สวัสดีจ้าสาวๆSistaCafe

เริ่มเข้าสู่หน้าร้อนอากาศร้อนๆ แบบนี้ สาวๆ มีวิธีแก้คลายร้อนกับแบบไหนบ้างคะ บางคนชอบไปเที่ยวทะเล น้ำตก แต่ถ้าสาวๆ คนไหนชอบการกิน แทนที่จะกินน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือขนมหวาน สารพัดของอ้วนๆ ที่จะหามาช่วยดับร้อนล่ะก็ เรามาเปลี่ยนแนวเป็นสาวสายเฮลตี้ รักษาสุขภาพกันดีกว่า อย่าง ผลไม้บางประเภทนอกจากจะได้ความหวานของผลไม้และยังได้ความสดชื่นอีกด้วยนะ

วันนี้เราเลยมีมาฝากกัน จะมีอะไรกันบ้างนั้น ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย

1. สตรอว์เบอร์รี่

รูปภาพ:http://clv.h-cdn.co/assets/15/22/768x518/gallery-1432664914-strawberry-facts1.jpg

สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้ลูกเล็กๆ สีแดงสด ที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบด้วยรสชาติที่มีความหวานอมเปรี้ยว กินแล้วอร่อยสดชื่น แถมยังเป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก รับรองเลยว่าสาวๆ ได้กินต้องคลายร้อน กินง่าย กินเพลินแน่นอนจ้า


2. แคนตาลูป

รูปภาพ:http://greatist.com/sites/default/files/Cantaloupe-1236.jpg

แคนตาลูปเป็นผลไม้รูปร่างคล้ายแตงโม ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มากมาย ด้วยรสชาติหวานเย็นชื่นใจ จึงไม่แปลกที่เราจะเห็นเป็นส่วนประกอบของขนมหวานต่างๆ อยู่เสมอ แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่า ถ้าใครคิดจะไดเอทอยู่ ไม่ควรทานเยอะนะจ๊ะ เพราะมีน้ำตาลสูงจ้า


3. แตงโม

รูปภาพ:https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSSGE4O1JZMp32YhrJy2ZjEQ1zlkAYUkoSlwnGRPwAQqimnv1EtuA

แตงโมเป็นผลไม้ที่คู่กับคนไทยมายาวนาน เป็นผลไม้ที่หากินได้ทุกฤดูกาล สามารถนำไปปั่นหรือจะกินสดๆ ก็ชื่นใจ เนื่องจากแตงโมมีส่วนประกอบของน้ำเยอะ เลยทำให้อิ่มเร็วจึงเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ดี แถมยังทำให้ผิวพรรณดูดีด้วยนะ


4. มะเฟือง

รูปภาพ:http://p4.isanook.com/he/0/rp/r/w700h420/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMS81NDkzL3RodW1iX3N0YXJmcnVpdF8xLmpwZw==.jpg

มะเฟืองก็เป็นผลไม้ไทยๆ หากินได้ง่าย เป็นผลไม้สีเขียวอ่อนๆ ผลคล้ายๆ รูปดาว รสชาติจะอมเปรี้ยวอมหวาน มีน้ำเยอะ กินแล้วสดชื่น และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย


5. มะเขือเทศ

รูปภาพ:http://wholesometummiesblog.com/wp-content/uploads/2014/09/TAMATO.jpg

มะเขือเทศก็เป็นผักผลไม้ที่มีประโยชน์มาก หากินได้ง่าย จะกินสดหรือจะนำไปยำรวมกับผลไม้อื่นๆ ก็จะได้รสชาติที่อร่อย เพราะในมะเขือเทศจะมีรสเปรี้ยวอมหวาน เหมาะกับสาวๆ ที่จะควบคุมน้ำหนักได้ดีทีเดียว

หรือจะนำไปปั่น ย็นๆ คลายร้อนก็จะได้ความสดชื่น อีกทั้งในมะเขือเทศยังมีวิตามินฃีสูง ซึ่งจะช่วยในเรื่องผิวพรรณได้ดีอีกด้วย


6. พริกหยวกสีเขียว

รูปภาพ:https://cdn.pixabay.com/photo/2015/10/01/00/23/paprika-966292_960_720.jpg

พริกหยวกสีเขียวก็เป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำมาก สาวๆ สามารถนำไปยำรวมกับผลไม้อื่นๆ ได้เพราะในพริกหยวกสีเขียวนั้น รสชาติไม่เผ็ดเหมือนชื่อ แต่จะมีรสหวาน ทานง่าย เหมาะกับสาวๆ ที่รักสุขภาพจริงๆ เลย


7. แตงกวา

รูปภาพ:https://www.firestock.ru/wp-content/uploads/2014/08/shutterstock_80734198-700x700.jpg

แตงกวาก็เป็นผักผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้นสูง แถมยังมีประโยชน์ในเรื่องบำรุงผิวพรรณ ช่วยในเรื่องการขาดน้ำของผิว นอกจากนั้นยังทำให้ผมและเล็บแข็งแรง ดังนั้นถ้าสาวๆ ท่านใดที่ดูแลสุขภาพอยู่ ขอแนะนำแตงกวา เป็นผักผลไม้ที่ทานแล้วสดชื่นมากๆ เลย


8. บร็อคโคลี่

รูปภาพ:http://pad3.whstatic.com/images/thumb/7/77/Steam-Broccoli-in-a-Rice-Cooker-Step-2.jpg/728px-Steam-Broccoli-in-a-Rice-Cooker-Step-2.jpg

บร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียว แต่ก็มีส่วนประกอบของน้ำมากเช่นกัน เป็นผักที่มีประโยชน์มาก สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะผัด ต้ม นึ่ง เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ จะนำไปลวกทานเป็นอาหารเย็นก็ได้ กินได้สดชื่น แจ่มใสสุดๆ เลยนะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับผักผลไม้ 8 ชนิด ที่นำมาฝากในวันนี้ เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายและราคาไม่แพง สาวๆ ที่รักสุขภาพลองไปหามาทานนะคะ รับรองว่า สามารถดับกระหายคลายร้อนได้มากทีเดียว แถมยังได้สุขภาพที่ดีด้วย ลองทำดูนะคะวันนี้ขอตัวไปกินผักผลไม้ชุ่มฉ่ำ ดับร้อนก่อนแล้วกันน้าา พบกันใหม่คราวหน้า บ๊ษยบายค่ะ