนิดของมัน
2. แบ่งใส่ถุงและเขียนฉลากติดไว้ซะ
3. ปิดปากถุงให้แน่นหนา ไล่อากาศออกให้หมดแล้วเอาไปแช่ในช่องแช่แข็งเลย
4. พออยากดื่มก็หยิบมาใส่เครื่องปั่น เติมนมหรือน้ำลงไปจากนั้นปั่นให้ละเอียด อ้อ อาจเติมอย่างอื่นเพิ่มเติมตามชอบก็ได้นะคะ เช่นน้ำผึ้ง โปรตีนผง ธัญพืชหรือข้าวโอ๊ต เป็นต้น
5. ไหนลองสตรอว์เบอร์รี่พีชหน่อยซิ
6. มิกซ์เบอร์รี่สีม่วงสวยงามสุดๆ
7. เทลงแก้วพร้อมดื่ม
แหม ง่ายๆ แค่นี้เองแหละค่า
สะดวกสบายดีเนอะ ไม่ยุ่งยากตรงไหนซักนิด เพื่อนๆ ต้องลองทำดูนะคะ ของดีมีประโยชo์ตั้งสามสูตรยังงี้ รับรองกินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อหรอกค่า อิอิ
![ลิงค์: [ Diet ] 5 สูตร Smoothies ทำง่ายๆ 'ไดเอท' ได้ไม่สะดุด!!](1473655377-13643521_1144761862256863_355064550_n.jpg)
