เฮลโหล สาวๆ ชาวซิสต้าทั้งหลาย กลับมาพบกับอายะพีเหมือนเช่นเคยค่า สำหรับคราวนี้ก็เอาสูตรเครื่องดื่มสมูธตี้เด็ดๆ มาฝากค่ะ เห็นหน้าตาธรรมดาๆ แต่ขอบอกว่าอัดแน่นด้วยผักผลไม้เต็มที่จริงๆ นะ มีตั้งหลากหลายชนิดแน่ะ เริ่ดยังงี้ ห้ามพลาดเชียวล่ะ!!
ส่วนผสม
1. แครอทหั่นชิ้นใหญ่ 1 ถ้วย
2. กะหล่ำม่วงหั่นชิ้นใหญ่ ½ ถ้วย
3. ใบเคลขนาดเล็กถึงกลาง (รวมก้านด้วย) 2 ใบ
4. ใบผักโขม (รวมก้านด้วย) 7 ใบ
5. แบล็คเบอร์รี่ 1 ถ้วย
6. สตรอว์เบอร์รี่ขนาดกลางถึงใหญ่ 8 ผล
7. กรีกโยเกิร์ต ½ ถ้วย
8. นมอัลมอนด์ ¼ ถ้วย
9. น้ำส้มคั้น ¼ ถ้วย
10. เมล็ดแฟล็กซ์ 2 ช้อนโต๊ะ
11. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
12. น้ำแข็งก้อนใหญ่ 10 ก้อน
ขั้นตอนการทำ
1. ใส่แครอทลงในเครื่องปั่น
2. ใส่กะหล่ำม่วง
3. ใส่ใบเคล
4. ใส่ใบผักโขมกับแบล็คเบอร์รี่
5. ใส่สตรอว์เบอร์รี่
6. ใส่โยเกิร์ตกับนมอัลมอนด์
7. ใส่น้ำส้มคั้น
8. ใส่เมล็ดแฟลกซ์
9. ใส่น้ำผึ้ง
10. ใส่น้ำแข็งก้อน จากนั้นปิดฝาแล้วปั่นให้ทุกอย่างเข้ากันดี
เทใส่ลงแก้วพร้อมตกแต่งอีกเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อยค่ะ รสชาติหอมหวาน ดื่มง่ายคล่องคอสุดๆ อ้อ มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกต่างหาก เพื่อนๆ อย่าลืมลองทำดูนะคะ รับประกันว่าจะต้องติดใจทุกรายชัวร์ ฮิฮิ
CR:
http://www.couponclippingcook.com/veggie-berry-smoothie/
