Curator
curator
Mmayy14
49 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ส่วนผสม
  • วิธีทำ

ชวนมาทำของหวานแบบคลีนๆ : 'แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม' #จดสูตรสิจ๊ะ

สาวๆ ที่กำลังมองหาเมนูของหวานแบบคลีนๆ ลองกดเข้ามาจดสูตร แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม ไปทำทานกันดูเลยจ้าา

31 March 2017
curator_Mmayy14 Mmayy14
31 March 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


มาพบกับบทความของหวานแบบคลีนๆๆ กันอีกแล้วจ้าาา วันนี้ Mmayy14 มีสูตรขนมแบบแคลต่ำมาแนะนำสาวๆ ที่กำลังอยากกินของหวานในช่วงไดเอท อิอิ นั่นก็คือเมนู .... แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม .... นั่นเองงง

อ่าววงงสิงง เอ๋ ข้าวโอ๊ตมาทำเป็นขนมได้ด้วยร้ออ แล้วจะอร่อยร้ออ คำตอบคือ...ไม่ลองไม่รู้ค่ะ เพราะ Mmayy14 ได้ลองไปแอบชิมที่เพื่อนทำมาแล้ว ขอบอกว่าฟินไม่แพ้แพนเค้กทั่วไปเลย ว่าแล้วก็อย่ารีรอ รีบตามไปจดส่วนผสมและวิธีการทำกันเลยดีกว่าค่าาา 

image_326978
- ที่มารูป: img.kapook.com
ส่วนผสม


1. ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย ( จะใช้แบบหยาบหรือแบบละเอียดก็ได้นะคะ แล้วแต่ว่าจะชอบแบบไหนเลย )

image_326979
- ที่มารูป: www.bloggang.com


2. กล้วย 2 ลูก ( จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ ถ้าใส่ก็เพิ่มพลังงานได้และเพิ่มรสชาติอีกหน่อย )
3. ไข่ไก่ 1 ฟอง

image_326980
- ที่มารูป: www.laughterandlemonade.com


4. นมถั่วเหลือง ( หรือใช้นมสดก็ได้นะคะ แต่ถ้าต้องการคุมน้ำหนักมากๆ ก็แนะนำเป็นนมถั่วเหลืองค่ะ )

image_326983
- ที่มารูป: pbs.twimg.com
วิธีทำ


1. บดกล้วยจนเนื้อเละละเอียด จากนั้นให้เติมนมสดหรือนมถั่วเหลืองที่เตรียมไว้ลงไป ตามด้วยไข่ไก่ 

image_326989
- ที่มารูป: www.meekhao.com


2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ค่อยๆ เติมนมถั่วเหลืองหรือนมสดลงไปทีละน้อยหากรู้สึกว่าแห้ง (ส่วนผสมตรงนี้เราจะใช้แทนแป้งแพนเค้ก เพราะฉะนั้นส่วนผสมต้องไม่เหลวจนเกินไป ไม่งั้นตอนหยอดบนกระทะอาจจะไม่เซ็ตตัว)

image_326991
- ที่มารูป: www.meekhao.com
image_326992
- ที่มารูป: www.meekhao.com


3. ตั้งกระทะให้ร้อน ( ควรใช้กระทะเเบบเทฟล่อน ) ตักส่วนผสมที่เตรียมไว้หยอดลงบนกระทะ รอจนกว่าหน้าแพนเค้กจะเป็นฟองขึ้นมา จากนั้นให้พลิกกลับด้าน 

image_326994
- ที่มารูป: www.dee-wa.com
image_326995
- ที่มารูป: www.meekhao.com


4. เมื่อแพนเค้กสุก ตักใส่จานกินคู่กับน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นค่ะ หรือจะหาผลไม้มาทานคู่ด้วยก็ได้นะค้า

image_326999
- ที่มารูป: img-global.cpcdn.com
image_327000
- ที่มารูป: www.meekhao.com

เป็นยังไงละคะ ไม่ยากเลยใช่ไหมล้าาสำหรับวิธีการทำ " แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม " อร่อยง่ายๆ แบบคลีนๆ ทำไม่กี่นาทีก็ได้ของหวานเฮลตี้ๆ ทานเล่นแล้ว แบบนี้การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่สิ่งที่ทรมานปากท้องของสาวๆ กันอีกต่อไป ก็แม้จะลดน้ำหนักทั้งทีก็ขอลดแบบทางสายกลางเนอะ จะไม่แตะของหวานเลยนี่แบบบบบทรมาณใจเกินไป 5555

บทความหน้า Mmayy14 จะนำเมนูของหวานแบบคลีนๆ อะไรมาให้ติดตามอีก อย่าลืมติดตามชมกันนะจ๊ะ วันนี้ลาไปก่อนละ บ๊ายบาย

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com