สวัสดีค่าสาวๆSistaCafe
สาวๆ คงได้ยินเกี่ยวกับหลักการนี้กันมาบ้าง แต่ก็อยากที่จะเชื่อทำตาม เพราะเริ่มจะมีความรู้สึกที่ว่าหากกินน้อยจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้แต่ในความเป็นจริงนั้นเราควรจะสนใจที่สารอาหารที่อาหารนั้นๆ ให้กับร่างกาบเรามากกว่าค่ะ
หากอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารสูง ยิ่งกินเข้าไปเท่าไหร่มันก็ยิ่งมีประโยชน์แก่ร่างกายเรามากเท่านั้นค่ะ เพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักกับอาหาร 8 ชนิดที่จะมาช่วยลดน้ำหนักของสาวๆ กันดีกว่า!!
#อาหารทะเล
ปลาหรืออาหารทะเลส่วนใหญ่จะมีโปรตีนที่สูง และไขมันต่ำ ซึ่งสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักสามารถทานได้ แต่อาหารทะเลพวก กุ้ง ปู หอยนั้นมีคอเลสเตอรอลที่สูงเพราะฉะนั้นควนหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ด้วยนะคะ
#อาหารที่ทำมาจากถั่ว
ใครที่หลงรักอาหารที่ทำจากถั่วมักจะมีรูปร่างที่ผอม เพราะไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วแดง อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดงา ข้าวโพด ฯลฯ ก็อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลอรี่ต่ำ สามารถกินได้เรื่อยๆ แต่ไม่ควรจะกินมากเกินไปเนื่องจากปริมาณไขมันที่เพิ่มตามที่เท่ากินเข้าไป
#อาหารที่ทำมาจากนม
ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมนั้นมีส่วนผสมที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ควรเลือกซื้อกินที่เป็น " ไขมันต่ำ แคลเซียมสูง " ที่ช่วยทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น
#มันหวาน
มันหวานมากล้นด้วยคุณประโยชน์สามารถป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวานในหลอดเลือด และมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะมันหวานมีสารแคโรทีน โปรตีน ใยอาหาร วิตามิน ABC และสารอาหารอื่นๆ ที่มีโปรตีนสูง แต่แคลอรี่ต่ำ ทำให้ยิ่งกินยิ่งอิ่มทำให้ไม่อยากไปกินอาหารอันอื่น เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเลยล่ะค่ะ
#บร็อคโคลี่
บร็อคโคลี่ ผักชนิดหนึ่งที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมและวิตามินซี ที่ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการขับสารพิษในตับ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายเพื่อลดน้ำหนักยังมีวิจัยออกมาว่าหากกินบร็อคโคลี่ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 3.6 กิโลฯ เลยล่ะ!
#แตงกวา
แตงกวามีส่วนประกอบเป็นน้ำ 96% ถึง 98% สามารถกินเล่นเป็นอาหารว่างได้ นอกจากนี้ยังสามารถมาเสริมส่วนเพิ่มน้ำให้กับผิว หรือลดรอยหมองคล้ำได้อีกด้วย
#กีวี่
กีวีนั้นมีแคลอรีต่ำ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันเพื่อให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
#สาหร่าย
ของทานเล่นสาหร่ายทะเลที่มีแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยเซลลูโลสที่ช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดสารพิษส่วนเกิน และทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทานได้ไม่อันตรายแถมยังช่วยลดน้ำหนักด้วยนะจ๊ะ
เห็นแบบนี้เลิกอดอาหารเพราะอยากผอม หรือลดน้ำหนักกันได้แล้วนะคะสาวๆ เพราะหากทำแบบนั้นมากๆ ร่างกายจะขาดสารอาหารทำให้เป็นโรคหรือไม่สบายกันได้ง่ายๆ เลยนะคะ หันมาสวยแบบสุขภาพดีกันดีกว่าจ้า ลองดูอาหารเหล่านี้เป็นแนวทางในการควบคุมอาหารผอมหุ่นสวยไปพร้อมกัน
สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบายยยยยย>///<
http://pretty.presslogic.com/2017/03/30/article/83150/
http://pretty.presslogic.com/2017/03/30/article/83150/
