1. SistaCafe
  2. รวมรูปภาพ 20 ไอเดีย 'เมนูปลาเพื่อสุขภาพ' อร่อย ไม่อ้วน ♥

หลายๆ คนอาจมีปัญหาการรับประทานเนื้อสัตว์ที่อาจจะย่อยยาก จึงเลี่ยงมาทานเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายเช่น ไก่ แต่ทานบ่อยๆ ก็พลอยจะเบื่อใช่ไหมคะ ดังนั้นวันนี้เรามีไอเดียดีๆ เกี่ยวกับอาหารจานปลามาฝากกันค่ะ ว่าแต่จะเป็นอะไรบ้างนั้น ยากง่ายขนาดไหน ไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ



เริ่มจากฝั่งอาหารไทยและเอเชียกันดีกว่านะคะ 



1. ปลาย่างน้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ


เมนูแสนคุ้มค่า คุมทั้งน้ำหนักทั้งเงินในกระเป๋า ทำทานได้ทั้งครอบครัว ผู้ใหญ่กินได้เด็กกินดี สายแซ่บก็ชอบ


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F2683c9fd-1f6f-4a67-ad5f-58b2319f266f.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.666ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F8aab06db-fb0a-4e92-9dde-32efbc52c9ad.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.750

2. เมี่ยงปลาเผา


เมนูสำหรับสายรักเส้น เปลี่ยนจากเส้นที่ให้พลังงานสูงเป็นเส้นหมี่ทานกับปลาเผาแกลมน้ำจิ้มแซ่บๆ โอ๊ยยมันเลิศอยู่นะคะ ที่สำคัญทานได้ทุกมื้อ สารอาหารครบถ้วนเมื่อทานผลไม้ตบท้ายหลังมื้ออาหาร ดีเวอร์ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพด้วย


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F33c06eea-d0b6-4176-83c7-ff03ac5f5f4e.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.750ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F2894ee03-568a-492b-b913-a756dac52c35.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.667

3. ต้มยำปลา


กลิ่นหอมสมุนไพร ซดน้ำซุปอร่อยๆ ไม่ว่าใครก็ทานได้  แคลอรี่ต่ำ ทำง่าย ไม่อ้วน ลองค้นข้อมูลและวิธีทำแล้วลองทำทานดูนะคะ

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F6e5fa909-0a17-47f5-8ff4-7dbba1b62cbb.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.511ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F75425d2c-184b-44b5-a7b7-31e8944257c3.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.750

4. ยำปลาทู


สายแซ่บคนไหน รักษารูปร่างอยู่ต้องห้ามพลาดเมนูนี้เด็ดขาด รสเปรี้ยวของยำ แต่แคลอรี่ไม่สูง ทำให้กินได้เรื่อยๆ ไม่ต้องห่วงเรื่องความอ้วนมากค่ะ

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Feaf16c3a-d360-4727-aa01-85476943001a.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.556ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fd88614c0-6428-454c-9852-4911a8f243db.jpeg?v=20240306175210&ratio=0.550

5. น้ำพริกปลาย่าง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fe2c1e31f-d8f3-496b-b2a4-f4cdf72189e6.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.613ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Feff2b4ff-5100-407e-acb4-c1931bca3861.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.750

6. ยำปลากระป๋อง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F0f95aa7d-3b8d-4423-86f0-08221df26385.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.622ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F24e85d0e-fbe7-4a6d-9e3c-9d8eea8eddb1.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.683

7. ปลานึ่งมะนาว

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F60a2725a-fd05-4bdc-995c-4670e0fe46b1.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.530

8. ปลานึ่งซีอิ๊ว

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fe27441d3-7349-4812-b1eb-0f731a1da44b.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.645ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fb0e4c00b-855e-4023-b6b7-4e29bd1c1e79.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.644

9. คั่วกลิ้งทูน่า

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fa1f61c51-91d1-48ee-8293-db9c97c04b40.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.667ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fe3ab0384-009f-4c46-a91d-eeb94e9b84c5.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.562

10. ลาบทูน่า

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F2a148364-fc25-45e4-bd9b-107d62a8b6b6.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.525ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F9d5a7c78-6d79-43dc-b87c-f8c25b60d20d.jpeg?v=20240306175211&ratio=1.000

11. ปลาจุ่ม

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F9b79a0dc-ed5b-46d6-8b9c-5503a4d598e7.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.663ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F9f51d5c7-5b5e-4024-8b97-e5d8bf70d672.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.667

12. ห่อนึ่งปลา

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F5e9cceef-5f68-4ea6-ac96-1380495759a3.jpeg?v=20240306175211&ratio=0.667ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fb8b59e8f-aac1-450b-8745-9d2b1b130997.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.667ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fd81feb7b-3a4a-49ee-9832-1276695e2c9a.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.692

13. แกงป่าปลา

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F3bfef5eb-e701-4dec-84d7-91dfe638a315.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.750ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F84a32942-7e1a-4933-aac3-3ed4689beb9b.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.750

14. ปลานึ่งขิง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fae8819e0-868e-435a-a2d8-87b44475c80c.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.556ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fd3a30118-665c-46ea-87b1-3675fbb054c0.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.692

15. ปลาอบลมร้อนเทอริยากิ

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F074d2cf3-1258-46ae-a6b7-5a3450c6cfdd.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.667ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fe17467e9-47c5-47e7-bb8c-715fc1cecb68.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.666

16. ลาบแซลมอน

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F9c53489e-e56d-4bb0-9c0a-cb1eed8b4513.jpeg?v=20240306175212&ratio=1.113ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fe21fdaa2-020d-487a-a2ee-b21a3c58abac.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.562

17. ยำแซลมอน

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F5de1d876-1a86-4ca1-81c7-27cbd4c1ac58.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.667ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fd98291ec-d439-4bf9-832a-5e4bb35ee783.jpeg?v=20240306175212&ratio=0.750

มาต่อกันด้วยเมนูปลาฝั่งอาหารต่างชาติบ้างนะคะ

18. สเต็กปลา

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F6a53c086-18e6-445d-b598-234094b2969d.png?v=20240306175212&ratio=0.659ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fa80c7ce2-cf51-43db-a47e-d69d69b85353.jpeg?v=20240306175213&ratio=0.664

19. บาร์บีคิวปลา

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F2d1fe5af-87a8-4cdf-9858-7543d4b425c0.jpeg?v=20240306175213&ratio=0.750ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Ffed43a3c-7e17-4966-8c9f-b344555acbba.jpeg?v=20240306175213&ratio=1.266

20. ปลาอบ

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2F05ee9586-4797-435f-a830-c3c07fc15cb9.jpeg?v=20240306175213&ratio=0.556ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F26364%2Fe92b03cc-2489-4e75-a3c6-d44fe04a040c.jpeg?v=20240306175213&ratio=0.525

เป็นไงกันบ้างคะ ดูแล้วได้ไอเดียกันรึเปล่า?? หวังว่าเพื่อนๆ ผู้รักสุขภาพทุกคนคงจะได้ไอเดียนำไปประยุกต์เพื่อทำอาหารรับประทานกับครอบครัวนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี



เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้