มาพบกับบทความของหวานแบบคลีนๆๆ กันอีกแล้วจ้าาา วันนี้
Mmayy14
มีสูตรขนมแบบแคลต่ำมาแนะนำสาวๆ ที่กำลังอยากกินของหวานในช่วงไดเอท อิอิ นั่นก็คือเมนู ....
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม
.... นั่นเองงง
อ่าววงงสิงง เอ๋ ข้าวโอ๊ตมาทำเป็นขนมได้ด้วยร้ออ แล้วจะอร่อยร้ออ คำตอบคือ...ไม่ลองไม่รู้ค่ะ เพราะ
Mmayy14
ได้ลองไปแอบชิมที่เพื่อนทำมาแล้ว ขอบอกว่าฟินไม่แพ้แพนเค้กทั่วไปเลย ว่าแล้วก็อย่ารีรอ รีบตามไปจดส่วนผสมและวิธีการทำกันเลยดีกว่าค่าาา
ส่วนผสม
1. ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย ( จะใช้แบบหยาบหรือแบบละเอียดก็ได้นะคะ แล้วแต่ว่าจะชอบแบบไหนเลย )
2. กล้วย 2 ลูก ( จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ ถ้าใส่ก็เพิ่มพลังงานได้และเพิ่มรสชาติอีกหน่อย )
3. ไข่ไก่ 1 ฟอง
4. นมถั่วเหลือง ( หรือใช้นมสดก็ได้นะคะ แต่ถ้าต้องการคุมน้ำหนักมากๆ ก็แนะนำเป็นนมถั่วเหลืองค่ะ )
วิธีทำ
1. บดกล้วยจนเนื้อเละละเอียด จากนั้นให้เติมนมสดหรือนมถั่วเหลืองที่เตรียมไว้ลงไป ตามด้วยไข่ไก่
2. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ค่อยๆ เติมนมถั่วเหลืองหรือนมสดลงไปทีละน้อยหากรู้สึกว่าแห้ง (ส่วน
ผสมตรงนี้เราจะใช้แทนแป้งแพนเค้ก เพราะฉะนั้นส่วนผสมต้องไม่เหลวจนเกินไป ไม่งั้นตอนหยอดบนกระทะอาจจะไม่เซ็ตตัว)
3. ตั้งกระทะให้ร้อน ( ควรใช้กระทะเเบบเทฟล่อน ) ตักส่วนผสมที่เตรียมไว้หยอดลงบนกระทะ รอจนกว่าหน้าแพนเค้กจะเป็นฟองขึ้นมา จากนั้นให้พลิกกลับด้าน
4. เมื่อแพนเค้กสุก ตักใส่จานกินคู่กับน้ำผึ้งเพิ่มรสชาติให้อร่อยขึ้นค่ะ หรือจะหาผลไม้มาทานคู่ด้วยก็ได้นะค้า
เป็นยังไงละคะ ไม่ยากเลยใช่ไหมล้าาสำหรับวิธีการทำ
" แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม "
อร่อยง่ายๆ แบบคลีนๆ ทำไม่กี่นาทีก็ได้ของหวานเฮลตี้ๆ ทานเล่นแล้ว แบบนี้การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่สิ่งที่ทรมานปากท้องของสาวๆ กันอีกต่อไป ก็แม้จะลดน้ำหนักทั้งทีก็ขอลดแบบทางสายกลางเนอะ จะไม่แตะของหวานเลยนี่แบบบบบทรมาณใจเกินไป 5555
บทความหน้า
Mmayy14
จะนำเมนูของหวานแบบคลีนๆ อะไรมาให้ติดตามอีก อย่าลืมติดตามชมกันนะจ๊ะ วันนี้ลาไปก่อนละ บ๊ายบาย
