Hi!
สาว
Sista
Cafe
ทุกคน ^w^
ถ้าเป็นสาวๆ ที่รักสุขภาพตัวเอง คงจะพยายามทานผักและผลไม้กันอยู่เป็นประจำเพื่อรับเอาเหล่าวิตามินแสนเป็นประโยชน์อย่าง A C พวกนี้เข้าร่างกายอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เกิดโรคและเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นแน่แต่คาดว่าหลายคนอาจจะมองข้ามวิตามิน D กันไป...
วิตามิน D เองก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายเราด้วยเช่นกัน ถ้าขาดไปก็อาจจะมีสารพัดโรคตามมาเลยก็เป็นได้ ดังนั้นในวันนี้เราจะหยิบเอามาสัก5 โรคที่มีความเสี่ยงในการเป็น เมื่อร่างกายของเรามีวิตามิน D ต่ำมาฝากเป็นความรู้ให้กับสาวๆ ทุกคนกันค่ะ
1. โรคหัวใจ
โรคหัวใจและการขาดวิตามิน D มีส่วนเกี่ยวกับข้องกันอย่างแน่นอน เพราะเคยมีผลการวิจัยออกมาแล้ว ว่าถ้าร่างกายของเรามีวิตามิน D ต่ำกว่ากำหนดประมาณสามครั้งด้วยกัน มันจะส่งผลทำให้หัวอยู่ในภาวะล้มเหลวและถ้าเกิดวิตามินในร่างกายของเรา มันต่ำเกินกว่า 5 ครั้งเป็นต้นไป มีโอกาสสูงมากที่หัวใจจะหยุดเต้นแบบฉับพลัน! ฟังดูน่ากลัวนะ ดังนั้นเราควรรักษาระดับวิตามิน D ในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์เอาไว้เพื่อเป็นการป้องกันดีกว่า
2. โรคลูปัส
โรคลูปัสหรือที่เรารู้จักกันคือโรคพุ่มพวง เป็นอาการของการแพ้ภูมิคุ้มกันของตัวเอง ถือได้ว่าเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามิน D โดยตรงเลยก็ว่าได้ เพราะหลังจากได้มีการงานวิจัยออกมา ว่าการให้ผู้ป่วยไปตากแดดอ่อนๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามิน D อย่างพอเหมาะ ความรุนแรงของโรคก็ดูจะลดลงค่ะ
3. โรคลำไส้อักเสบ
ท่าทางปัญหาสุขภาพด้านทางเดินอาหารจะไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะกินข้าวไม่ตรงเวลาเพียงอย่างเดียวเสียแล้ว การขาดวิตามินอื่นๆ รวมไปถึง D และการขาดแร่ธาตุเองก็มีส่วนทำให้เราเป็นโรคลำไส้อักเสบได้เช่นกันค่ะ
4. ผมร่วง
สาวคนไหนมีปัญหาผมร่วมอยู่ในตอนนี้หรือเปล่า ถ้าใช่ก็อย่าเอาแต่นึกสงสัยว่าตัวเองแพ้พวกยาสระผมหรือเปล่าเพียงอย่างเดียวเสียล่ะ ในเมื่อสาเหตุมันก็อาจจะมาจากการขาดวิตามิน D ด้วยเช่นกัน เพราะถ้าร่างกายเรามีวิตามินต่ำกว่า 25 Hydroxy มันก็จะส่งผลให้เส้นผมของเราหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นค่ะ
5. โรคกลาก
จากงานวิจัยได้มีผลออกมาแล้วว่าคนที่เป็นกลากเหล่านี้ ส่วนใหญ่เป็นเพราะร่างกายมีวิตามิน D ต่ำนั่นเอง และยิ่งเข้าสู่ช่วงฤดหนาวที่แสงแดดจะน้อยเป็นพิเศษก็ช่วยยืนยันข้อเท็จจริงนี้ได้เป็นอย่างดี เมื่ออาการเหล่านั้นแย่ลง แต่เมื่อให้ร่างกายได้อาบแดดเพื่อรับวิตามิน D อย่างเพียงพอแล้ว โรคเหล่านั้นก็ดูจะหายไปในที่สุดค่ะ
หลังจากอ่านบทความนี้จบไปแล้ว สาวคนไหนที่พยายามเลี่ยงแดดไม่ยอมให้ตัวได้โดนเลยแม้แต่น้อย ก็ระวังเป็นโรคขาดวิตามิน D จนนำไปสู่โรคต่างๆ กันนะคะ ส่วนใครโดดแดดมากไปก็ระวังเป็นมะเร็งกันแทนล่ะ เอาเป็นว่าเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี ก็ควรทำอะไรที่เป็นกลางไว้จะดีกว่านะคะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป เพียงเท่านี้สุขภาพของเราก็จะแข็งแรงแล้วค่ะ ^w^
เอาล่ะ! หมดเวลาสนุกแล้วสิ เราก็คงต้องขอตัวลาไปก่อน Bye bye
