ชวนมาทำของหวานแบบคลีนๆ : 'แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม' #จดสูตรสิจ๊ะ

ชวนมาทำของหวานแบบคลีนๆ : 'แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม' #จดสูตรสิจ๊ะ

สาวๆ ที่กำลังมองหาเมนูของหวานแบบคลีนๆ ลองกดเข้ามาจดสูตร แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม ไปทำทานกันดูเลยจ้าา

31 March 2017
Mmayy14
31 March 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


มาพบกับบทความของหวานแบบคลีนๆๆ กันอีกแล้วจ้าาา วันนี้ Mmayy14 มีสูตรขนมแบบแคลต่ำมาแนะนำสาวๆ ที่กำลังอยากกินของหวานในช่วงไดเอท อิอิ นั่นก็คือเมนู .... แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม .... นั่นเองงง

อ่าววงงสิงง เอ๋ ข้าวโอ๊ตมาทำเป็นขนมได้ด้วยร้ออ แล้วจะอร่อยร้ออ คำตอบคือ...ไม่ลองไม่รู้ค่ะ เพราะ Mmayy14 ได้ลองไปแอบชิมที่เพื่อนทำมาแล้ว ขอบอกว่าฟินไม่แพ้แพนเค้กทั่วไปเลย ว่าแล้วก็อย่ารีรอ รีบตามไปจดส่วนผสมและวิธีการทำกันเลยดีกว่าค่าาา 

image_326978
- ที่มารูป: img.kapook.com
ส่วนผสม


1. ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย ( จะใช้แบบหยาบหรือแบบละเอียดก็ได้นะคะ แล้วแต่ว่าจะชอบแบบไหนเลย )

image_326979
- ที่มารูป: www.bloggang.com


2. กล้วย 2 ลูก ( จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ ถ้าใส่ก็เพิ่มพลังงานได้และเพิ่มรสชาติอีกหน่อย )
3. ไข่ไก่ 1 ฟอง

image_326980
- ที่มารูป: www.laughterandlemonade.com


4. นมถั่วเหลือง ( หรือใช้นมสดก็ได้นะคะ แต่ถ้าต้องการคุมน้ำหนักมากๆ ก็แนะนำเป็นนมถั่วเหลืองค่ะ )

image_326983
- ที่มารูป: pbs.twimg.com
วิธีทำ


1. บดกล้วยจนเนื้อเละละเอียด จากนั้นให้เติมนมสดหรือนมถั่วเหลืองที่เตรียมไว้ลงไป ตามด้วยไข่ไก่ 

image_326989
- ที่มารูป: www.meekhao.com


2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ค่อยๆ เติมนมถั่วเหลืองหรือนมสดลงไปทีละน้อยหากรู้สึกว่าแห้ง (ส่วนผสมตรงนี้เราจะใช้แทนแป้งแพนเค้ก เพราะฉะนั้นส่วนผสมต้องไม่เหลวจนเกินไป ไม่งั้นตอนหยอดบนกระทะอาจจะไม่เซ็ตตัว)

image_326991
- ที่มารูป: www.meekhao.com
image_326992
- ที่มารูป: www.meekhao.com


3. ตั้งกระทะให้ร้อน ( ควรใช้กระทะเเบบเทฟล่อน ) ตักส่วนผสมที่เตรียมไว้หยอดลงบนกระทะ รอจนกว่าหน้าแพนเค้กจะเป็นฟองขึ้นมา จากนั้นให้พลิกกลับด้าน 

image_326994
- ที่มารูป: www.dee-wa.com
image_326995
- ที่มารูป: www.meekhao.com


4. เมื่อแพนเค้กสุก ตักใส่จานกินคู่กับน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นค่ะ หรือจะหาผลไม้มาทานคู่ด้วยก็ได้นะค้า

image_326999
- ที่มารูป: img-global.cpcdn.com
image_327000
- ที่มารูป: www.meekhao.com

เป็นยังไงละคะ ไม่ยากเลยใช่ไหมล้าาสำหรับวิธีการทำ " แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม " อร่อยง่ายๆ แบบคลีนๆ ทำไม่กี่นาทีก็ได้ของหวานเฮลตี้ๆ ทานเล่นแล้ว แบบนี้การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่สิ่งที่ทรมานปากท้องของสาวๆ กันอีกต่อไป ก็แม้จะลดน้ำหนักทั้งทีก็ขอลดแบบทางสายกลางเนอะ จะไม่แตะของหวานเลยนี่แบบบบบทรมาณใจเกินไป 5555

บทความหน้า Mmayy14 จะนำเมนูของหวานแบบคลีนๆ อะไรมาให้ติดตามอีก อย่าลืมติดตามชมกันนะจ๊ะ วันนี้ลาไปก่อนละ บ๊ายบาย

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @